cipolla
La cipolla ha 40 calorie per 100 g e apporta vitamina C. Dona sapore intenso a zuppe, insalate e piatti saltati.
Informazioni
La cipolla è un ortaggio bulboso aromatico e pungente, dal sapore deciso che in cottura diventa dolce e delicato. Si usa spesso come base per zuppe, salse, saltati in padella, insalate e innumerevoli piatti salati.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
40 kcal
2% DV
Grassi totali
0.1g
0% DV
Carboidrati totali
9.3g
3% DV
Folato (B9)1.7g
Vitamina B124.2g
Biotina (B7)3.4g
Proteine
1.1g
2% DV
Proteine vegetali1.1g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.1mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folato (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.4mcg | 0% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 23.0mg | 2% | |
| Rame | 0.0mcg | 0% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 10.0mg | 2% | |
| Fosforo | 29.0mg | 4% | |
| Potassio | 146.0mg | 3% | |
| Selenio | 0.5mcg | 1% | |
| Sodio | 4.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Ricette con cipolla (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Polpette e peperoni in salsa cremosa alla cipolla
610 kcal
Sformato di manzo e purè di patate con mais e salsa
515 kcal
Piatto da colazione con uovo fritto, würstel, manioca e salsa di verdure stufate
430 kcal
Wrap di pollo alla griglia con pane piatto e salsa all'aglio
610 kcal
Pasta cremosa con pollo, spinaci e funghi
860 kcal
Spezzatino di pollo con patate, carote, cipolla, olive verdi, ceci e riso bianco
575 kcal
Noodles di riso saltati in padella con manzo, spinaci, peperone, cipolla e salsa di soia
610 kcal
Insalata di salmone teriyaki con sesamo, peperoncino e limone
612 kcal
Uovo fritto con pane bianco, queso fresco e guacamole
676 kcal
Toast con formaggio, funghi e pomodoro
402 kcal
Pasta cremosa alla carbonara con pancetta e tuorlo d'uovo
865 kcal
Spezzatino di manzo con purè di patate e insalata di pomodori e cetrioli
860 kcal
Crêpes salate ripiene con panna acida e aneto
914 kcal
Pasto casalingo giapponese con riso bianco, natto, zuppa di miso e contorno di verdure stufate
621 kcal
Salmone cremoso in padella con funghi
930 kcal
Pollo stufato con cavolo, carota, pomodoro e cipolla
430 kcal
Saltato in padella di manzo e verdure con riso bianco, broccoli e salsa bruna
365 kcal
Riso fritto con uovo e tofu
560 kcal
Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero
690 kcal
Riso basmati con curry di lenticchie, yogurt e cetriolo
472 kcal
Riso basmati speziato con salsa al curry di manzo
455 kcal
Pasto indiano con chapati, curry di barbabietola, sabzi di patate, mango e sottaceto di peperoncino verde
1015 kcal
spicchi di patate speziati di Wendy's con ketchup
250 kcal
Riso bianco con curry di verdure e patate
690 kcal
zuppa cremosa di pollo con noodles
180 kcal
Carne macinata con formaggio grattugiato, patatine e bok choy
612 kcal
Riso bianco con curry di patate
295 kcal
latkes di patate con uova strapazzate e fette di cetriolo
335 kcal
Insalata di lenticchie con cipolla rossa e peperoncino verde
175 kcal
Uova fritte con fagioli borlotti
347 kcal
Piatto di riso con shawarma di pollo e succo di mango
1000 kcal
Cheeseburger fast food con patatine fritte e acqua
690 kcal
Pizza con cavolfiore e bacon
1320 kcal
Spiedini di maiale e cipolla alla paprika
420 kcal
Penne al sugo di pomodoro e panna con pollo annerito
890 kcal
Anatra arrosto e manzo con verdure miste, insalata di patate, ripieno di gamberi, couscous e lattuga
915 kcal
Fette di pasta sfoglia al formaggio con salsa barbecue, spicchi di patate arrosto e insalata mista
1185 kcal
Cheeseburger con semi di sesamo e patatine fritte
760 kcal
Pasto fast food con cheeseburger e patatine fritte
1120 kcal
Riso basmati con agnello, anacardi, mandorle, cipolla e olio
510 kcal
Uova strapazzate con carne macinata e prezzemolo, toast, spicchi d'arancia e yogurt
744 kcal
Riso messicano, quesadilla con fagioli fritti e formaggio, salsa e lime
910 kcal
patatine ondulate alle erbe
225 kcal
Arrosto di manzo brasato con salsa di cipolle
560 kcal
Manzo brasato con riso bianco e salsa bruna
610 kcal
Riso bianco con manzo brasato e salsa bruna
505 kcal
Bistecca di manzo brasata con riso bianco, funghi, cipolla e salsa bruna
690 kcal
Patatine loaded con pollo alla griglia, salsa di mais, cipolla rossa in agrodolce, panna acida e salsa chili
910 kcal
Riso bianco con manzo macinato e verdure saltate
610 kcal
Coscia di pollo brasata con pelle al vino rosso e funghi
515 kcal
Buffet di verdure con fagioli rossi, carota e cipolla
179 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
470 kcal
Insalata tritata di cetrioli e pomodori
46 kcal
Riso basmati speziato con pezzi di pollo arrosto
760 kcal
Patatine ondulate panna acida e cipolla
160 kcal
Contorno di mais cremoso e patate rosse
210 kcal
Petto d'anatra scottato con hash cremoso di patate e zucca
690 kcal
Manzo brasato in salsa di cipolle al vino rosso
690 kcal
Insalata di pasta con ceci, arachidi, tortilla chips, carota, feta e crostini
690 kcal
Spalla di maiale brasata con cipolla e salsa bruna
515 kcal
Manzo brasato in salsa di cipolle al vino rosso
640 kcal
Manzo brasato con stufato di fagioli rossi
690 kcal
Patatine LantChips gusto panna acida
750 kcal
Piatto di polpette svedesi con patatine ondulate, lattuga, ketchup e salsa cremosa
1045 kcal
Patatine fritte al formaggio con jalapeño, cipolla, salsa cremosa e alette di pollo fritte
1260 kcal
Cheeseburger con lattuga e patatine fritte ondulate
760 kcal
Spaghetti al pomodoro
285 kcal
Biryani di pollo con riso basmati
609 kcal
Pollo arrosto con riso bianco e verdure miste ai peperoni
165 kcal
nachos di manzo con lattuga, salsa, panna acida e formaggio
760 kcal
Padellata di manzo macinato e patate con cipolla e peperone rosso
620 kcal
Manzo macinato in padella con patate, cipolla e peperone rosso
640 kcal
Insalata tritata di verdure ed erbe aromatiche
95 kcal
Riso bianco con pollo arrosto, patate, funghi e peperoni
572 kcal
Polpette in padella con patate lesse e marmellata di mirtilli rossi
560 kcal
Pizza con carne döner, mozzarella, pomodoro, cipolla e peperone verde
1580 kcal
Penne cremose con manzo e formaggio fuso
760 kcal
Aloo paratha con raita di cipolla e sottaceti piccanti
760 kcal
Menu fast food con nuggets di pollo, patatine ondulate e ketchup
690 kcal
Cosce di pollo arrosto con carota, cipolla, sedano, limone e fondo di cottura
1220 kcal
Alette di pollo fritte con salsa di peperoni e cipolla
312 kcal
Riso condito con uovo, insalata di barbabietole e insalata di cetrioli
505 kcal
Polpettone con salsa gravy, purè di patate e salsa di mirtilli rossi
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Rice bowl con manzo speziato, lattuga, cipolla rossa, salsa arancione cremosa e olio al peperoncino
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghetti al ragù di manzo
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Steak frites con salsa cremosa al pepe, jus al vino rosso, cipolla arrosto, pomodorini e patate a cubetti
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal