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Menu fast food con nuggets di pollo, patatine ondulate e ketchup

Menu fast food con nuggets di pollo, patatine ondulate e ketchup
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Valori nutrizionali

Per porzione da 232 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 690 kcal
35% DV
Grassi totali 35.6g
55% DV
Grassi monoinsaturi18.3g
Grassi polinsaturi9.4g
Grassi saturi6.1g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 73.8g
25% DV
Fibre5.9g
Amido59.8g
Zuccheri8.1g
Proteine 20.5g
41% DV
Proteine animali15.8g
Proteine vegetali4.7g

Informazioni

Un menu da fast food con patatine ondulate, nuggets di pollo impanati e ketchup. È ricco di carboidrati raffinati, sodio e grassi di frittura, con un apporto moderato di proteine dal pollo.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina46.0mg8%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.3mg24%
Vitamina B120.3mcg12%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)7.1mg44%
Acido pantotenico (B5)1.1mg23%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)6.2mcg21%
Folato (B9)39.0mcg10%
Vitamina C12.4mg14%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K14.8mcg12%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio48.0mg5%
Rame170.0mcg19%
Ferro2.4mg13%
Magnesio44.0mg10%
Fosforo235.0mg34%
Potassio690.0mg15%
Selenio18.0mcg33%
Sodio1120.0mg49%
Zinco1.7mg15%

Chicken Nuggets con patate ondulate e ketchup

Nota introduttiva
Questo è un piatto fast food rigoroso, elevato dalla precisione: pollo croccante, patata strutturata e la dolcezza pulita del ketchup. Il condimento è misurato così che il pollo resti al centro, mentre la crosta e le patatine offrono contrasto di consistenza e sapidità. Servito caldo, deve essere preciso, essenziale e profondamente appagante.

Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Piatto di pollo fritto e patate
Cucina o origine: Fast food americano
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 232 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 18 minuti
Tempo totale: 38 minuti
Difficoltà: Moderata

Attrezzatura
Pentolino
Padella pesante o padella profonda
Griglia
Schiumarola
Ciotola
Carta assorbente
Taglierina ondulata o coltello affilato
Termometro

Ingredienti
Componente pollo
Petto di pollo, 90 g, tagliato in pezzi da 2 cm
Farina di frumento, 18 g
Amido di mais, 12 g
Sale, 2 g
Paprika, 1 g
Aglio in polvere, 1 g
Cipolla in polvere, 1 g
Pepe nero, 0,5 g
Agente lievitante, 1,5 g
Olio vegetale, 18 g, per friggere

Componente patate
Patata, 72 g, tagliata in bastoncini ondulati
Sale, 1 g
Olio vegetale, 10 g, per friggere

Per servire
Ketchup, 5 g

Procedimento
  • 1. Taglia il petto di pollo in pezzi uniformi da 2 cm. In una ciotola, unisci la farina di frumento, l'amido di mais, il sale, la paprika, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, il pepe nero e l'agente lievitante. Passa il pollo nella farina condita finché ogni pezzo è rivestito in modo uniforme e la superficie appare asciutta e leggermente ruvida.


  • 2. Scalda 18 g di olio vegetale in una padella pesante a fuoco medio fino a 175°C. Friggi il pollo in un solo strato per 4-5 minuti, girandolo una volta, finché la crosta è di un dorato intenso, croccante ai bordi, e il pollo è appena cotto completamente senza parti rosate. Trasferisci su una griglia.


  • 3. Taglia la patata in bastoncini ondulati di spessore uniforme. Tampona per asciugare, poi condisci con il sale. Scalda i restanti 10 g di olio vegetale nella stessa padella a fuoco medio-alto fino a 180°C. Friggi le patate per 8-10 minuti, girandole secondo necessità, finché le scanalature sono croccanti e l'interno è tenero e di un pallido colore dorato. Scola brevemente su carta assorbente.


  • 4. Scalda il ketchup appena quanto basta per togliere il freddo, poi porzionalo ordinatamente per il servizio.


  • Impiattamento e servizio
    Disponi i chicken nuggets e le patate ondulate uno accanto all'altro, senza sovrapporli. Metti il ketchup in una piccola pozza pulita sul bordo del piatto. Servi immediatamente, mentre la crosta del pollo resta croccante e le patate sono calde e leggermente salate.

    Note professionali
    Mantieni i pezzi di pollo uniformi così da terminare la cottura insieme. Non affollare la padella; la crosta deve friggere, non cuocere al vapore. Le patate devono mantenere struttura, con scanalature croccanti e un centro morbido.
    Bilanciata
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