Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Pikaruokakana-nuggetit, ristikkoperunat ja ketsuppi

Pikaruokakana-nuggetit, ristikkoperunat ja ketsuppi

Pikaruokakana-nuggetit, ristikkoperunat ja ketsuppi
Kirjannut @leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 232 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 690 kcal
35% DV
Rasva yhteensä 35.6g
55% DV
kertatyydyttymättömät rasvat18.3g
monityydyttymättömät rasvat9.4g
tyydyttyneet rasvat6.1g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 73.8g
25% DV
ravintokuitu5.9g
tärkkelys59.8g
sokerit8.1g
Proteiini 20.5g
41% DV
eläinproteiini15.8g
kasviproteiini4.7g

Tietoa

Pikaruoka-annos, jossa on ristikkoperunoita, paneroituja kana-nuggetteja ja ketsuppia. Se sisältää runsaasti puhdistettuja hiilihydraatteja, natriumia ja paistoöljyä, ja kana tuo annokseen kohtuullisesti proteiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini46.0mg8%
A-vitamiini18.0mcg2%
tiamiini0.3mg24%
B12-vitamiini0.3mcg12%
riboflaviini0.2mg18%
niasiini7.1mg44%
pantoteenihappo1.1mg23%
B6-vitamiini0.6mg36%
biotiini6.2mcg21%
folaatti39.0mcg10%
C-vitamiini12.4mg14%
D-vitamiini0.1mcg1%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini14.8mcg12%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium48.0mg5%
kupari170.0mcg19%
rauta2.4mg13%
magnesium44.0mg10%
fosfori235.0mg34%
kalium690.0mg15%
seleeni18.0mcg33%
suola1120.0mg49%
sinkki1.7mg15%

Kananugetit poimutettujen perunoiden ja ketsupin kanssa

Johdanto
Tämä on kurinalainen pikaruoka-annos, joka on nostettu uudelle tasolle tarkkuudella: rapeaa kanaa, jämäkkää perunaa ja ketsupin puhdasta makeutta. Maustaminen on hillittyä, jotta kana säilyy keskiössä, samalla kun kuorrute ja perunat tuovat kontrastia rakenteeseen ja suolaisuuteen. Kuumana tarjoiltuna annoksen tulee olla täsmällinen, taloudellinen ja syvästi tyydyttävä.

Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Paistettu kana- ja peruna-ateria
Keittiö tai alkuperä: Amerikkalainen pikaruoka
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 232 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 18 minuuttia
Kokonaisaika: 38 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet
Pieni kasari
Painava paistinpannu tai syvä pannu
Ritilä
Reikäkauha
Sekoituskulho
Talouspaperi
Poimutusveitsi tai terävä veitsi
Lämpömittari

Ainekset
Kanakomponentti
Kananrinta, 90 g, leikattuna 2 cm:n paloiksi
Vehnäjauho, 18 g
Maissitärkkelys, 12 g
Suola, 2 g
Paprikajauhe, 1 g
Valkosipulijauhe, 1 g
Sipulijauhe, 1 g
Mustapippuri, 0.5 g
Kohotusaine, 1.5 g
Kasviöljy, 18 g, paistamiseen

Perunakomponentti
Peruna, 72 g, leikattuna poimutetuiksi tikuiksi
Suola, 1 g
Kasviöljy, 10 g, paistamiseen

Tarjoiluun
Ketsuppi, 5 g

Valmistus
  • 1. Leikkaa kananrinta tasakokoisiksi 2 cm:n paloiksi. Yhdistä kulhossa vehnäjauho, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe, valkosipulijauhe, sipulijauhe, mustapippuri ja kohotusaine. Pyörittele kana maustetussa jauhoseoksessa, kunnes jokainen pala on tasaisesti päällystetty ja pinta näyttää kuivalta ja kevyesti karhealta.


  • 2. Kuumenna 18 g kasviöljyä painavassa paistinpannussa keskilämmöllä 175 °C:een. Paista kanaa yhdessä kerroksessa 4–5 minuuttia, kääntäen kerran, kunnes kuorrute on syvän kullanruskea, reunoilta rapea ja kana juuri ja juuri kypsää ilman yhtään pinkkiä. Siirrä ritilälle.


  • 3. Leikkaa peruna tasapaksuiksi poimutetuiksi tikuiksi. Taputtele kuivaksi ja mausta sitten suolalla. Kuumenna samassa pannussa jäljellä oleva 10 g kasviöljyä keski-kovalla lämmöllä 180 °C:een. Paista perunoita 8–10 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes poimut ovat rapeita ja sisus on pehmeä ja vaalean kullanvärinen. Valuta hetki talouspaperin päällä.


  • 4. Lämmitä ketsuppia juuri sen verran, että kylmyys häviää, ja annostele se sitten siististi tarjoilua varten.


  • Annostelu ja tarjoilu
    Asettele kananugetit ja poimutetut perunat vierekkäin ilman päällekkäisyyttä. Laita ketsuppi pieneksi, siistiksi alueeksi lautasen reunaan. Tarjoile heti, kun kanan kuorrute on vielä rapea ja perunat kuumia ja kevyesti suolattuja.

    Ammattilaisvinkit
    Pidä kanapalat tasakokoisina, jotta ne valmistuvat samaan aikaan. Älä täytä pannua liikaa; kuorrutteen täytyy paistua, ei höyrystyä. Perunoiden tulee säilyttää rakenteensa, poimujen rapeus ja pehmeä keskusta.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta