Hem / world / Europa / Sverige / Snabbmatsmåltid med kycklingnuggets, räfflade pommes och ketchup

Snabbmatsmåltid med kycklingnuggets, räfflade pommes och ketchup

Snabbmatsmåltid med kycklingnuggets, räfflade pommes och ketchup
Loggad av @leo | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 232 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 690 kcal
35% DV
Totalt fett 35.6g
55% DV
Enkelomättat fett18.3g
Fleromättat fett9.4g
Mättat fett6.1g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 73.8g
25% DV
Fiber5.9g
Stärkelse59.8g
Sockerarter8.1g
Protein 20.5g
41% DV
Animaliskt protein15.8g
Vegetabiliskt protein4.7g

Om

En snabbmatsmåltid med räfflade pommes, panerade kycklingnuggets och ketchup. Den är rik på raffinerade kolhydrater, natrium och frityrolja, med måttligt protein från kyckling.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin46.0mg8%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.3mg24%
Vitamin B120.3mcg12%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin7.1mg44%
Pantotensyra1.1mg23%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.2mcg21%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C12.4mg14%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.8mcg12%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium48.0mg5%
Koppar170.0mcg19%
Järn2.4mg13%
Magnesium44.0mg10%
Fosfor235.0mg34%
Kalium690.0mg15%
Selen18.0mcg33%
Natrium1120.0mg49%
Zink1.7mg15%

Kycklingnuggets med räfflade potatisstavar och ketchup

Ingress
Detta är en disciplinerad snabbmatstallrik förfinad genom precision: krispig kyckling, strukturerad potatis och ketchupens rena sötma. Kryddningen är återhållsam så att kycklingen förblir i centrum, medan paneringen och pommesen ger kontrast i textur och sälta. Serverad varm ska den vara exakt, ekonomisk och djupt tillfredsställande.

Grundfakta om receptet
Kategori: Friterad kyckling- och potatisrätt
Kök eller ursprung: Amerikansk snabbmat
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 232 g
Förberedelsetid: 20 minuter
Tillagningstid: 18 minuter
Total tid: 38 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning
Liten kastrull
Tung stekpanna eller djup stekpanna
Galler
Hålslev
Blandningsskål
Hushållspapper
Räfflad grönsaksskärare eller vass kniv
Termometer

Ingredienser
Kycklingdel
Kycklingbröst, 90 g, skuret i 2 cm stora bitar
Vetemjöl, 18 g
Majsstärkelse, 12 g
Salt, 2 g
Paprikapulver, 1 g
Vitlökspulver, 1 g
Lökpulver, 1 g
Svartpeppar, 0.5 g
Jäsmedel, 1.5 g
Vegetabilisk olja, 18 g, till fritering

Potatisdel
Potatis, 72 g, skuren till räfflade stavar
Salt, 1 g
Vegetabilisk olja, 10 g, till fritering

Vid servering
Ketchup, 5 g

Gör så här
  • 1. Skär kycklingbröstet i jämna bitar om 2 cm. Blanda vetemjöl, majsstärkelse, salt, paprikapulver, vitlökspulver, lökpulver, svartpeppar och jäsmedel i en skål. Vänd kycklingen i det kryddade mjölet tills varje bit är jämnt täckt och ytan ser torr och lätt sträv ut.


  • 2. Värm 18 g vegetabilisk olja i en tung stekpanna på medelvärme till 175°C. Stek kycklingen i ett enda lager i 4 till 5 minuter, vänd en gång, tills ytan är djupt gyllene, krispig i kanterna och kycklingen precis är genomstekt utan någon rosa kärna kvar. Flytta över till ett galler.


  • 3. Skär potatisen till räfflade stavar med jämn tjocklek. Torka av den, salta den sedan. Värm de återstående 10 g vegetabilisk olja i samma panna på medelhög värme till 180°C. Stek potatisen i 8 till 10 minuter, vänd vid behov, tills räfflorna är krispiga och insidan är mör och blekt gyllene. Låt rinna av kort på hushållspapper.


  • 4. Värm ketchupen precis så mycket att kylan försvinner, portionera sedan upp den prydligt för servering.


  • Uppläggning och servering
    Lägg upp kycklingnuggets och räfflade potatisstavar sida vid sida utan att de överlappar. Placera ketchupen i en liten, ren pöl vid kanten av tallriken. Servera omedelbart medan kycklingens yta fortfarande är krispig och potatisen är varm och lätt saltad.

    Professionella anteckningar
    Håll kycklingbitarna jämnstora så att de blir klara samtidigt. Överfyll inte pannan; ytan måste stekas, inte ångas. Potatisen ska behålla sin struktur, med krispiga räfflor och mjuk mitt.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store