Informació nutricional
Per ració de 232 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats18.3g
Greixos poliinsaturats9.4g
Greixos saturats6.1g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
73.8g
Fibra5.9g
Midó59.8g
Sucres8.1g
Proteïna animal15.8g
Proteïna vegetal4.7g
Sobre
Un menú de menjar ràpid amb patates ondulades, nuggets de pollastre arrebossats i quètxup. Té un contingut alt d’hidrats refinats, sodi i oli de fregir, amb una aportació moderada de proteïna del pollastre.
Nuggets de pollastre amb patates ondulades i quètxup
Nota introductòria
Aquest és un plat de menjar ràpid disciplinat elevat per la precisió: pollastre cruixent, patata estructurada i la dolçor neta del quètxup. El condiment és contingut perquè el pollastre continuï sent el centre, mentre que l’arrebossat i les patates fregides aporten contrast de textura i sal. Servit calent, ha de ser exacte, econòmic i profundament satisfactori.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Àpat de pollastre fregit i patates
Cuina o origen: Menjar ràpid americà
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 232 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 18 minuts
Temps total: 38 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Cassó petit
Paella pesada o paella fonda
Reixeta
Escumadora
Bol de barreja
Paper de cuina
Tallador ondulat o ganivet esmolat
Termòmetre
Ingredients
Component de pollastre
Pit de pollastre, 90 g, tallat en peces de 2 cm
Farina de blat, 18 g
Midó de blat de moro, 12 g
Sal, 2 g
Pebre vermell dolç, 1 g
All en pols, 1 g
Ceba en pols, 1 g
Pebre negre, 0.5 g
Impulsor químic, 1.5 g
Oli vegetal, 18 g, per fregir
Component de patata
Patata, 72 g, tallada en bastons ondulats
Sal, 1 g
Oli vegetal, 10 g, per fregir
Per servir
Quètxup, 5 g
Mètode
1. Talla el pit de pollastre en peces uniformes de 2 cm. En un bol, barreja la farina de blat, el midó de blat de moro, la sal, el pebre vermell dolç, l’all en pols, la ceba en pols, el pebre negre i l’impulsor químic. Arrebossa el pollastre amb la farina condimentada fins que cada peça quedi coberta de manera uniforme i la superfície es vegi seca i lleugerament rugosa.
2. Escalfa 18 g d’oli vegetal en una paella pesada a foc mitjà fins a 175°C. Fregeix el pollastre en una sola capa durant 4 a 5 minuts, girant-lo una vegada, fins que l’arrebossat sigui d’un daurat intens, cruixent a les vores, i el pollastre estigui just cuit, sense cap part rosada. Passa’l a una reixeta.
3. Talla la patata en bastons ondulats d’un gruix uniforme. Eixuga-la amb tocs, després amaneix-la amb la sal. Escalfa els 10 g restants d’oli vegetal a la mateixa paella a foc mitjà-alt fins a 180°C. Fregeix les patates durant 8 a 10 minuts, girant-les segons calgui, fins que els relleus siguin cruixents i l’interior sigui tendre i d’un daurat pàl·lid. Escorre-les breument sobre paper de cuina.
4. Escalfa el quètxup just prou perquè perdi el fred, després serveix-ne una porció neta per acompanyar.
Emplatat i servei
Disposa els nuggets de pollastre i les patates ondulades costat per costat, sense superposar-los. Col·loca el quètxup en una petita porció neta a la vora del plat. Serveix immediatament mentre l’arrebossat del pollastre es manté cruixent i les patates són calentes i lleugerament salades.
Notes professionals
Mantén les peces de pollastre uniformes perquè s’acabin alhora. No omplis massa la paella; l’arrebossat s’ha de fregir, no coure al vapor. Les patates han de mantenir l’estructura, amb relleus cruixents i un centre tou.