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Bife alla griglia con chimichurri e patata al forno

Bife alla griglia con chimichurri e patata al forno
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Valori nutrizionali

Per porzione da 430 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 780 kcal
39% DV
Grassi totali 46.0g
71% DV
Grassi monoinsaturi20.0g
Grassi polinsaturi6.0g
Grassi saturi16.0g
Grassi trans1.0g
Carboidrati totali 42.0g
14% DV
Fibre5.0g
Amido34.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 48.0g
96% DV
Proteine animali43.0g
Proteine vegetali5.0g

Informazioni

Una porzione di carne alla griglia in stile argentino, servita con salse tradizionali e una patata al forno.

Ingredienti

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina120.0mg22%
Vitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)11.0mg69%
Acido pantotenico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K25.0mcg21%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio45.0mg5%
Cromo6.0mcg17%
Rame0.2mcg0%
Iodio18.0mcg12%
Ferro4.8mg27%
Magnesio65.0mg15%
Manganese0.3mg15%
Molibdeno14.0mcg31%
Fosforo420.0mg60%
Potassio980.0mg21%
Selenio42.0mcg76%
Sodio720.0mg31%
Zinco8.0mg73%

Bistecca alla griglia con chimichurri e patata al forno

Nota introduttiva



Questa è la tavola argentina nella sua forma più diretta: manzo sul fuoco, patata con un interno asciutto e cedevole, e salse che esaltano anziché coprire. Il piatto si fonda sul contrasto—crosta, sale, ricchezza e acidità mantenuti in proporzione esatta. Se eseguito correttamente, non è cucina rustica; è una cucina disciplinata con uno spirito generoso.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Piatto di carne alla griglia

  • Cucina o origine: Argentina

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 430 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 30 minuti

  • Tempo totale: 40 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura



  • Griglia a carbone o pesante padella grill

  • Forno

  • Teglia da forno

  • Termometro a lettura istantanea

  • Pentolino piccolo o ciotola resistente al calore per scaldare le salse

  • Pinze

  • Tagliere o piatto per il riposo


  • Ingredienti



    Componenti principali


  • 220 g di bistecca di manzo alla griglia

  • 180 g di patata al forno

  • 20 g di salsa chimichurri

  • 10 g di salsa tradizionale


  • Metodo



  • 1. Prepara la patata.

  • Scalda il forno a 220°C. Metti la patata al forno da 180 g su una teglia e cuoci per 30-40 minuti, a seconda della dimensione, finché la buccia è asciutta e il centro cede completamente alla punta di un coltello. La polpa deve risultare soffice e completamente tenera, senza alcuna resistenza al cuore.

  • 2. Cuoci il manzo.

  • Condisci leggermente la bistecca di manzo da 220 g se richiesto dal riferimento del piatto, quindi grigliala a fuoco alto per 2-4 minuti per lato, a seconda dello spessore, finché è ben rosolata all'esterno e cotta al grado desiderato. Per una cottura al sangue media, togli la bistecca a una temperatura interna di 52°C-54°C; per una cottura media, toglila a 57°C-60°C. Lasciala riposare per 5 minuti affinché i succhi si assestino e la carne si rilassi.

  • 3. Scalda le salse.

  • Porta i 20 g di salsa chimichurri e i 10 g di salsa tradizionale a temperatura ambiente, oppure scaldali molto delicatamente per 1-2 minuti se devono essere serviti leggermente tiepidi. Devono rimanere fluidi e brillanti, non abbastanza caldi da attenuarne il carattere.

  • 4. Completa la patata.

  • Incidi la patata al forno nel senso della lunghezza. Aprila leggermente con la punta di un coltello in modo che l'interno sprigioni vapore e si allenti. La polpa deve restare integra ma morbida, con una consistenza asciutta e soffice piuttosto che umida.

    Impiattamento e servizio



    Disponi la patata al forno leggermente decentrata su un piatto caldo e sistema accanto la bistecca alla griglia, lasciando visibile la superficie rosolata. Versa il chimichurri sopra o accanto al manzo, e completa con la salsa tradizionale come accento misurato. Il piatto deve risultare equilibrato e intenzionale: prima la carne, poi la patata, con le salse come nota finale brillante.

    Note professionali



  • La bistecca deve essere rosolata in modo deciso ma mai troppo cotta; la crosta e il tempo di riposo definiscono la qualità finale.

  • La patata deve essere cotta finché la buccia è completamente asciutta, altrimenti risulterà pesante accanto alla carne.

  • Mantieni le salse distinte nel sapore e nella disposizione, così il piatto conserva la sua chiarezza argentina.
  • Senza glutineSenza latticiniBilanciata
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