Home / world / Europa / Zweden / Fastfoodmaaltijd met kipnuggets, ribbelfriet en ketchup

Fastfoodmaaltijd met kipnuggets, ribbelfriet en ketchup

Fastfoodmaaltijd met kipnuggets, ribbelfriet en ketchup
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 232 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 690 kcal
35% DV
Totaal vet 35.6g
55% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten18.3g
Meervoudig onverzadigde vetten9.4g
Verzadigde vetten6.1g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 73.8g
25% DV
Vezels5.9g
Zetmeel59.8g
Suikers8.1g
Eiwit 20.5g
41% DV
Dierlijke eiwitten15.8g
Plantaardige eiwitten4.7g

Over

Een fastfoodmaaltijd met ribbelfriet, gepaneerde kipnuggets en ketchup. Deze maaltijd bevat veel geraffineerde koolhydraten, natrium en frituurvet, met een matige hoeveelheid eiwit uit kip.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline46.0mg8%
Vitamine A18.0mcg2%
Thiamine (B1)0.3mg24%
Vitamine B120.3mcg12%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Niacine (B3)7.1mg44%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg23%
Vitamine B60.6mg36%
Biotine (B7)6.2mcg21%
Folaat (B9)39.0mcg10%
Vitamine C12.4mg14%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K14.8mcg12%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium48.0mg5%
Koper170.0mcg19%
IJzer2.4mg13%
Magnesium44.0mg10%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selenium18.0mcg33%
Natrium1120.0mg49%
Zink1.7mg15%

Kipnuggets met ribbelfriet en ketchup

Inleiding
Dit is een gedisciplineerd fastfoodbord, verfijnd door precisie: krokante kip, gestructureerde aardappel en de zuivere zoetheid van ketchup. De kruiding is terughoudend zodat de kip centraal blijft staan, terwijl de korst en de frieten contrast bieden in textuur en zoutigheid. Heet geserveerd moet het precies, doelmatig en bijzonder bevredigend zijn.

Receptgegevens
Categorie gerecht: Maaltijd met gefrituurde kip en aardappel
Keuken of herkomst: Amerikaanse fastfoodkeuken
Soort gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 232 g
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Bereidingstijd: 18 minuten
Totale tijd: 38 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden
Kleine steelpan
Zware koekenpan of diepe bakpan
Rooster
Schuimspaan
Mengkom
Keukenpapier
Ribbelmes of scherp mes
Thermometer

Ingrediënten
Kipcomponent
Kipfilet, 90 g, in stukken van 2 cm gesneden
Tarwebloem, 18 g
Maïzena, 12 g
Zout, 2 g
Paprikapoeder, 1 g
Knoflookpoeder, 1 g
Uienpoeder, 1 g
Zwarte peper, 0.5 g
Rijsmiddel, 1.5 g
Plantaardige olie, 18 g, om in te frituren

Aardappelcomponent
Aardappel, 72 g, in ribbelgesneden staafjes gesneden
Zout, 1 g
Plantaardige olie, 10 g, om in te frituren

Om te serveren
Ketchup, 5 g

Bereidingswijze
  • 1. Snijd de kipfilet in gelijke stukken van 2 cm. Meng in een kom de tarwebloem, maïzena, zout, paprikapoeder, knoflookpoeder, uienpoeder, zwarte peper en het rijsmiddel. Schep de kip door de gekruide bloem tot elk stuk gelijkmatig bedekt is en het oppervlak droog en licht ruw oogt.


  • 2. Verhit 18 g plantaardige olie in een zware koekenpan op middelhoog vuur tot 175°C. Bak de kip in één laag 4 tot 5 minuten en keer eenmaal, tot de korst diep goudbruin is, krokant aan de randen, en de kip net gaar is zonder nog roze vanbinnen. Leg over op een rooster.


  • 3. Snijd de aardappel in ribbelgesneden staafjes van gelijke dikte. Dep droog en breng dan op smaak met het zout. Verhit de resterende 10 g plantaardige olie in dezelfde pan op middelhoog tot 180°C. Bak de aardappelen 8 tot 10 minuten en keer indien nodig, tot de ribbels krokant zijn en de binnenkant zacht en licht goudkleurig is. Laat kort uitlekken op keukenpapier.


  • 4. Verwarm de ketchup net genoeg zodat de kou eraf is en portioneer hem daarna netjes om te serveren.


  • Opmaak en serveren
    Schik de kipnuggets en ribbelfriet naast elkaar, zonder overlap. Plaats de ketchup in een kleine, nette spiegel aan de rand van het bord. Serveer onmiddellijk terwijl de kipkorst krokant blijft en de aardappelen heet en licht gezouten zijn.

    Professionele opmerkingen
    Houd de kipstukken gelijkmatig zodat ze tegelijk gaar zijn. Maak de pan niet te vol; de korst moet frituren, niet stomen. De aardappelen moeten hun structuur behouden, met krokante ribbels en een zachte kern.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store