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패스트푸드 치킨너겟과 크링클컷 감자튀김 세트

패스트푸드 치킨너겟과 크링클컷 감자튀김 세트
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영양 정보

232g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 690 kcal
35% DV
총 지방 35.6g
55% DV
단일불포화지방18.3g
다중불포화지방9.4g
포화지방6.1g
트랜스지방0.2g
총 탄수화물 73.8g
25% DV
식이섬유5.9g
전분59.8g
당류8.1g
단백질 20.5g
41% DV
동물성 단백질15.8g
식물성 단백질4.7g

소개

크링클컷 감자튀김, 바삭한 치킨너겟, 케첩으로 구성된 패스트푸드 세트입니다. 정제 탄수화물과 나트륨, 튀김 기름 함량이 높은 편이며, 닭고기에서 중간 정도의 단백질을 제공합니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린46.0mg8%
비타민 A18.0mcg2%
비타민 B10.3mg24%
비타민 B120.3mcg12%
비타민 B20.2mg18%
나이아신7.1mg44%
판토텐산1.1mg23%
비타민 B60.6mg36%
비오틴6.2mcg21%
엽산39.0mcg10%
비타민 C12.4mg14%
비타민 D0.1mcg1%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K14.8mcg12%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘48.0mg5%
구리170.0mcg19%
2.4mg13%
마그네슘44.0mg10%
235.0mg34%
칼륨690.0mg15%
셀레늄18.0mcg33%
나트륨1120.0mg49%
아연1.7mg15%

크링클컷 감자와 케첩을 곁들인 치킨 너겟

머리말
이 요리는 정밀함으로 완성도를 높인 절제된 패스트푸드 한 접시입니다. 바삭한 치킨, 형태감 있는 감자, 그리고 케첩의 깔끔한 단맛이 조화를 이룹니다. 시즈닝은 절제해 치킨이 중심이 되도록 하고, 크러스트와 감자는 식감과 염도의 대비를 더합니다. 뜨겁게 제공했을 때 정확하고 경제적이며 깊은 만족감을 주어야 합니다.

레시피 핵심 정보
요리 분류: 프라이드치킨과 감자 식사
요리 또는 기원: 미국식 패스트푸드
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1인분 중량: 232 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 18분
총 소요 시간: 38분
난이도: 보통

장비
작은 소스팬
무거운 프라이팬 또는 깊은 스킬렛
와이어 랙
구멍 숟가락
믹싱 볼
키친타월
크링클 커터 또는 날카로운 칼
온도계

재료
치킨 구성
닭가슴살 90 g, 2 cm 크기로 자른 것
밀가루 18 g
옥수수전분 12 g
소금 2 g
파프리카 1 g
마늘가루 1 g
양파가루 1 g
후추 0.5 g
팽창제 1.5 g
식물성 기름 18 g, 튀김용

감자 구성
감자 72 g, 크링클컷 스틱 모양으로 자른 것
소금 1 g
식물성 기름 10 g, 튀김용

제공용
케첩 5 g

조리 방법
  • 1. 닭가슴살을 균일한 2 cm 크기로 자릅니다. 볼에 밀가루, 옥수수전분, 소금, 파프리카, 마늘가루, 양파가루, 후추, 팽창제를 넣고 섞습니다. 치킨을 시즈닝한 가루에 넣고 버무려 각 조각이 고르게 코팅되고 표면이 건조하면서 살짝 거칠어 보일 때까지 묻힙니다.


  • 2. 무거운 프라이팬에 식물성 기름 18 g을 넣고 중불에서 175°C까지 가열합니다. 치킨을 한 겹으로 놓고 4~5분간 튀기듯 익히며, 중간에 한 번 뒤집어 줍니다. 겉면이 진한 금갈색이 되고 가장자리가 바삭하며 속까지 막 익어 분홍빛이 남지 않으면 와이어 랙으로 옮깁니다.


  • 3. 감자를 균일한 두께의 크링클컷 스틱으로 자릅니다. 물기를 잘 닦은 뒤 소금으로 간합니다. 같은 팬에 남은 식물성 기름 10 g을 넣고 중강불에서 180°C까지 가열합니다. 감자를 필요에 따라 뒤집어 가며 8~10분간 튀겨, 굴곡진 면은 바삭하고 속은 부드러우며 옅은 금색이 나도록 합니다. 키친타월 위에서 잠시 기름을 뺍니다.


  • 4. 케첩은 차가운 기운만 가실 정도로만 살짝 데운 뒤, 제공할 수 있도록 깔끔하게 덜어 둡니다.


  • 플레이팅 및 제공
    치킨 너겟과 크링클컷 감자를 겹치지 않게 나란히 담습니다. 케첩은 접시 가장자리에 작고 깔끔한 풀 형태로 놓습니다. 치킨 크러스트가 바삭함을 유지하고 감자가 뜨겁고 은은하게 간이 된 상태일 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트
    치킨 조각의 크기를 균일하게 맞춰야 동시에 익습니다. 팬을 지나치게 채우지 마십시오. 크러스트는 쪄지지 않고 튀겨져야 합니다. 감자는 형태감을 유지해야 하며, 굴곡진 면은 바삭하고 중심은 부드러워야 합니다.
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