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Biff Rydberg

Biff Rydberg
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Valori nutrizionali

Per porzione da 450 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 780 kcal
39% DV
Grassi totali 48.0g
74% DV
Grassi monoinsaturi22.0g
Grassi polinsaturi6.0g
Grassi saturi16.0g
Grassi trans0.5g
Carboidrati totali 42.0g
14% DV
Fibre4.0g
Amido34.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 38.0g
76% DV
Proteine animali34.0g
Proteine vegetali4.0g

Informazioni

Piatto svedese a base di manzo a dadini con patate e cipolle, servito di solito con senape e spesso completato con tuorlo d’uovo.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina180.0mg33%
Folato (B9)55.0mcg14%
Niacina (B3)12.0mg75%
Acido pantotenico (B5)2.2mg44%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B124.5mcg188%
Vitamina B60.9mg53%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio45.0mg5%
Cromo8.0mcg23%
Rame0.1mcg0%
Iodio25.0mcg17%
Ferro4.5mg25%
Magnesio55.0mg13%
Manganese0.4mg17%
Molibdeno18.0mcg40%
Fosforo380.0mg54%
Potassio950.0mg20%
Selenio35.0mcg64%
Sodio520.0mg23%
Zinco7.0mg64%

Biff Rydberg

Nota introduttiva



Il Biff Rydberg è uno studio di precisione: manzo tenero, patate croccanti e cipolla cotta dolcemente, uniti al tavolo da tuorlo d’uovo e senape. La sua forza risiede nel contrasto, non nella complessità, e nella disciplina necessaria a mantenere distinto ogni elemento. Se eseguito correttamente, è un piatto di chiarezza, calore ed elegante sobrietà.

Elementi essenziali della ricetta



Categoria del piatto: Padella di manzo e patate
Cucina o origine: Svedese
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 450 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura



Padella pesante, 28 cm
Pentolino
Coltello affilato
Tagliere
Ciotola
Spatola
Carta assorbente da cucina

Ingredienti



Manzo


  • 180 g di controfiletto di manzo, rifilato e tagliato in cubi da 20 g


  • Patate


  • 180 g di patate, sbucciate e tagliate in cubi da 15 g

  • 10 g di burro o olio


  • Cipolla


  • 50 g di cipolla, sbucciata e tritata finemente

  • 10 g di burro o olio


  • Finitura


  • 20 g di tuorlo d’uovo

  • 5 g di senape


  • Procedimento



  • 1. Metti le patate in un pentolino, coprile con acqua fredda e porta a leggero bollore a fuoco medio. Cuoci per 6-8 minuti, solo finché i bordi risultano teneri ma i cubi restano integri. Scola bene e distribuisci su un vassoio per far fuoriuscire il vapore per 5 minuti.


  • 2. Scalda 10 g di burro o olio nella padella a fuoco medio-alto. Aggiungi le patate in un unico strato e friggile per 8-10 minuti, girandole di tanto in tanto, finché sono uniformemente dorate e croccanti all’esterno. Trasferiscile su un piatto caldo e condiscile leggermente, se lo desideri e se l’equilibrio del piatto lo consente; le patate devono restare asciutte e ben definite.


  • 3. Aggiungi i restanti 10 g di burro o olio nella stessa padella. Unisci la cipolla e cuoci a fuoco medio per 6-8 minuti, mescolando spesso, finché è morbida, traslucida e leggermente dorata ai bordi senza prendere troppo colore. Trasferiscila in una piccola ciotola.


  • 4. Alza il fuoco al massimo. Aggiungi i cubi di controfiletto di manzo nella padella calda e rosolali per 2-3 minuti, girandoli per colorirli su tutti i lati. La carne deve essere ben rosolata all’esterno e ancora tenera all’interno, con un centro rosso caldo se servita nel modo classico. Toglila subito dal fuoco e lasciala riposare brevemente mentre componi il piatto.


  • 5. Mescola la senape nel tuorlo d’uovo fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. Mantieni il composto denso e lucido; deve velare leggermente il dorso di un cucchiaio e restare crudo.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi le patate in un mucchietto ordinato, sistema il manzo accanto e metti la cipolla in una porzione separata e ordinata. Presenta il composto di tuorlo e senape a lato oppure versalo sul manzo al tavolo, così il piatto resta composto e ogni elemento conserva il proprio carattere.

    Note professionali



    Mantieni le patate asciutte prima di friggerle; l’umidità superficiale impedisce una corretta colorazione. Rosola il manzo in una padella molto calda ed evita di affollare la padella, altrimenti la carne cuocerà a vapore invece di dorarsi. L’equilibrio del piatto dipende dal contrasto: patata croccante, manzo morbido, cipolla dolce e la ricchezza pungente della finitura a base di tuorlo e senape.
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