Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Suất gà nugget và khoai tây cắt lượn sóng kèm tương cà kiểu fast food

Suất gà nugget và khoai tây cắt lượn sóng kèm tương cà kiểu fast food

Suất gà nugget và khoai tây cắt lượn sóng kèm tương cà kiểu fast food
Được ghi lại bởi @leo | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 232g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 690 kcal
35% DV
Tổng chất béo 35.6g
55% DV
Chất béo không bão hòa đơn18.3g
Chất béo không bão hòa đa9.4g
Chất béo bão hòa6.1g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate 73.8g
25% DV
Chất xơ5.9g
Tinh bột59.8g
Đường8.1g
Protein 20.5g
41% DV
Protein động vật15.8g
Protein thực vật4.7g

Giới thiệu

Bữa ăn fast food gồm khoai tây cắt lượn sóng, gà nugget tẩm bột chiên và tương cà. Món này nhiều carb tinh chế, natri và dầu chiên, đồng thời cung cấp lượng protein vừa phải từ thịt ức gà.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin46.0mg8%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.3mg24%
Vitamin B120.3mcg12%
Vitamin B20.2mg18%
Vitamin B37.1mg44%
Axit pantothenic1.1mg23%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.2mcg21%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C12.4mg14%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.8mcg12%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi48.0mg5%
Đồng170.0mcg19%
Sắt2.4mg13%
Magiê44.0mg10%
Phốt pho235.0mg34%
Kali690.0mg15%
Selen18.0mcg33%
Natri1120.0mg49%
Kẽm1.7mg15%

Gà viên chiên với khoai tây cắt lượn sóng và ketchup

Lời dẫn
Đây là một phần ăn fast food chuẩn mực được nâng tầm nhờ sự chính xác: gà giòn, khoai tây có cấu trúc rõ ràng, và vị ngọt thanh sạch của ketchup. Gia vị được tiết chế để gà vẫn là trung tâm, trong khi lớp vỏ và khoai chiên tạo nên sự tương phản về kết cấu và độ mặn. Khi dùng nóng, món ăn phải chuẩn xác, gọn gàng và thỏa mãn sâu sắc.

Thông tin công thức
Phân loại món: Bữa ăn gồm gà chiên và khoai tây
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Fast food Mỹ
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 232 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 18 phút
Tổng thời gian: 38 phút
Độ khó: Trung bình

Dụng cụ
Nồi nhỏ
Chảo đáy dày hoặc chảo sâu lòng
Giá lưới
Muỗng thủng
Tô trộn
Khăn giấy thấm dầu
Dao cắt lượn sóng hoặc dao sắc
Nhiệt kế

Nguyên liệu
Phần gà
Ức gà, 90 g, cắt miếng 2 cm
Bột mì, 18 g
Bột bắp, 12 g
Muối, 2 g
Paprika, 1 g
Bột tỏi, 1 g
Bột hành, 1 g
Tiêu đen, 0,5 g
Chất tạo nở, 1,5 g
Dầu thực vật, 18 g, để chiên

Phần khoai tây
Khoai tây, 72 g, cắt thanh lượn sóng
Muối, 1 g
Dầu thực vật, 10 g, để chiên

Để dùng kèm
Ketchup, 5 g

Cách làm
  • 1. Cắt ức gà thành các miếng đều nhau, kích thước 2 cm. Trong một tô, trộn bột mì, bột bắp, muối, paprika, bột tỏi, bột hành, tiêu đen và chất tạo nở. Áo gà với hỗn hợp bột gia vị cho đến khi từng miếng được phủ đều và bề mặt trông khô, hơi sần nhẹ.


  • 2. Đun nóng 18 g dầu thực vật trong chảo đáy dày trên lửa vừa đến 175°C. Chiên gà thành một lớp duy nhất trong 4 đến 5 phút, lật một lần, cho đến khi lớp vỏ vàng đậm, giòn ở các cạnh, và thịt gà vừa chín tới, không còn màu hồng. Chuyển ra giá lưới.


  • 3. Cắt khoai tây thành các thanh lượn sóng có độ dày đồng đều. Thấm khô, rồi nêm muối. Đun nóng 10 g dầu thực vật còn lại trong cùng chảo trên lửa vừa lớn đến 180°C. Chiên khoai trong 8 đến 10 phút, trở khi cần, cho đến khi các gờ giòn và bên trong mềm, vàng nhạt. Để ráo nhanh trên khăn giấy thấm dầu.


  • 4. Hâm ketchup vừa đủ để bớt lạnh, rồi chia phần gọn gàng để dùng kèm.


  • Trình bày và phục vụ
    Xếp gà viên chiên và khoai tây cắt lượn sóng cạnh nhau, không chồng lên nhau. Cho ketchup thành một vệt nhỏ, gọn ở mép đĩa. Dùng ngay khi lớp vỏ gà còn giòn và khoai tây còn nóng, hơi mằn mặn.

    Ghi chú chuyên môn
    Giữ các miếng gà đồng đều để chín cùng lúc. Không cho quá nhiều vào chảo; lớp vỏ phải được chiên, không bị hấp hơi. Khoai tây nên giữ được cấu trúc rõ ràng, với các gờ giòn và phần giữa mềm.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store