Voedingsfeite
Per porsie van 232 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet18.3g
Poli-onversadigde vet9.4g
Versadigde vet6.1g
Transvet0.2g
Vesel5.9g
Stysel59.8g
Suikers8.1g
Dierlike proteïen15.8g
Plantaardige proteïen4.7g
Oor
’n Kitskosmaal met geriffelde skyfies, gepaneerde hoendernuggets en tamatiesous. Dit is hoog in verfynde koolhidrate, natrium en braai-olie, met matige proteïen uit hoender.
Hoendernuggets met Geriffelde Aartappels en Tamatiesous
Inleidende nota
Dit is 'n gedissiplineerde kitskosbord wat deur presisie verhef word: bros hoender, gestruktureerde aartappel, en die skoon soetheid van tamatiesous. Die geurmiddels is ingetoë sodat die hoender die middelpunt bly, terwyl die kors en skyfies kontras in tekstuur en sout lewer. Warm bedien, moet dit presies, ekonomies en diep bevredigend wees.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Gebraaide hoender- en aartappelmaaltyd
Kombuis of oorsprong: Amerikaanse kitskos
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 232 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 18 minute
Totale tyd: 38 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
Klein kastrol
Swaar braaipan of diep pan
Draadrak
Gaatjieslepel
Mengbak
Papierhanddoeke
Geriffelde snyer of skerp mes
Termometer
Bestanddele
Hoenderkomponent
Hoenderbors, 90 g, in 2 cm-stukke gesny
Koringmeel, 18 g
Mieliestysel, 12 g
Sout, 2 g
Paprika, 1 g
Knoffelpoeier, 1 g
Uiepoeier, 1 g
Swartpeper, 0.5 g
Rysmiddel, 1.5 g
Plantaardige olie, 18 g, vir braai
Aartappelkomponent
Aartappel, 72 g, in geriffelde stafies gesny
Sout, 1 g
Plantaardige olie, 10 g, vir braai
Om voor te sit
Tamatiesous, 5 g
Metode
1. Sny die hoenderbors in egalige stukke van 2 cm. Meng die koringmeel, mieliestysel, sout, paprika, knoffelpoeier, uiepoeier, swartpeper en rysmiddel in 'n bak. Skud die hoender in die gekruide meel totdat elke stuk egalig bedek is en die oppervlak droog en effens grof lyk.
2. Verhit 18 g plantaardige olie in 'n swaar braaipan oor medium hitte tot 175°C. Braai die hoender in 'n enkele laag vir 4 tot 5 minute en draai een keer om, totdat die kors diep goudbruin is, bros aan die rande, en die hoender net-net gaar is sonder enige pienk wat oorbly. Plaas oor op 'n draadrak.
3. Sny die aartappel in geriffelde stafies van egalige dikte. Dep droog en geur dan met die sout. Verhit die oorblywende 10 g plantaardige olie in dieselfde pan oor medium-hoë hitte tot 180°C. Braai die aartappels vir 8 tot 10 minute en draai soos nodig, totdat die riffels bros is en die binnekant sag en lig goudkleurig is. Dreineer kortliks op papierhanddoeke.
4. Maak die tamatiesous net genoeg warm om die koue af te haal, en skep dit dan netjies uit vir bediening.
Uitplatering en bediening
Rangskik die hoendernuggets en geriffelde aartappels langs mekaar, sonder om te oorvleuel. Plaas die tamatiesous in 'n klein, netjiese poel aan die rand van die bord. Sit onmiddellik voor terwyl die hoenderkors bros bly en die aartappels warm en liggies gesout is.
Professionele notas
Hou die hoenderstukke eweredig sodat hulle saam klaar word. Moenie die pan oorvol maak nie; die kors moet braai, nie stoom nie. Die aartappels moet gestruktureerd bly, met bros riffels en 'n sagte middel.