Strona główna / world / Europa / Szwecja / Zestaw fast food: nuggetsy z kurczaka, frytki karbowane i ketchup

Zestaw fast food: nuggetsy z kurczaka, frytki karbowane i ketchup

Zestaw fast food: nuggetsy z kurczaka, frytki karbowane i ketchup
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 232 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Tłuszcz ogółem 35.6g
55% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone9.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 73.8g
25% DV
Błonnik5.9g
Skrobia59.8g
Cukry8.1g
Białko 20.5g
41% DV
Białko zwierzęce15.8g
Białko roślinne4.7g

O produkcie

Zestaw fast food z frytkami karbowanymi, panierowanymi nuggetsami z kurczaka i ketchupem. Zawiera dużo rafinowanych węglowodanów, sodu i tłuszczu z smażenia, a umiarkowaną ilość białka zapewnia mięso z kurczaka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina46.0mg8%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.3mg24%
Witamina B120.3mcg12%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)7.1mg44%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg23%
Witamina B60.6mg36%
Biotyna (B7)6.2mcg21%
Folian (B9)39.0mcg10%
Witamina C12.4mg14%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K14.8mcg12%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń48.0mg5%
Miedź170.0mcg19%
Żelazo2.4mg13%
Magnez44.0mg10%
Fosfor235.0mg34%
Potas690.0mg15%
Selen18.0mcg33%
Sód1120.0mg49%
Cynk1.7mg15%

Nuggetsy z kurczaka z frytkami karbowanymi i ketchupem

Wstęp
To zdyscyplinowany zestaw typu fast food, wyniesiony na wyższy poziom dzięki precyzji: chrupiący kurczak, uporządkowany ziemniak i czysta słodycz ketchupu. Przyprawienie jest oszczędne, aby kurczak pozostał w centrum, podczas gdy panierka i frytki zapewniają kontrast tekstury i słoności. Podane na gorąco, danie powinno być precyzyjne, ekonomiczne i głęboko satysfakcjonujące.

Podstawowe informacje o przepisie
Kategoria dania: Smażony kurczak z ziemniakami
Kuchnia lub pochodzenie: Amerykański fast food
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 232 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 18 minut
Czas całkowity: 38 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt
Mały rondelek
Ciężka patelnia do smażenia lub głęboka patelnia
Kratka do studzenia
Łyżka cedzakowa
Miska
Ręczniki papierowe
Nóż karbowany lub ostry nóż
Termometr

Składniki
Część z kurczakiem
Pierś z kurczaka, 90 g, pokrojona na kawałki 2 cm
Mąka pszenna, 18 g
Skrobia kukurydziana, 12 g
Sól, 2 g
Papryka, 1 g
Czosnek w proszku, 1 g
Cebula w proszku, 1 g
Czarny pieprz, 0.5 g
Środek spulchniający, 1.5 g
Olej roślinny, 18 g, do smażenia

Część ziemniaczana
Ziemniak, 72 g, pokrojony w karbowane słupki
Sól, 1 g
Olej roślinny, 10 g, do smażenia

Do podania
Ketchup, 5 g

Sposób przygotowania
  • 1. Pokrój pierś z kurczaka na równe kawałki o wielkości 2 cm. W misce połącz mąkę pszenną, skrobię kukurydzianą, sól, paprykę, czosnek w proszku, cebulę w proszku, czarny pieprz i środek spulchniający. Obtocz kurczaka w przyprawionej mące, aż każdy kawałek będzie równomiernie pokryty, a powierzchnia będzie wyglądać na suchą i lekko chropowatą.


  • 2. Rozgrzej 18 g oleju roślinnego w ciężkiej patelni na średnim ogniu do 175°C. Smaż kurczaka w jednej warstwie przez 4 do 5 minut, obracając raz, aż panierka będzie intensywnie złota i chrupiąca na brzegach, a kurczak będzie właśnie usmażony, bez śladów różowego mięsa. Przełóż na kratkę do studzenia.


  • 3. Pokrój ziemniaka na karbowane słupki o równej grubości. Osusz, następnie dopraw solą. Rozgrzej pozostałe 10 g oleju roślinnego na tej samej patelni na średnio wysokim ogniu do 180°C. Smaż ziemniaki przez 8 do 10 minut, obracając w razie potrzeby, aż karbowane krawędzie będą chrupiące, a środek miękki i jasnozłoty. Krótko odsącz na ręcznikach papierowych.


  • 4. Lekko podgrzej ketchup, tylko tyle, by nie był zimny, następnie starannie odmierzoną porcję przygotuj do podania.


  • Nakładanie i podanie
    Ułóż nuggetsy z kurczaka i karbowane ziemniaki obok siebie, bez nakładania. Umieść ketchup w małej, schludnej porcji przy krawędzi talerza. Podawaj natychmiast, gdy panierka kurczaka pozostaje chrupiąca, a ziemniaki są gorące i lekko osolone.

    Uwagi profesjonalne
    Zachowaj jednakową wielkość kawałków kurczaka, aby usmażyły się równocześnie. Nie przepełniaj patelni; panierka ma się smażyć, a nie parować. Ziemniaki powinny zachować strukturę, z chrupiącymi karbowanymi krawędziami i miękkim środkiem.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store