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Gnocchi cremosi con manzo e broccoli

Gnocchi cremosi con manzo e broccoli
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Valori nutrizionali

Per porzione da 980 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1750 kcal
88% DV
Grassi totali 104.0g
100% DV
Grassi monoinsaturi42.4g
Grassi polinsaturi5.8g
Grassi saturi47.0g
Grassi trans2.8g
Carboidrati totali 112.0g
37% DV
Fibre8.0g
Amido96.0g
Zuccheri8.0g
Proteine 88.0g
100% DV
Proteine animali79.0g
Proteine vegetali9.0g

Informazioni

Un ricco piatto di gnocchi cremosi e molto calorico, con un importante apporto proteico dal manzo e un alto contenuto di grassi dato da panna, carne, formaggio e grassi aggiunti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)11.0mcg37%
Colina255.0mg46%
Folato (B9)86.0mcg22%
Niacina (B3)15.8mg99%
Acido pantotenico (B5)3.9mg78%
Riboflavina (B2)1.4mg104%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina A620.0mcg69%
Vitamina B128.1mcg338%
Vitamina B61.3mg74%
Vitamina C34.0mg38%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K62.0mcg52%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio430.0mg43%
Rame420.0mcg47%
Ferro8.9mg49%
Magnesio92.0mg22%
Fosforo980.0mg140%
Potassio1460.0mg31%
Selenio66.0mcg120%
Sodio1680.0mg73%
Zinco13.4mg122%

Gnocchi cremosi con manzo e broccoli

Nota introduttiva


Questo piatto si basa sul contrasto: gnocchi teneri, manzo ben rosolato e broccoli mantenuti appena sodi per conservarne la dolcezza verde. La salsa è volutamente semplice e si affida a panna, burro e Parmigiano per legare i succhi di cottura in un rivestimento liscio e saporito. Il risultato deve essere armonioso e completo, con una ricchezza bilanciata dalla precisione.

Informazioni essenziali sulla ricetta


Categoria del piatto: Piatto di pasta salato
Cucina o origine: Di ispirazione italiana
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 2 porzioni
Porzione: 490 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 35 minuti
Difficoltà: Media

Attrezzatura


Padella sauté grande, 28 cm
Casseruola media
Grattugia fine
Cucchiaio di legno o spatola
Scolapasta
Bilancia da cucina

Ingredienti


Gnocchi di patate, 300 g
Carne macinata di manzo, 250 g
Broccoli, tagliati in piccole cimette, 180 g
Cipolla, tagliata finemente a dadini, 80 g
Aglio, tritato finemente, 10 g
Burro, 25 g
Olio d'oliva, 15 g
Panna fresca, 180 g
Parmigiano, grattugiato finemente, 35 g
Sale, 8 g
Pepe nero, 2 g

Procedimento


  • 1. Porta a ebollizione una casseruola media di acqua salata. Aggiungi i broccoli e cuocili per 2 minuti, solo finché diventano di un verde brillante e appena teneri. Scolali subito e lasciali sgocciolare bene. Le cimette devono rimanere sode e vivaci.


  • 2. Riporta l'acqua a ebollizione e cuoci gli gnocchi per 2 o 3 minuti, finché salgono in superficie e risultano teneri ma ancora elastici. Scolali accuratamente e tienili da parte.


  • 3. Metti una padella sauté grande su fuoco medio-alto. Aggiungi l'olio d'oliva e il burro. Quando il burro inizia a schiumare, aggiungi la cipolla e cuoci per 4 o 5 minuti, mescolando spesso, finché diventa traslucida e leggermente dorata ai bordi.


  • 4. Aggiungi l'aglio e cuoci per 30 secondi, solo finché sprigiona il suo profumo. Aggiungi la carne macinata di manzo e condisci con sale e pepe nero. Sgrana la carne e cuoci per 6-8 minuti, finché è ben rosolata e nella padella rimane poca umidità. Il manzo deve risultare intensamente saporito, non grigio.


  • 5. Aggiungi i broccoli e cuoci per 1 minuto, mescolando per rivestirli con il grasso e i succhi della carne.


  • 6. Versa la panna fresca e porta a leggero fremito. Cuoci per 2 o 3 minuti, mescolando, finché la salsa si addensa leggermente e vela il dorso di un cucchiaio.


  • 7. Aggiungi gli gnocchi e il Parmigiano. Mescola delicatamente per 1 o 2 minuti a fuoco basso finché il formaggio si scioglie e la salsa diventa lucida e aderisce in modo uniforme a ogni pezzo. La consistenza finale deve essere cremosa, non liquida, con gli gnocchi integri.


  • Impiattamento e servizio


    Dividi gli gnocchi in piatti fondi bassi caldi, assicurando una distribuzione uniforme di manzo e broccoli. Versa la salsa sopra in modo che il piatto si assesti in un insieme liscio e omogeneo, con una lucentezza pulita. Completa con un'ultima macinata di pepe nero, se desideri, e servi immediatamente.

    Note professionali


    Rosola bene il manzo; il colore è la base del piatto. Mantieni i broccoli leggermente indietro di cottura nella fase di sbianchitura, così termineranno la cottura nella salsa conservando freschezza. L'ultima mescolata deve essere delicata, per preservare gli gnocchi mentre panna e Parmigiano si emulsionano in un rivestimento compatto ed elegante.
    Bilanciata
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