patata
La patata è un tubero amidaceo con 77 calorie per 100 g, ricco di potassio e vitamina C, ideale per piatti di tutti i giorni.
Informazioni
La patata è un tubero amidaceo dal sapore delicato e terroso, con una consistenza soffice o cremosa dopo la cottura. Si usa spesso bollita, al forno, schiacciata in purè, arrostita, fritta oppure in zuppe, stufati e insalate.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
77 kcal
4% DV
Grassi totali
0.1g
0% DV
Carboidrati totali
17.5g
6% DV
Folato (B9)2.1g
Vitamina B120.8g
Biotina (B7)15.0g
Proteine
2.0g
4% DV
Proteine vegetali2.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.1mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 12.0mg | 1% | |
| Rame | 167.0mcg | 19% | |
| Ferro | 0.8mg | 5% | |
| Magnesio | 23.0mg | 5% | |
| Fosforo | 57.0mg | 8% | |
| Potassio | 425.0mg | 9% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 6.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% |
Ricette con patata (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Patatine loaded con gamberi, parmigiano, aioli e ketchup, con alette di pollo buffalo e ranch
1775 kcal
Sformato di manzo e purè di patate con mais e salsa
515 kcal
Fette di patata dolce arrosto con olio e sale in fiocchi
205 kcal
Spezzatino di pollo con patate, carote, cipolla, olive verdi, ceci e riso bianco
575 kcal
Filetto di aringa con manioca bollita
504 kcal
Hamburger di manzo con purè di patate, broccoli al formaggio e panino
560 kcal
Pollo arrosto con purè di patate dolci e broccoli al vapore
760 kcal
Double cheeseburger con patatine fritte e ketchup
1275 kcal
Spezzatino di manzo con purè di patate e insalata di pomodori e cetrioli
860 kcal
Purè di patate con insalata di pomodoro e cetriolo
845 kcal
Spiedini di maiale alla griglia con patatine rustiche e pane piatto
1024 kcal
Club sandwich integrale con omelette, formaggio, prosciutto, verdure e hash brown
610 kcal
Filetto di pesce al forno con patate lesse, insalata di cetrioli e pomodori, panna acida e limone
500 kcal
Cheeseburger con panino al sesamo e patatine di patate dolci
650 kcal
Salmone con patate lesse, salsa allo yogurt e erbe, cipollotto, pomodorini, cetriolo e limone
505 kcal
Riso bianco con pollo alle erbe, patate novelle, cavolfiore e fagioli rossi
650 kcal
Salmone al forno con gratinatura al formaggio, patate lesse, panna acida, porro e limone
655 kcal
Salmone con patate
430 kcal
Pasto indiano con chapati, curry di barbabietola, sabzi di patate, mango e sottaceto di peperoncino verde
1015 kcal
spicchi di patate speziati di Wendy's con ketchup
250 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
191 kcal
Petto di pollo alla griglia con fagiolini, cavoletti di Bruxelles e patata dolce arrosto
455 kcal
Riso bianco con curry di verdure e patate
690 kcal
Pesce bianco con patate arrosto, pomodorini e limone
230 kcal
Carne macinata con formaggio grattugiato, patatine e bok choy
612 kcal
Riso bianco con curry di patate
295 kcal
latkes di patate con uova strapazzate e fette di cetriolo
335 kcal
Banana e patatine ondulate
401 kcal
Patatine cariche con pollo fritto, manzo, salsa al formaggio, ketchup e cipollotto
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish con patatine fritte medie
710 kcal
Cheeseburger fast food con patatine fritte e acqua
690 kcal
Purè di patate con carote e falukorv
520 kcal
Bistecca di manzo scottata con mais e patate novelle
735 kcal
Pollo arrosto con spicchi di patate, uovo sodo, broccoli, carote grattugiate e insalata di mais
690 kcal
Filetti di pesce impanati con patatine fritte e bocconcini di patate impanati
1035 kcal
Salmone alla griglia con patatine al forno, funghi saltati e insalata mista
792 kcal
Teglia di spicchi di patate al forno e salsiccia con ketchup e salsa alla maionese
2140 kcal
Spicchi di patate al forno con salsiccia e salsa cremosa
2120 kcal
Bistecca di manzo con patate arrosto e broccoli cremosi
690 kcal
Banana con patata dolce al forno
291 kcal
Anatra arrosto e manzo con verdure miste, insalata di patate, ripieno di gamberi, couscous e lattuga
915 kcal
Fette di pasta sfoglia al formaggio con salsa barbecue, spicchi di patate arrosto e insalata mista
1185 kcal
Salsiccia fritta con purè di patate, carote in salsa bianca e salsa bruna
440 kcal
Cheeseburger con semi di sesamo e patatine fritte
760 kcal
Pasto fast food con cheeseburger e patatine fritte
1120 kcal
Petto di pollo grigliato speziato con patata dolce al forno e maionese alle erbe
1025 kcal
Patatine fritte con carne di döner e salsa all'aglio e alle erbe
1210 kcal
Patatine Cape Cod Kettle Cooked 40% meno grassi
180 kcal
Pollo alla griglia con fagiolini arrosto, cavoletti di Bruxelles e patata dolce
470 kcal
patatine ondulate alle erbe
225 kcal
Patatine loaded con pollo alla griglia, salsa di mais, cipolla rossa in agrodolce, panna acida e salsa chili
910 kcal
Patatine fritte con ketchup
690 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
270 kcal
Rice bowl con pollo fritto al sweet chili e patate brasate
760 kcal
Patatine ondulate panna acida e cipolla
160 kcal
Pollo alla griglia con patata dolce e cavolfiore
341 kcal
Pollo alla griglia con patata dolce giapponese e cavolfiore
360 kcal
Bistecca di manzo scottata in padella con contorno cremoso di patate e zucca
760 kcal
Contorno di mais cremoso e patate rosse
210 kcal
Petto d'anatra scottato con hash cremoso di patate e zucca
690 kcal
Patate arrosto con prosciutto a cubetti
430 kcal
Patatine LantChips gusto panna acida
750 kcal
Piatto di polpette svedesi con patatine ondulate, lattuga, ketchup e salsa cremosa
1045 kcal
Patatine fritte al formaggio con jalapeño, cipolla, salsa cremosa e alette di pollo fritte
1260 kcal
Cheeseburger con lattuga e patatine fritte ondulate
760 kcal
Wrap di shawarma di pollo alla griglia con riso basmati e patatine fritte
930 kcal
Padellata di manzo macinato e patate con cipolla e peperone rosso
620 kcal
Manzo macinato in padella con patate, cipolla e peperone rosso
640 kcal
Pollo arrosto con riso basmati e patate
760 kcal
Riso bianco con pollo arrosto, patate, funghi e peperoni
572 kcal
Nuggets di pollo con patatine ondulate
690 kcal
Polpette in padella con patate lesse e marmellata di mirtilli rossi
560 kcal
Patatine ondulate da fast food con nuggets di pollo e ketchup
616 kcal
Bistecca di manzo a fette con spicchi di patate, cavolo e porro grigliati, salsa cremosa e rafano
1095 kcal
Roast beef a fette con spicchio di patata, cavolo bruciacchiato, porro grigliato, fiocchi di latte, aioli e salsa cremosa al pepe
635 kcal
Aloo paratha con raita di cipolla e sottaceti piccanti
760 kcal
Menu fast food con nuggets di pollo, patatine ondulate e ketchup
690 kcal
Patatine fritte da fast food
375 kcal
Patatine fritte speziate
420 kcal
Polpettone con salsa gravy, purè di patate e salsa di mirtilli rossi
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Mini Babybel alternativa vegetale al formaggio
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal