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Polpette di pollo con purè di patate vellutato e salsa bruna

Polpette di pollo con purè di patate vellutato e salsa bruna
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Valori nutrizionali

Per porzione da 520 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 760 kcal
38% DV
Grassi totali 46.0g
71% DV
Grassi monoinsaturi20.5g
Grassi polinsaturi4.5g
Grassi saturi18.0g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 48.0g
16% DV
Fibre4.0g
Amido40.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 36.0g
72% DV
Proteine animali36.0g

Informazioni

Un piatto sostanzioso di purè di patate sormontato da polpette di pollo e salsa bruna. Apporta proteine moderate, molti grassi e carboidrati moderati, con un contenuto di fibre piuttosto basso.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)11.8mg74%
Acido pantotenico (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)9.0mcg30%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K28.0mcg23%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio78.0mg8%
Rame210.0mcg23%
Ferro2.6mg14%
Magnesio62.0mg15%
Fosforo340.0mg49%
Potassio1180.0mg25%
Selenio29.0mcg53%
Sodio760.0mg33%
Zinco3.1mg28%

Polpette di pollo con purè di patate setoso e salsa bruna

Nota introduttiva


Questo è un piatto di sobria autorevolezza: patata morbida, pollo finemente condito e una salsa che li unisce con profondità anziché con pesantezza. L’equilibrio dipende dalla moderazione nel condimento e dalla precisione nella consistenza, così che ogni elemento rimanga distinto pur risultando completo nel piatto. È cucina di conforto elevata dalla disciplina.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto principale salato

  • Cucina o origine: Contemporanea d’ispirazione europea

  • Tipo di portata: Portata principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 520 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 30 minuti

  • Tempo totale: 50 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • 2 casseruole medie

  • 1 padella piccola

  • 1 setaccio a maglia fine o schiacciapatate

  • 1 ciotola capiente

  • 1 piccolo vassoio

  • 1 frusta

  • 1 cucchiaio o piccola spatola


  • Ingredienti



    Purè di patate


  • Patata, sbucciata e tagliata in pezzi regolari: 220 g

  • Burro: 20 g

  • Panna: 30 g

  • Sale: 2 g


  • Polpette di pollo


  • Pollo, tritato finemente: 140 g

  • Cipolla, tritata molto finemente: 20 g

  • Aglio, grattugiato finemente: 4 g

  • Prezzemolo, tritato finemente: 4 g

  • Sale: 2 g

  • Farina di frumento: 8 g

  • Olio d'oliva: 8 g


  • Salsa bruna


  • Cipolla, affettata finemente: 20 g

  • Olio d'oliva: 8 g

  • Farina di frumento: 10 g

  • Brodo di pollo: 90 g

  • Sale: 1 g


  • Procedimento



  • 1. Metti la patata in una casseruola e coprila con acqua fredda. Porta a ebollizione costante a fuoco alto, poi abbassa a un leggero sobbollire e cuoci per 14-16 minuti, finché i pezzi si lasciano penetrare nettamente dalla punta di un coltello senza opporre resistenza al centro.


  • 2. Scola accuratamente la patata e rimettila nella casseruola calda per 1 minuto a fuoco basso, scuotendo delicatamente per eliminare l’umidità superficiale. Passala attraverso uno schiacciapatate o un setaccio fine in una ciotola pulita. Incorpora il burro, poi la panna, poi il sale. Il purè deve risultare liscio, morbido e privo di grumi.


  • 3. In una ciotola capiente, unisci il pollo, la cipolla, l’aglio, il prezzemolo, il sale e la farina. Mescola solo fino a ottenere un composto omogeneo; non lavorare troppo la carne. Forma 4 piccole polpette di uguale dimensione, circa 35 g ciascuna, e disponile su un vassoio.


  • 4. Scalda l’olio d'oliva per le polpette in una padella piccola a fuoco medio. Aggiungi le polpette e cuoci per 8-10 minuti, girandole regolarmente, finché saranno uniformemente dorate su tutti i lati e cotte al cuore. L’esterno deve essere leggermente colorito e il centro completamente opaco. Trasferiscile su un piatto caldo.


  • 5. Per la salsa, usa la stessa padella. Aggiungi la cipolla e l’olio d'oliva e cuoci a fuoco medio per 4-5 minuti, mescolando, finché la cipolla sarà morbida e leggermente dorata. Spolvera con la farina e cuoci per 1 minuto, mescolando continuamente, finché perderà l’aroma di crudo e assumerà un colore nocciola chiaro.


  • 6. Aggiungi gradualmente il brodo di pollo, sbattendo continuamente con la frusta per evitare grumi. Porta a leggero sobbollore e cuoci per 3-4 minuti, finché la salsa sarà liscia, lucida e velerà leggermente il dorso di un cucchiaio. Regola di sale. Rimetti le polpette nella salsa e girale una volta per glassarle.


  • Impiattamento e servizio


    Versa il purè di patate in una fondina calda e modellalo in un ovale liscio. Disponi accanto le polpette e nappa con la salsa bruna in modo che si adagi nel purè senza sommergerlo. Completa con il prezzemolo, distribuito leggermente sopra per freschezza e contrasto.

    Note professionali


  • La patata deve essere scolata con grande cura; l’umidità in eccesso indebolisce il purè.

  • Trita il pollo abbastanza finemente da legarsi bene, ma non ridurlo in purea.

  • La salsa va preparata nella stessa padella delle polpette per preservarne profondità e colore.

  • Mantieni le polpette piccole e uniformi così cuoceranno completamente prima che l’esterno si asciughi.
  • Bilanciata
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