Información nutricional
Por porción de 232 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas18.3g
Grasas poliinsaturadas9.4g
Grasas saturadas6.1g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
73.8g
Fibra5.9g
Almidón59.8g
Azúcares8.1g
Proteína animal15.8g
Proteína vegetal4.7g
Acerca de
Un menú de comida rápida con patatas onduladas, nuggets de pollo empanados y kétchup. Aporta bastantes carbohidratos refinados, sodio y aceite de fritura, con una cantidad moderada de proteína procedente del pollo.
Nuggets de pollo con patatas onduladas y kétchup
Nota introductoria
Este es un plato de comida rápida disciplinado, elevado por la precisión: pollo crujiente, patata estructurada y la dulzura limpia del kétchup. El sazonado es contenido para que el pollo siga siendo el centro, mientras que la costra y las patatas fritas aportan contraste de textura y sal. Servido caliente, debe ser exacto, económico y profundamente satisfactorio.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Comida de pollo frito y patata
Cocina u origen: Comida rápida estadounidense
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 232 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 18 minutos
Tiempo total: 38 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Cazo pequeño
Sartén pesada o sartén honda
Rejilla
Espumadera
Bol para mezclar
Papel de cocina
Cortador ondulado o cuchillo afilado
Termómetro
Ingredientes
Componente de pollo
Pechuga de pollo, 90 g, cortada en trozos de 2 cm
Harina de trigo, 18 g
Maicena, 12 g
Sal, 2 g
Pimentón, 1 g
Ajo en polvo, 1 g
Cebolla en polvo, 1 g
Pimienta negra, 0.5 g
Gasificante, 1.5 g
Aceite vegetal, 18 g, para freír
Componente de patata
Patata, 72 g, cortada en bastones ondulados
Sal, 1 g
Aceite vegetal, 10 g, para freír
Para servir
Kétchup, 5 g
Método
1. Corta la pechuga de pollo en trozos uniformes de 2 cm. En un bol, combina la harina de trigo, la maicena, la sal, el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la pimienta negra y el gasificante. Reboza el pollo en la harina sazonada hasta que cada pieza quede cubierta de manera uniforme y la superficie se vea seca y ligeramente rugosa.
2. Calienta 18 g de aceite vegetal en una sartén pesada a fuego medio hasta 175°C. Fríe el pollo en una sola capa durante 4 a 5 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que la costra esté de un dorado intenso, crujiente en los bordes, y el pollo esté justo cocinado por dentro, sin restos rosados. Pásalo a una rejilla.
3. Corta la patata en bastones ondulados de grosor uniforme. Sécala a toques y luego sazónala con la sal. Calienta los 10 g restantes de aceite vegetal en la misma sartén a fuego medio-alto hasta 180°C. Fríe las patatas durante 8 a 10 minutos, girándolas según sea necesario, hasta que los relieves estén crujientes y el interior esté tierno y de un dorado pálido. Escúrrelas brevemente sobre papel de cocina.
4. Calienta el kétchup lo justo para quitarle el frío, luego sírvelo en una porción ordenada.
Emplatado y servicio
Coloca los nuggets de pollo y las patatas onduladas uno al lado del otro, sin superponerlos. Pon el kétchup en una pequeña porción limpia en el borde del plato. Sirve de inmediato mientras la costra del pollo siga crujiente y las patatas estén calientes y ligeramente saladas.
Notas profesionales
Mantén los trozos de pollo uniformes para que terminen de cocinarse al mismo tiempo. No llenes demasiado la sartén; la costra debe freírse, no cocerse al vapor. Las patatas deben conservar su estructura, con relieves crujientes y un centro suave.