హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / ఫాస్ట్ ఫుడ్ చికెన్ నగెట్స్ మరియు క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్ మీల్ కెచప్‌తో

ఫాస్ట్ ఫుడ్ చికెన్ నగెట్స్ మరియు క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్ మీల్ కెచప్‌తో

ఫాస్ట్ ఫుడ్ చికెన్ నగెట్స్ మరియు క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్ మీల్ కెచప్‌తో
@leo ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 232g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 690 kcal
35% DV
మొత్తం కొవ్వు 35.6g
55% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు18.3g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు9.4g
సంతృప్త కొవ్వు6.1g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 73.8g
25% DV
పీచు5.9g
స్టార్చ్59.8g
చక్కెరలు8.1g
ప్రోటీన్ 20.5g
41% DV
జంతు ప్రోటీన్15.8g
వృక్ష ప్రోటీన్4.7g

గురించి

క్రింకిల్-కట్ ఫ్రైస్, బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ నగెట్స్, కెచప్‌తో కూడిన ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీల్ ఇది. ఇందులో రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, సోడియం, వేయించిన నూనె ఎక్కువగా ఉంటాయి; చికెన్ వల్ల మోస్తరు ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్46.0mg8%
విటమిన్ A18.0mcg2%
థయామిన్ (B1)0.3mg24%
విటమిన్ B120.3mcg12%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg18%
నియాసిన్ (B3)7.1mg44%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.1mg23%
విటమిన్ B60.6mg36%
బయోటిన్ (B7)6.2mcg21%
ఫోలేట్ (B9)39.0mcg10%
విటమిన్ C12.4mg14%
విటమిన్ D0.1mcg1%
విటమిన్ E2.1mg14%
విటమిన్ K14.8mcg12%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం48.0mg5%
రాగి170.0mcg19%
ఇనుము2.4mg13%
మ్యాగ్నీషియం44.0mg10%
ఫాస్ఫరస్235.0mg34%
పొటాషియం690.0mg15%
సెలీనియం18.0mcg33%
సోడియం1120.0mg49%
జింక్1.7mg15%

క్రింకిల్-కట్ ఆలుగడ్డలు మరియు కెచప్‌తో చికెన్ నగెట్స్

పరిచయ గమనిక
ఇది క్రమశిక్షణతో చేసిన ఫాస్ట్-ఫుడ్ ప్లేట్, ఖచ్చితత్వంతో మెరుగుపరచబడింది: కరకరలాడే చికెన్, ఆకారాన్ని నిలుపుకున్న ఆలుగడ్డ, మరియు కెచప్ యొక్క స్వచ్ఛమైన తీపి. మసాలా మితంగా ఉంచబడుతుంది, తద్వారా చికెన్ ప్రధానంగా నిలుస్తుంది, కాగా పైపొర మరియు ఫ్రైస్ టెక్స్చర్ మరియు ఉప్పుదనంలో వ్యత్యాసాన్ని ఇస్తాయి. వేడిగా వడ్డించినప్పుడు, ఇది ఖచ్చితంగా, మితవ్యయంగా, మరియు లోతుగా తృప్తికరంగా ఉండాలి.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
వంటకం వర్గం: ఫ్రైడ్ చికెన్ మరియు ఆలుగడ్డ భోజనం
వంటశైలి లేదా మూలం: అమెరికన్ ఫాస్ట్ ఫుడ్
కోర్స్ రకం: ప్రధాన వంటకం
దిగుబడి: 1 సర్వింగ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 232 g
తయారీ సమయం: 20 నిమిషాలు
వంట సమయం: 18 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 38 నిమిషాలు
కష్టతర స్థాయి: మధ్యస్థం

పరికరాలు
చిన్న సాస్‌పాన్
భారీ ఫ్రైయింగ్ పాన్ లేదా లోతైన స్కిల్లెట్
వైర్ ర్యాక్
రంధ్రాల చెంచా
మిక్సింగ్ బౌల్
పేపర్ టవెల్స్
క్రింకిల్ కట్టర్ లేదా పదునైన కత్తి
థర్మామీటర్

పదార్థాలు
చికెన్ భాగం
చికెన్ బ్రెస్ట్, 90 g, 2 cm ముక్కలుగా కోసినది
గోధుమ పిండి, 18 g
కార్న్‌స్టార్చ్, 12 g
ఉప్పు, 2 g
పాప్రికా, 1 g
వెల్లుల్లి పొడి, 1 g
ఉల్లిపాయ పొడి, 1 g
నల్ల మిరియాల పొడి, 0.5 g
లీవెనింగ్, 1.5 g
వెజిటెబుల్ ఆయిల్, 18 g, వేయించడానికి

ఆలుగడ్డ భాగం
ఆలుగడ్డ, 72 g, క్రింకిల్-కట్ బాటన్స్‌గా కోసినది
ఉప్పు, 1 g
వెజిటెబుల్ ఆయిల్, 10 g, వేయించడానికి

వడ్డించడానికి
కెచప్, 5 g

తయారీ విధానం
  • 1. చికెన్ బ్రెస్ట్‌ను సమానమైన 2 cm ముక్కలుగా కోయండి. ఒక బౌల్‌లో గోధుమ పిండి, కార్న్‌స్టార్చ్, ఉప్పు, పాప్రికా, వెల్లుల్లి పొడి, ఉల్లిపాయ పొడి, నల్ల మిరియాల పొడి, మరియు లీవెనింగ్‌ను కలపండి. ఈ మసాలా పిండిలో చికెన్‌ను వేసి, ప్రతి ముక్క సమంగా పూత పడే వరకు మరియు పైపొర పొడిగా, స్వల్పంగా గరుకుగా కనిపించే వరకు కలియబెట్టండి.


  • 2. మధ్య మంటపై భారీ ఫ్రైయింగ్ పాన్‌లో 18 g వెజిటెబుల్ ఆయిల్‌ను 175°C వరకు వేడి చేయండి. చికెన్‌ను ఒకే పొరగా వేసి 4 నుండి 5 నిమిషాలు వేయించండి, మధ్యలో ఒకసారి తిప్పండి, పైపొర గాఢమైన బంగారు రంగులోకి మారి, అంచులు కరకరలాడే వరకు, మరియు లోపల గులాబీ రంగు ఏమాత్రం మిగలకుండా చికెన్ కేవలం పూర్తిగా వండే వరకు. తర్వాత వైర్ ర్యాక్‌పైకి మార్చండి.


  • 3. ఆలుగడ్డను సమాన మందంతో క్రింకిల్-కట్ బాటన్స్‌గా కోయండి. తుడిచి పొడిగా చేసి, తర్వాత ఉప్పు చల్లండి. అదే పాన్‌లో మిగిలిన 10 g వెజిటెబుల్ ఆయిల్‌ను మధ్య-ఎక్కువ మంటపై 180°C వరకు వేడి చేయండి. ఆలుగడ్డలను 8 నుండి 10 నిమిషాలు వేయించండి, అవసరమైనప్పుడు తిప్పుతూ, గీతలున్న అంచులు కరకరలాడే వరకు మరియు లోపలి భాగం మెత్తగా, పలుచని బంగారు రంగులోకి వచ్చే వరకు. పేపర్ టవెల్స్‌పై కొద్దిసేపు వడకట్టండి.


  • 4. కెచప్‌లోని చల్లదనం పోయేంతవరకు మాత్రమే స్వల్పంగా వేడి చేసి, తర్వాత వడ్డించడానికి చక్కగా భాగం చేసుకోండి.


  • ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
    చికెన్ నగెట్స్ మరియు క్రింకిల్-కట్ ఆలుగడ్డలను పక్కపక్కన అమర్చండి, ఒకదానిపై మరొకటి పడకుండా. ప్లేట్ అంచున కెచప్‌ను చిన్నగా, శుభ్రంగా ఒక పూల్‌లా ఉంచండి. చికెన్ పైపొర కరకరలాడేలా ఉండగా మరియు ఆలుగడ్డలు వేడిగా, స్వల్పంగా ఉప్పుగా ఉండగా వెంటనే వడ్డించండి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
    చికెన్ ముక్కలు ఒకే పరిమాణంలో ఉండేలా చూసుకోండి, అప్పుడు అవి అన్నీ ఒకేసారి వండిపోతాయి. పాన్‌ను అతిగా నింపవద్దు; పైపొర ఆవిరి పట్టకుండా వేయించబడాలి. ఆలుగడ్డలు తమ ఆకారాన్ని నిలుపుకోవాలి, కరకరలాడే గీతలతో మరియు మెత్తని మధ్యభాగంతో ఉండాలి.
    సమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి