Home / world / Europa / Suweka / Fast food na chicken nuggets at crinkle-cut fries na may ketchup

Fast food na chicken nuggets at crinkle-cut fries na may ketchup

Fast food na chicken nuggets at crinkle-cut fries na may ketchup
Na-log ni @leo | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 232g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 690 kcal
35% DV
Kabuuang Taba 35.6g
55% DV
Monounsaturated Fat18.3g
Polyunsaturated Fat9.4g
Saturated Fat6.1g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 73.8g
25% DV
Hibla5.9g
Almirol59.8g
Asukal8.1g
Protina 20.5g
41% DV
Protina ng Hayop15.8g
Protina ng Halaman4.7g

Tungkol dito

Isang fast-food meal na may crinkle-cut fries, breaded chicken nuggets, at ketchup. Mataas ito sa refined carbohydrates, sodium, at mantikang pinangprito, na may katamtamang protina mula sa manok.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline46.0mg8%
Bitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.3mg24%
Bitamina B120.3mcg12%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niacin (B3)7.1mg44%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg23%
Bitamina B60.6mg36%
Biotin (B7)6.2mcg21%
Folate (B9)39.0mcg10%
Bitamina C12.4mg14%
Bitamina D0.1mcg1%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K14.8mcg12%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum48.0mg5%
Tanso170.0mcg19%
Bakal2.4mg13%
Magnesiyo44.0mg10%
Posporus235.0mg34%
Potasyo690.0mg15%
Selenium18.0mcg33%
Sodyum1120.0mg49%
Sink1.7mg15%

Chicken Nuggets na may Crinkle-Cut na Patatas at Ketchup

Panimulang tala
Ito ay isang disiplinadong fast-food na plato na pinahusay sa pamamagitan ng katumpakan: malutong na manok, maayos ang hiwang patatas, at ang malinis na tamis ng ketchup. Banayad ang timpla upang manatiling sentro ang manok, habang ang crust at fries ay nagbibigay ng kaibahan sa tekstura at alat. Ihain nang mainit; dapat itong maging eksakto, matipid, at lubos na kasiya-siya.

Mahahalagang detalye ng recipe
Kategorya ng putahe: Pritong manok at pagkaing may patatas
Lutuin o pinagmulan: American fast food
Uri ng kurso: Pangunahing putahe
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 232 g
Oras ng paghahanda: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 18 minuto
Kabuuang oras: 38 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

Kagamitan
Maliit na kasirola
Mabigat na kawali o malalim na skillet
Wire rack
Sandok na may butas
Mangkok na panghalo
Paper towels
Crinkle cutter o matalim na kutsilyo
Thermometer

Mga sangkap
Bahagi ng manok
Chicken breast, 90 g, hiniwa sa 2 cm na piraso
Harina ng trigo, 18 g
Cornstarch, 12 g
Asin, 2 g
Paprika, 1 g
Garlic powder, 1 g
Onion powder, 1 g
Itim na paminta, 0.5 g
Pampaalsa, 1.5 g
Mantika, 18 g, para sa pagprito

Bahagi ng patatas
Patatas, 72 g, hiniwa sa crinkle-cut na mga baton
Asin, 1 g
Mantika, 10 g, para sa pagprito

Para ihain
Ketchup, 5 g

Paraan
  • 1. Hiwain ang chicken breast sa magkakapantay na 2 cm na piraso. Sa isang mangkok, pagsamahin ang harina ng trigo, cornstarch, asin, paprika, garlic powder, onion powder, itim na paminta, at pampaalsa. Ibalot ang manok sa tinimplahang harina hanggang ang bawat piraso ay pantay na nababalutan at ang ibabaw ay mukhang tuyo at bahagyang magaspang.


  • 2. Painitin ang 18 g ng mantika sa isang mabigat na kawali sa katamtamang init hanggang 175°C. Iprito ang manok sa iisang patong sa loob ng 4 hanggang 5 minuto, baligtarin nang isang beses, hanggang ang crust ay maging matingkad na ginintuang kayumanggi, malutong sa mga gilid, at ang manok ay luto na nang tama na wala nang bahid rosas. Ilipat sa wire rack.


  • 3. Hiwain ang patatas sa crinkle-cut na mga baton na magkakapantay ang kapal. Patuyuin sa tapik, saka timplahan ng asin. Painitin ang natitirang 10 g ng mantika sa parehong kawali sa katamtamang-lakas na init hanggang 180°C. Iprito ang patatas sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, binabaligtad kung kinakailangan, hanggang ang mga guhit ay malutong at ang loob ay malambot at mapusyaw na ginto. Patuluin sandali sa paper towels.


  • 4. Painitin nang bahagya ang ketchup upang mawala lamang ang lamig, saka ilagay nang maayos para sa paghahain.


  • Pagpa-plate at paghahain
    Ayusin ang chicken nuggets at crinkle-cut na patatas nang magkatabi, nang hindi nagsasapawan. Ilagay ang ketchup sa isang maliit at malinis na bilog sa gilid ng plato. Ihain agad habang nananatiling malutong ang crust ng manok at mainit at bahagyang maalat ang mga patatas.

    Mga propesyonal na tala
    Panatilihing magkakapareho ang laki ng mga piraso ng manok upang sabay-sabay itong maluto. Huwag siksikin ang kawali; dapat maprito ang crust, hindi mapasingawan. Dapat manatiling maayos ang anyo ng mga patatas, na may malutong na mga guhit at malambot na gitna.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store