בית / world / אירופה / שוודיה / ארוחת נאגטס עוף וצ'יפס גלי עם קטשופ

ארוחת נאגטס עוף וצ'יפס גלי עם קטשופ

ארוחת נאגטס עוף וצ'יפס גלי עם קטשופ
נרשם על ידי @leo | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 232 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 690 kcal
35% DV
סך השומן 35.6g
55% DV
שומן חד בלתי רווי18.3g
שומן רב בלתי רווי9.4g
שומן רווי6.1g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 73.8g
25% DV
סיבים תזונתיים5.9g
עמילן59.8g
סוכרים8.1g
חלבון 20.5g
41% DV
חלבון מן החי15.8g
חלבון מן הצומח4.7g

אודות

ארוחת מזון מהיר של צ'יפס גלי, נאגטס עוף בציפוי פירורים וקטשופ. המנה עשירה בפחמימות מזוקקות, נתרן ושמן טיגון, ומספקת כמות בינונית של חלבון מחזה עוף.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין46.0mg8%
ויטמין A18.0mcg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg24%
ויטמין B120.3mcg12%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg18%
ניאצין (ויטמין B3)7.1mg44%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg23%
ויטמין B60.6mg36%
ביוטין (ויטמין B7)6.2mcg21%
פולאט (ויטמין B9)39.0mcg10%
ויטמין C12.4mg14%
ויטמין D0.1mcg1%
ויטמין E2.1mg14%
ויטמין K14.8mcg12%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן48.0mg5%
נחושת170.0mcg19%
ברזל2.4mg13%
מגנזיום44.0mg10%
זרחן235.0mg34%
אשלגן690.0mg15%
סלניום18.0mcg33%
נתרן1120.0mg49%
אבץ1.7mg15%

נגיסי עוף עם תפוחי אדמה חתוכים בגלים וקטשופ

הערת פתיחה
זוהי מנה מוקפדת בסגנון מזון מהיר, שמורמת בזכות דיוק: עוף פריך, תפוח אדמה בעל מבנה, והמתיקות הנקייה של קטשופ. התיבול מאופק כדי שהעוף יישאר במרכז, בעוד הציפוי והצ'יפס מספקים ניגוד במרקם ובמליחות. כשהיא מוגשת חמה, היא צריכה להיות מדויקת, חסכונית ומשביעה מאוד.

עיקרי המתכון
קטגוריית המנה: ארוחת עוף מטוגן ותפוחי אדמה
מטבח או מקור: מזון מהיר אמריקאי
סוג מנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 232 g
זמן הכנה: 20 דקות
זמן בישול: 18 דקות
זמן כולל: 38 דקות
רמת קושי: בינונית

ציוד
סיר קטן
מחבת כבדה או מחבת עמוקה
רשת צינון
כף מחוררת
קערת ערבוב
מגבות נייר
חותכן גלי או סכין חדה
מדחום

מרכיבים
רכיב העוף
חזה עוף, 90 g, חתוך לחתיכות של 2 ס"מ
קמח חיטה, 18 g
קורנפלור, 12 g
מלח, 2 g
פפריקה, 1 g
אבקת שום, 1 g
אבקת בצל, 1 g
פלפל שחור, 0.5 g
חומר התפחה, 1.5 g
שמן צמחי, 18 g, לטיגון

רכיב תפוחי האדמה
תפוח אדמה, 72 g, חתוך למקלות בגלים
מלח, 1 g
שמן צמחי, 10 g, לטיגון

להגשה
קטשופ, 5 g

אופן ההכנה
  • 1. חתכו את חזה העוף לחתיכות אחידות של 2 ס"מ. בקערה, ערבבו את קמח החיטה, הקורנפלור, המלח, הפפריקה, אבקת השום, אבקת הבצל, הפלפל השחור וחומר ההתפחה. ערבבו את העוף בקמח המתובל עד שכל חתיכה מצופה באופן אחיד והמשטח נראה יבש ומחוספס קלות.


  • 2. חממו 18 g שמן צמחי במחבת כבדה על חום בינוני ל-175°C. טגנו את העוף בשכבה אחת במשך 4 עד 5 דקות, והפכו פעם אחת, עד שהציפוי זהוב-עמוק, פריך בקצוות, והעוף מבושל בדיוק עד הסוף ללא כל ורוד שנותר. העבירו לרשת צינון.


  • 3. חתכו את תפוח האדמה למקלות גליים בעובי אחיד. יבשו בטפיחות, ואז תבלו במלח. חממו את 10 g השמן הצמחי הנותרים באותה מחבת על חום בינוני-גבוה ל-180°C. טגנו את תפוחי האדמה במשך 8 עד 10 דקות, והפכו לפי הצורך, עד שהחריצים פריכים והפנים רך וזהוב-בהיר. סננו לזמן קצר על מגבות נייר.


  • 4. חממו את הקטשופ רק עד שהקור יוסר ממנו, ואז חלקו אותו בצורה מסודרת להגשה.


  • סידור והגשה
    סדרו את נגיסי העוף ואת תפוחי האדמה החתוכים בגלים זה לצד זה, ללא חפיפה. הניחו את הקטשופ במאגר קטן ונקי בקצה הצלחת. הגישו מיד, כל עוד ציפוי העוף נשאר פריך ותפוחי האדמה חמים ומומלחים קלות.

    הערות מקצועיות
    שמרו על חתיכות העוף אחידות כדי שיסיימו להתבשל יחד. אל תעמיסו את המחבת; הציפוי חייב להיטגן, לא להתאדות. תפוחי האדמה צריכים להישאר בעלי מבנה, עם חריצים פריכים ומרכז רך.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store