Hjem / world / Europa / Sverige / Fastfoodmåltid med kyllingenuggets, crinkle cut-fritter og ketchup

Fastfoodmåltid med kyllingenuggets, crinkle cut-fritter og ketchup

Fastfoodmåltid med kyllingenuggets, crinkle cut-fritter og ketchup
Logget af @leo | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 232 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 690 kcal
35% DV
Fedt i alt 35.6g
55% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.3g
Flerumættede fedtsyrer9.4g
Mættede fedtsyrer6.1g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 73.8g
25% DV
Kostfibre5.9g
Stivelse59.8g
Sukkerarter8.1g
Protein 20.5g
41% DV
Animalsk protein15.8g
Vegetabilsk protein4.7g

Om

Et fastfoodmåltid med crinkle cut-fritter, panerede kyllingenuggets og ketchup. Det har et højt indhold af raffinerede kulhydrater, natrium og fritureolie samt en moderat mængde protein fra kylling.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin46.0mg8%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.3mg24%
Vitamin B120.3mcg12%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin7.1mg44%
Pantothensyre1.1mg23%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.2mcg21%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C12.4mg14%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.8mcg12%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium48.0mg5%
Kobber170.0mcg19%
Jern2.4mg13%
Magnesium44.0mg10%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selen18.0mcg33%
Natrium1120.0mg49%
Zink1.7mg15%

Kyllingenuggets med bølgeskårne kartofler og ketchup

Indledning
Dette er en disciplineret fastfood-tallerken løftet af præcision: sprød kylling, struktureret kartoffel og ketchuppens rene sødme. Krydringen er afdæmpet, så kyllingen forbliver i centrum, mens skorpe og pommes frites giver kontrast i tekstur og salt. Serveret varm skal den være præcis, økonomisk og dybt tilfredsstillende.

Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Stegt kylling- og kartoffelmåltid
Køkken eller oprindelse: Amerikansk fastfood
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 232 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 18 minutter
Samlet tid: 38 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr
Lille gryde
Tung stegepande eller dyb pande
Bagerist
Hulske
Røreskål
Køkkenrulle
Bølgekniv eller skarp kniv
Termometer

Ingredienser
Kyllingedel
Kyllingebryst, 90 g, skåret i stykker på 2 cm
Hvedemel, 18 g
Majsstivelse, 12 g
Salt, 2 g
Paprika, 1 g
Hvidløgspulver, 1 g
Løgpulver, 1 g
Sort peber, 0,5 g
Hævemiddel, 1,5 g
Vegetabilsk olie, 18 g, til stegning

Kartoffeldel
Kartoffel, 72 g, skåret i bølgede stave
Salt, 1 g
Vegetabilsk olie, 10 g, til stegning

Til servering
Ketchup, 5 g

Fremgangsmåde
  • 1. Skær kyllingebrystet i ensartede stykker på 2 cm. Bland hvedemel, majsstivelse, salt, paprika, hvidløgspulver, løgpulver, sort peber og hævemiddel i en skål. Vend kyllingen i det krydrede mel, til hvert stykke er jævnt dækket, og overfladen ser tør og let ru ud.


  • 2. Opvarm 18 g vegetabilsk olie i en tung stegepande ved middel varme til 175°C. Steg kyllingen i ét lag i 4 til 5 minutter, og vend den én gang, til skorpen er dybt gylden, sprød i kanterne, og kyllingen netop er gennemstegt uden noget rosa tilbage. Overfør til en bagerist.


  • 3. Skær kartoflen i bølgede stave med ensartet tykkelse. Dup dem tørre, og krydr derefter med saltet. Opvarm de resterende 10 g vegetabilsk olie i den samme pande ved middelhøj varme til 180°C. Steg kartoflerne i 8 til 10 minutter, og vend dem efter behov, til rillerne er sprøde, og indersiden er mør og lyst gylden. Lad dem dryppe kort af på køkkenrulle.


  • 4. Varm ketchuppen lige nok op til at fjerne kulden, og anret den derefter pænt til servering.


  • Anretning og servering
    Anret kyllingenuggets og bølgeskårne kartofler side om side uden overlap. Læg ketchuppen i en lille, ren pøl ved kanten af tallerkenen. Server straks, mens kyllingeskorpen forbliver sprød, og kartoflerne er varme og let saltede.

    Professionelle noter
    Hold kyllingestykkerne ensartede, så de bliver færdige samtidig. Overfyld ikke panden; skorpen skal stege, ikke dampe. Kartoflerne skal bevare deres struktur med sprøde riller og en blød midte.
    Balanceret
    Download på App Store