Hjem / world / Europa / Sverige / Fastfoodmåltid med kyllingnuggets, riflete pommes frites og ketchup

Fastfoodmåltid med kyllingnuggets, riflete pommes frites og ketchup

Fastfoodmåltid med kyllingnuggets, riflete pommes frites og ketchup
Loggført av @leo | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 232 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 690 kcal
35% DV
Totalt fett 35.6g
55% DV
Enumettet fett18.3g
Flerumettet fett9.4g
Mettet fett6.1g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 73.8g
25% DV
Kostfiber5.9g
Stivelse59.8g
Sukkerarter8.1g
Protein 20.5g
41% DV
Animalsk protein15.8g
Vegetabilsk protein4.7g

Om

Et fastfoodmåltid med riflete pommes frites, panerte kyllingnuggets og ketchup. Det inneholder mye raffinerte karbohydrater, natrium og frityrolje, med moderat protein fra kylling.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin46.0mg8%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.3mg24%
Vitamin B120.3mcg12%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin7.1mg44%
Pantotensyre1.1mg23%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.2mcg21%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C12.4mg14%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.8mcg12%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium48.0mg5%
Kobber170.0mcg19%
Jern2.4mg13%
Magnesium44.0mg10%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selen18.0mcg33%
Natrium1120.0mg49%
Sink1.7mg15%

Kyllingnuggets med bølgekuttede poteter og ketchup

Innledning
Dette er en disiplinert fastfood-tallerken løftet av presisjon: sprø kylling, strukturert potet og den rene sødmen i ketchup. Krydringen er tilbakeholden slik at kyllingen forblir i sentrum, mens skorpen og pommes frites gir kontrast i tekstur og salt. Servert varm skal den være presis, økonomisk og dypt tilfredsstillende.

Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Fritert kylling- og potetmåltid
Kjøkken eller opprinnelse: Amerikansk fastfood
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 232 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 18 minutter
Total tid: 38 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr
Liten kjele
Tung stekepanne eller dyp panne
Rist
Hullsleiv
Bolle
Kjøkkenpapir
Bølgekniv eller skarp kniv
Termometer

Ingredienser
Kyllingdel
Kyllingbryst, 90 g, skåret i 2 cm store biter
Hvetemel, 18 g
Maisstivelse, 12 g
Salt, 2 g
Paprika, 1 g
Hvitløkspulver, 1 g
Løkpulver, 1 g
Svart pepper, 0.5 g
Hevemiddel, 1.5 g
Vegetabilsk olje, 18 g, til steking

Potetdel
Potet, 72 g, skåret i bølgekuttede staver
Salt, 1 g
Vegetabilsk olje, 10 g, til steking

Til servering
Ketchup, 5 g

Fremgangsmåte
  • 1. Skjær kyllingbrystet i jevne biter på 2 cm. Bland hvetemel, maisstivelse, salt, paprika, hvitløkspulver, løkpulver, svart pepper og hevemiddel i en bolle. Vend kyllingen i det krydrede melet til hver bit er jevnt dekket og overflaten ser tørr og lett ru ut.


  • 2. Varm opp 18 g vegetabilsk olje i en tung stekepanne over middels varme til 175°C. Stek kyllingen i ett lag i 4 til 5 minutter, og vend én gang, til skorpen er dypt gyllen, sprø i kantene, og kyllingen så vidt er gjennomstekt uten noe rosa igjen. Flytt over på en rist.


  • 3. Skjær poteten i bølgekuttede staver med jevn tykkelse. Klapp dem tørre, og krydre deretter med saltet. Varm opp de resterende 10 g vegetabilsk olje i den samme pannen over middels høy varme til 180°C. Stek potetene i 8 til 10 minutter, og vend etter behov, til rillene er sprø og innsiden er mør og blekt gyllen. La dem renne av kort på kjøkkenpapir.


  • 4. Varm ketchupen akkurat nok til at den ikke er kjøleskapskald, og porsjoner den deretter pent til servering.


  • Anretning og servering
    Legg kyllingnuggets og bølgekuttede poteter side om side, uten overlapping. Legg ketchupen i en liten, ren dam ved kanten av tallerkenen. Server umiddelbart mens kyllingskorpen fortsatt er sprø og potetene er varme og lett saltet.

    Profesjonelle merknader
    Hold kyllingbitene jevne slik at de blir ferdige samtidig. Ikke overfyll pannen; skorpen må friteres, ikke dampes. Potetene bør beholde strukturen, med sprø riller og en myk kjerne.
    Balansert
    Last ned på App Store