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Polpette svedesi con purè di patate, salsa alla panna e confettura di mirtilli rossi

Polpette svedesi con purè di patate, salsa alla panna e confettura di mirtilli rossi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 430 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 760 kcal
38% DV
Grassi totali 56.0g
86% DV
Grassi monoinsaturi24.5g
Grassi polinsaturi5.5g
Grassi saturi22.0g
Grassi trans1.4g
Carboidrati totali 34.0g
11% DV
Fibre3.0g
Amido25.0g
Zuccheri6.0g
Proteine 29.0g
58% DV
Proteine animali27.0g
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Un ricco piatto di polpette in stile svedese con purè di patate, salsa a base di panna e una piccola quantità di confettura di mirtilli rossi. Ricco di grassi e con un apporto moderato di proteine, ha un contenuto di fibre piuttosto contenuto.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina125.0mg23%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B122.6mcg108%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)6.9mg43%
Acido pantotenico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.7mg42%
Biotina (B7)10.0mcg33%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K22.0mcg18%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio95.0mg10%
Rame180.0mcg20%
Ferro3.4mg19%
Magnesio48.0mg11%
Fosforo320.0mg46%
Potassio920.0mg20%
Selenio28.0mcg51%
Sodio980.0mg43%
Zinco5.6mg51%

Polpette svedesi con purè di patate, salsa alla panna e confettura di mirtilli rossi

Nota introduttiva


Questo è il classico piatto svedese nella sua forma più completa: polpette saporite, un purè di patate setoso e una salsa alla panna che lega il piatto con una ricchezza discreta. L’equilibrio dipende dalla misura—carne ben condita, mano leggera con il legante e una salsa che resti morbida piuttosto che pesante. La confettura di mirtilli rossi non è un ornamento; è il necessario contrappunto brillante.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto principale

  • Cucina o origine: Svedese

  • Tipo di portata: Cena

  • Resa: 2 porzioni

  • Dimensione della porzione: 215 g per porzione

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 30 minuti

  • Tempo totale: 50 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Ciotola capiente

  • Casseruola media

  • Padella grande

  • Schiacciapatate o passaverdure

  • Frusta

  • Cucchiaino o piccolo porzionatore

  • Piatto per far riposare le polpette


  • Ingredienti



    Polpette


  • Manzo, macinato finemente: 150 g

  • Maiale, macinato finemente: 150 g

  • Cipolla, grattugiata molto finemente: 40 g

  • Pangrattato: 20 g

  • Uovo: 25 g

  • Panna fresca: 30 g

  • Sale: 4 g

  • Pepe nero, macinato finemente: 1 g

  • Noce moscata, grattugiata finemente: 0.5 g

  • Olio vegetale: 15 g


  • Purè di patate


  • Patate, sbucciate e tagliate in pezzi uniformi: 300 g

  • Latte: 40 g

  • Burro: 20 g

  • Sale: 2 g


  • Salsa alla panna


  • Burro: 15 g

  • Farina di frumento: 12 g

  • Brodo di manzo: 180 g

  • Panna fresca: 40 g

  • Sale: 1 g

  • Pepe nero, macinato finemente: 0.5 g


  • Per servire


  • Confettura di mirtilli rossi: 30 g

  • Prezzemolo, tritato finemente: 4 g


  • Procedimento



  • 1. Metti le patate in una casseruola media, coprile con acqua fredda e sala leggermente l’acqua. Porta a leggero bollore e cuoci per 15-18 minuti, finché i pezzi cedono nettamente alla punta di un coltello e i bordi iniziano a disfarsi.


  • 2. Mentre le patate cuociono, unisci in una ciotola il manzo, il maiale, la cipolla, il pangrattato, l’uovo, la panna fresca, il sale, il pepe nero e la noce moscata. Mescola solo finché il composto è omogeneo; l’impasto deve apparire coeso ma restare leggero, non denso.


  • 3. Forma con il composto 16 piccole polpette, da circa 20 g ciascuna. Disponile su un piatto e falle raffreddare brevemente per 5 minuti se il composto risulta morbido; questo le aiuta a mantenere una forma rotonda e regolare in padella.


  • 4. Scalda l’olio vegetale in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi le polpette in un solo strato e cuoci per 8-10 minuti, girandole spesso, finché sono uniformemente dorate su tutti i lati e ben cotte all’interno. Il centro deve risultare sodo e i succhi devono uscire limpidi. Trasferisci le polpette su un piatto caldo.


  • 5. Scola bene le patate e rimettili nella casseruola calda per 30 secondi, così da far evaporare l’umidità in eccesso. Schiacciale o passale fino a ottenere una consistenza liscia, poi incorpora latte, burro e sale. Il purè finito deve essere fine, morbido e capace di mantenere una montagnetta soffice senza risultare rigido.


  • 6. Nella stessa padella usata per le polpette, abbassa il fuoco a medio-basso. Aggiungi il burro e lascialo sciogliere completamente, quindi incorpora la farina con la frusta. Cuoci per 1 minuto, mescolando continuamente, finché il composto sprigiona un leggero aroma di nocciola e resta di un biondo pallido.


  • 7. Incorpora gradualmente con la frusta il brodo di manzo, poi la panna fresca, finché la salsa è liscia. Lascia sobbollire per 3-4 minuti, mescolando spesso con la frusta, finché si addensa leggermente e diventa abbastanza lucida da velare il dorso di un cucchiaio. Regola di sale e pepe nero.


  • 8. Rimetti le polpette nella salsa e scaldale dolcemente per 2 minuti, girandole una volta in modo che siano uniformemente nappate e ben calde senza indurirsi.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi una porzione ordinata di purè di patate leggermente decentrata su ciascun piatto caldo. Sistema accanto le polpette e nappale con la salsa alla panna. Completa con il prezzemolo tritato e un cucchiaio misurato di confettura di mirtilli rossi sul bordo del piatto, così che ogni boccone possa passare dalla ricchezza alla freschezza con equilibrio.

    Note professionali


  • La cipolla deve essere grattugiata finemente; pezzi grossolani romperebbero le polpette e disturberebbero l’eleganza della salsa.

  • Non lavorare eccessivamente il composto di carne. Una polpetta svedese tenera è legata, non compattata.

  • Mantieni la salsa chiara e liscia; un’eccessiva doratura la renderebbe pesante e attenuerebbe il carattere del piatto.
  • Bilanciata
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