kip
Kip is veelzijdig gevogelte met 239 calorieën per 100 g en veel niacine (B3). Ideaal om te roosteren, grillen of in soep te gebruiken.
Over
Kip is een mild smakende en veelzijdige gevogeltesoort met een malse textuur als je het goed bereidt. Je kunt het roosteren, grillen, bakken of sauteren, en het wordt vaak gebruikt in soepen, stoofschotels, salades en sandwiches.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
239 kcal
12% DV
Totaal vet
13.6g
21% DV
Vitamine D3.8g
Vitamine K5.7g
Thiamine (B1)2.9g
Totale koolhydraten
0.0g
0% DV
Eiwit
27.3g
55% DV
Dierlijk eiwit27.3g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 85.0mg | 15% | |
| Vitamine A | 21.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 7.7mg | 48% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamine B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folaat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 15.0mg | 2% | |
| Koper | 60.0mcg | 7% | |
| IJzer | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 82.0mg | 4% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Recepten met kip (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Pulled chicken met gele rijst
470 kcal
Loaded fries met garnalen, Parmezaan, aioli en ketchup met buffalo wings en ranch
1775 kcal
Caesarsalade met gegrilde kip
455 kcal
Gegrilde kip-shawarma wrap
620 kcal
Gegrilde kipwrap met platbrood en knoflooksaus
610 kcal
Gegrilde kip-shawarma wrap
610 kcal
Gegrilde kip-shawarma wrap
560 kcal
Kipshoarma wrap
560 kcal
Romige kip pasta met spinazie en champignons
860 kcal
Kipstoofpot met aardappel, wortel, ui, groene olijf, kikkererwt en witte rijst
575 kcal
Geroosterde kip met zoete aardappelpuree en gestoomde broccoli
760 kcal
Broodje gepaneerde gefrituurde kipreepjes met barbecuesaus op volkorenbrood
560 kcal
Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
455 kcal
Gestoofde kip met kool, wortel, tomaat en ui
430 kcal
Witte rijst met kruidenkip, krieltjes, bloemkool en kidneybonen
650 kcal
Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
191 kcal
Gegrilde kipfilet met geroosterde sperziebonen, spruitjes en zoete aardappel
455 kcal
Gebakken kip met macaroni, ketchup en komkommer
610 kcal
Gekookte stukjes kipfilet
297 kcal
Romige kippensoep met noedels
285 kcal
Romige kip-noedelsoep
180 kcal
Gegrilde kipfilet in blokjes
360 kcal
Gepaneerde kipslider met cheddar, kroketjes, ketchup en kaastosti
838 kcal
Caesarsalade met kip, romaine, croutons, Parmezaan en cherrytomaat
395 kcal
Pastasalade met kip, spinazie, cherrytomaat en rode paprika
365 kcal
Gegrilde kip met kruiden en romige pasta
640 kcal
Loaded fries met gefrituurde kip, rundvlees, kaassaus, ketchup en bosui
1210 kcal
Kipshoarma rijstschotel met mangosap
1000 kcal
Geroosterde kip met aardappelpartjes, gekookt ei, broccoli, geraspte wortel en maïssalade
690 kcal
Gebakken kipdrumsticks met witte basmatirijst
1035 kcal
Penne met tomaten-roomsaus en blackened chicken
890 kcal
Kip met rijst
520 kcal
Gekruide gegrilde kipfilet met gepofte zoete aardappel en kruidenmayonaise
1025 kcal
Kippenei
224 kcal
Kipchili
420 kcal
Gegrilde kip met geroosterde sperziebonen, spruitjes en zoete aardappel
470 kcal
Loaded fries met gegrilde kip, maïssalsa, ingelegde rode ui, zure room en chilisaus
910 kcal
Gestoofde kipdij met vel in rodewijnsaus met champignons
515 kcal
Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
455 kcal
Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
270 kcal
Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
470 kcal
Gekruide basmatirijst met geroosterde kipstukjes
760 kcal
Rijstbowl met sweet chili fried chicken en gestoofde aardappel
760 kcal
Gegrilde kip met zoete aardappel en bloemkool
341 kcal
Gegrilde kip met Japanse zoete aardappel en bloemkool
360 kcal
Basmati rijst met kip
436 kcal
Basmati rijst met gekruide kip
1067 kcal
Gemengde gekookte en rauwe kippeneieren
417 kcal
Kipfilet
235 kcal
Loaded cheese fries met jalapeño, ui, romige saus en gefrituurde kippenvleugels
1260 kcal
Gegrilde kipshoarma wrap met basmatirijst en friet
930 kcal
Kipbiryani met basmatirijst
609 kcal
Geroosterde kip met witte rijst en gemengde paprika
165 kcal
Geroosterde kip met basmatirijst en aardappel
760 kcal
Witte rijst met geroosterde kip, aardappel, champignon en paprika
572 kcal
Kippenei
286 kcal
Kipfilet
234 kcal
Kipnuggets met ribbelfriet
690 kcal
Basmatirijst met kip en gehakte salade
442 kcal
Kipfilet
248 kcal
Gegrilde kipfilet met basmatirijst
430 kcal
Fastfood ribbelfriet met kipnuggets en ketchup
616 kcal
Fastfoodmaaltijd met kipnuggets, ribbelfriet en ketchup
690 kcal
Geroosterde kippendijen met wortel, ui, bleekselderij, citroen en braadjus
1220 kcal
Gebakken kippenvleugelstukjes met paprika-uiensaus
312 kcal
Kippenei
286 kcal
Gepaneerde kipburger op sesambroodje
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Buffalo chicken wings met friet
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Geglazuurde gegrilde kippenbout met sesam, bieslook, salade en romige dipsaus
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal