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Coda di aragosta con asparagi, patate, zucchine e salsa cremosa al burro

Coda di aragosta con asparagi, patate, zucchine e salsa cremosa al burro
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Valori nutrizionali

Per porzione da 330 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 456 kcal
23% DV
Grassi totali 24.1g
37% DV
Grassi monoinsaturi6.9g
Grassi polinsaturi1.2g
Grassi saturi14.2g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 28.4g
9% DV
Fibre4.8g
Amido20.8g
Zuccheri2.8g
Proteine 29.8g
60% DV
Proteine animali28.6g
Proteine vegetali1.2g

Informazioni

Un ricco secondo di mare con coda di aragosta servita con asparagi, patate lesse e una piccola porzione di zucchine, il tutto completato da una salsa cremosa al burro. Ricco di proteine, con carboidrati moderati e un contenuto di grassi piuttosto elevato dovuto alla salsa.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina112.0mg20%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B123.4mcg142%
Riboflavina (B2)0.3mg20%
Niacina (B3)3.9mg24%
Acido pantotenico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.6mg34%
Biotina (B7)8.4mcg28%
Folato (B9)86.0mcg22%
Vitamina C24.8mg28%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K47.6mcg40%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio112.0mg11%
Rame620.0mcg69%
Ferro2.9mg16%
Magnesio63.0mg15%
Fosforo356.0mg51%
Potassio1120.0mg24%
Selenio74.0mcg135%
Sodio612.0mg27%
Zinco4.6mg42%

Coda di astice con asparagi, patata, zucchina e salsa cremosa al burro

Nota introduttiva


Questo è un piatto composto e preciso, costruito su dolcezza, misura e ricchezza pulita. L’astice è trattato con rispetto, le verdure restano vivaci e la salsa è sostenuta da burro e panna piuttosto che dalla pesantezza. Ogni elemento deve avere un sapore distinto, ma il piatto nel suo insieme deve risultare calmo e completo.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Piatto principale di pesce
Cucina o origine: Europea contemporanea
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 330 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 18 minuti
Tempo totale: 33 minuti
Difficoltà: Media

Attrezzatura


Pentolino
Padella sauté media
Pentola piccola
Vassoio o piatto per il riposo
Grattugia fine o Microplane
Coltello affilato
Pinze
Paletta da pesce
Carta da cucina

Ingredienti



Astice


Coda di astice, 120 g

Verdure


Patata, sbucciata, 70 g
Asparagi, mondati, 50 g
Zucchina, 40 g

Salsa


Burro, 30 g
Panna fresca, 15 g
Aglio, grattugiato finemente, 3 g
Succo di limone, 2 g

Procedimento


  • 1. Portare una piccola pentola di acqua salata a leggero bollore. Aggiungere la patata e cuocere per 8-10 minuti, finché è appena tenera al centro ma mantiene ancora la forma. Scolare bene e tenere in caldo.


  • 2. Riportare la stessa acqua a leggero bollore. Aggiungere gli asparagi e cuocere per 2-3 minuti, finché sono di un verde brillante e leggermente teneri. Aggiungere la zucchina per l’ultimo minuto. Scolare entrambe le verdure e mettere da parte.


  • 3. Dividere la coda di astice per il lungo, attraversando guscio e polpa. Tamponare per asciugare. Scaldare una padella sauté a fuoco medio e aggiungere la coda di astice, prima dal lato del guscio, cuocendo per 2 minuti. Girare e proseguire per altri 2-3 minuti, nappando leggermente con i succhi di cottura, finché la polpa è opaca, appena soda e ancora succosa. Trasferire su un piatto caldo e lasciare riposare per 2 minuti.


  • 4. In un pentolino a fuoco basso, sciogliere il burro. Aggiungere l’aglio e cuocere per 30 secondi, senza farlo colorire. Aggiungere la panna fresca e far sobbollire dolcemente per 2 minuti, mescolando, finché la salsa è liscia e leggermente addensata. Completare con il succo di limone. La salsa deve essere lucida, chiara e in grado di velare il dorso di un cucchiaio.


  • 5. Rimettere brevemente patata, asparagi e zucchina nella padella o nella salsa, solo il tempo necessario per glassarli in modo uniforme, circa 30 secondi. Non lavorarli troppo; devono restare distinti e puliti nella consistenza.


  • Impiattamento e servizio


    Disporre la patata come base del piatto, quindi sistemare asparagi e zucchina in una linea ordinata accanto. Posizionare la coda di astice ben in evidenza al centro o leggermente decentrata, con la polpa esposta. Versare la salsa cremosa al burro intorno e leggermente sopra l’astice, mantenendo le verdure visibili e il piatto composto, non sommerso.

    Note professionali


    Cuocere l’astice solo fino a quando diventa opaco; qualsiasi calore ulteriore farà contrarre la polpa. La salsa deve restare delicata e pulita, mai ridotta fino a diventare pesante. Tenere separate le verdure in cottura, poi unirle solo alla fine affinché colore e struttura rimangano precisi.
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