prezzemolo
Il prezzemolo è un'erba aromatica fresca con 36 calorie per 100 g e molta vitamina K, ideale per insalate, salse e zuppe.
Informazioni
Il prezzemolo è un'erba aromatica fresca e verde brillante, con un sapore delicato e leggermente pepato e un aroma pulito e erbaceo. Si usa comunemente come guarnizione, nelle insalate, nelle salse, nelle zuppe e in miscele di erbe come chimichurri e tabbouleh.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
36 kcal
2% DV
Grassi totali
0.8g
1% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.3g
Carboidrati totali
6.3g
2% DV
Folato (B9)3.3g
Vitamina B120.9g
Biotina (B7)2.2g
Proteine
3.0g
6% DV
Proteine vegetali3.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.8mg | 2% | |
| Vitamina A | 421.0mcg | 47% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacina (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 152.0mcg | 38% | |
| Vitamina C | 133.0mg | 148% | |
| Vitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamina K | 1640.0mcg | 1367% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 138.0mg | 14% | |
| Rame | 149.0mcg | 17% | |
| Ferro | 6.2mg | 34% | |
| Magnesio | 50.0mg | 12% | |
| Fosforo | 58.0mg | 8% | |
| Potassio | 554.0mg | 12% | |
| Selenio | 0.1mcg | 0% | |
| Sodio | 56.0mg | 2% | |
| Zinco | 1.1mg | 10% |
Ricette con prezzemolo (100)
Patatine loaded con gamberi, parmigiano, aioli e ketchup, con alette di pollo buffalo e ranch
1775 kcal
Filetto di aringa con manioca bollita
504 kcal
Pasta cremosa alla carbonara con pancetta e tuorlo d'uovo
865 kcal
Salmone cremoso in padella con funghi
930 kcal
Riso bianco con pollo alle erbe, patate novelle, cavolfiore e fagioli rossi
650 kcal
Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero
690 kcal
Insalata Caesar con pollo, lattuga romana, crostini, parmigiano e pomodorini
395 kcal
Insalata di pasta con pollo, spinaci, pomodorini e peperone rosso
365 kcal
Pollo alle erbe grigliato con pasta cremosa
640 kcal
Salmone alla griglia con patatine al forno, funghi saltati e insalata mista
792 kcal
Bistecca di manzo con patate arrosto e broccoli cremosi
690 kcal
Anatra arrosto e manzo con verdure miste, insalata di patate, ripieno di gamberi, couscous e lattuga
915 kcal
Uova strapazzate con carne macinata e prezzemolo, toast, spicchi d'arancia e yogurt
744 kcal
patatine ondulate alle erbe
225 kcal
Patatine ondulate panna acida e cipolla
160 kcal
Patate arrosto con prosciutto a cubetti
430 kcal
Patatine LantChips gusto panna acida
750 kcal
Riso basmati con pollo e insalata tritata
442 kcal
Penne cremose con manzo e formaggio fuso
760 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Oven-baked cod with potatoes, peas, and parsley
480 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Greek yogurt bowl with baked sweet potato, chickpeas, and pumpkin seeds
510 kcal
Chicken thigh bowl with white beans, roasted red pepper, and pumpkin seeds
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Mussel and white bean tomato stew
460 kcal
Baked cod with white beans, tomato, and wilted Swiss chard
430 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Cod, white bean, and kale skillet with herbs
430 kcal
Patate arrosto con peperoni, cipolla e olio alle erbe
365 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Chickpea farro kale lunch salad with citrus
470 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea farro salad with roasted red pepper and pumpkin seeds
470 kcal
Tuna white bean cucumber tomato salad
430 kcal
Baked potato with tuna yogurt herb topping and side salad
430 kcal
Tuna chickpea tomato salad with iodized salt
430 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Padella cremosa di pollo con cavolfiore, funghi e spinaci
445 kcal
Padellata cremosa di cavolfiore e funghi
255 kcal
Cod with herbed potatoes, sautéed spinach, and tomato salad
470 kcal
Arrosto di maiale con gratin di patate cremoso e crema al rafano
1015 kcal
Salmone arrosto alle erbe con asparagi e limone
395 kcal
Petto di pollo scottato in padella con salsa bruna lucida e prezzemolo
360 kcal
Chickpea feta tomato cucumber grain bowl
560 kcal
Chickpea broccoli brown rice lunch bowl with tahini
560 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Cod, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Grilled cod with quinoa, mushrooms, and broccoli
470 kcal
Sardine potato kale lunch plate
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and herbs
430 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Sardine and chickpea grain salad
590 kcal
Petto di pollo arrosto a fette con salsa rossa, carotine, asparagi e purea di cavolfiore
355 kcal
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Striscioline di pollo crudo con cavolfiore, peperone rosso, cipolla, funghi, jalapeño, erbe e olio
860 kcal
Peperone rosso ripieno con pollo, funghi, cipolla, cavolfiore ed erbe aromatiche
395 kcal
Peperone, cipolla rossa e pomodoro saltati in padella
88 kcal
Fette di pane alle erbe e aglio
230 kcal
Pollo alle erbe con riso basmati, ravanello, cavolo e salsa verde all'olio
455 kcal
Fette di pane all'aglio e prezzemolo
320 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber pita plate
470 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber grain bowl
430 kcal
Tofu chickpea grain salad
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and parsley
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and lemon-herb olive oil
465 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine, white bean, and arugula warm salad with roasted red peppers
540 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and herbs
360 kcal
Sardine and white bean tomato toast plate
510 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Sardine white bean tomato toast plate
480 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber tomato lunch plate
390 kcal
Cheeseburger al bacon con patatine al formaggio farcite
1560 kcal
White bean, tomato, and herb breakfast toast
340 kcal
Coda di aragosta con asparagi, patate, zucchine e salsa al burro e panna
426 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Polpette svedesi con purè di patate, salsa alla panna e confettura di mirtilli rossi
760 kcal
Polpette di pollo con purè di patate vellutato e salsa bruna
760 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal