Начало / world / Европа / Швеция / Пилешки хапки с картофки и кетчуп

Пилешки хапки с картофки и кетчуп

Пилешки хапки с картофки и кетчуп
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 232 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 690 kcal
35% DV
Общо мазнини 35.6g
55% DV
Мононенаситени мазнини18.3g
Полиненаситени мазнини9.4g
Наситени мазнини6.1g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 73.8g
25% DV
Фибри5.9g
Нишесте59.8g
Захари8.1g
Протеин 20.5g
41% DV
Животински протеин15.8g
Растителен протеин4.7g

Относно

Бързо хранене с картофки, панирани пилешки хапки и кетчуп. Ястието е богато на рафинирани въглехидрати, натрий и мазнина от пържене, с умерено количество протеин от пилешко месо.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин46.0mg8%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)0.3mg24%
Витамин B120.3mcg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)7.1mg44%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg23%
Витамин B60.6mg36%
Биотин (B7)6.2mcg21%
Фолат (B9)39.0mcg10%
Витамин C12.4mg14%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K14.8mcg12%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций48.0mg5%
Мед170.0mcg19%
Желязо2.4mg13%
Магнезий44.0mg10%
Фосфор235.0mg34%
Калий690.0mg15%
Селен18.0mcg33%
Натрий1120.0mg49%
Цинк1.7mg15%

Пилешки хапки с картофи с вълнообразен разрез и кетчуп

Уводна бележка
Това е дисциплинирана фастфууд чиния, издигната чрез прецизност: хрупкаво пиле, структурирани картофи и чистата сладост на кетчупа. Подправянето е сдържано, за да остане пилето в центъра, докато коричката и картофите осигуряват контраст в текстурата и солеността. Поднесено горещо, то трябва да бъде точно, икономично и дълбоко удовлетворяващо.

Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Пържено пиле с картофи
Кухня или произход: Американски фастфууд
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 232 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 18 минути
Общо време: 38 минути
Трудност: Средна

Оборудване
Малка касерола
Тежък тиган или дълбок тиган
Решетка
Решетъчна лъжица
Купа за смесване
Кухненска хартия
Нож за вълнообразно рязане или остър нож
Термометър

Съставки
Пилешка част
Пилешко филе от гърди, 90 g, нарязано на парчета по 2 cm
Пшенично брашно, 18 g
Царевично нишесте, 12 g
Сол, 2 g
Червен пипер, 1 g
Чесън на прах, 1 g
Лук на прах, 1 g
Черен пипер, 0.5 g
Набухвател, 1.5 g
Растително олио, 18 g, за пържене

Картофена част
Картоф, 72 g, нарязан на пръчици с вълнообразен разрез
Сол, 1 g
Растително олио, 10 g, за пържене

За сервиране
Кетчуп, 5 g

Начин на приготвяне
  • 1. Нарежете пилешкото филе от гърди на равни парчета по 2 cm. В купа смесете пшеничното брашно, царевичното нишесте, солта, червения пипер, чесъна на прах, лука на прах, черния пипер и набухвателя. Оваляйте пилето в овкусеното брашно, докато всяко парче се покрие равномерно и повърхността изглежда суха и леко грапава.


  • 2. Загрейте 18 g растително олио в тежък тиган на среден огън до 175°C. Изпържете пилето на един слой за 4 до 5 минути, като го обърнете веднъж, докато коричката стане наситено златиста и хрупкава по краищата, а пилето е току-що сготвено и не е останало розово. Прехвърлете върху решетка.


  • 3. Нарежете картофа на пръчици с вълнообразен разрез с равна дебелина. Подсушете, след което овкусете със солта. Загрейте останалите 10 g растително олио в същия тиган на средно силен огън до 180°C. Изпържете картофите за 8 до 10 минути, като ги обръщате при нужда, докато ръбовете станат хрупкави, а вътрешността е крехка и бледозлатиста. Отцедете за кратко върху кухненска хартия.


  • 4. Затоплете кетчупа колкото да не е студен, след което го отделете спретнато за сервиране.


  • Подреждане и сервиране
    Подредете пилешките хапки и картофите с вълнообразен разрез един до друг, без да се застъпват. Поставете кетчупа в малка, чиста локвичка в края на чинията. Сервирайте веднага, докато коричката на пилето остава хрупкава, а картофите са горещи и леко осолени.

    Професионални бележки
    Поддържайте парчетата пиле еднакви, за да се сготвят едновременно. Не препълвайте тигана; коричката трябва да се пържи, а не да се задушава. Картофите трябва да останат структурирани, с хрупкави ръбове и мек център.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store