petto di pollo
Il petto di pollo è un taglio magro con 165 calorie per 100 g e molta niacina (B3), ideale per pasti di tutti i giorni.
Informazioni
Il petto di pollo è un taglio di pollame magro, dal sapore delicato, con una consistenza tenera se cotto correttamente. Si prepara spesso alla griglia, al forno, saltato in padella o lessato, e si usa in insalate, panini, saltati in padella e secondi piatti.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
165 kcal
8% DV
Grassi totali
3.6g
6% DV
Vitamina D1.0g
Vitamina K1.2g
Tiamina (B1)0.8g
Carboidrati totali
0.0g
0% DV
Proteine
31.0g
62% DV
Proteine animali31.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 85.0mg | 15% | |
| Vitamina A | 13.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacina (B3) | 13.7mg | 86% | |
| Acido pantotenico (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 35% | |
| Biotina (B7) | 0.3mcg | 1% | |
| Folato (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 15.0mg | 2% | |
| Rame | 40.0mcg | 4% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnesio | 29.0mg | 7% | |
| Fosforo | 220.0mg | 31% | |
| Potassio | 256.0mg | 5% | |
| Selenio | 27.0mcg | 49% | |
| Sodio | 74.0mg | 3% | |
| Zinco | 1.0mg | 9% |
Ricette con petto di pollo (100)
Pollo sfilacciato su riso giallo
470 kcal
Insalata Caesar con pollo grigliato
455 kcal
Pasta cremosa con pollo, spinaci e funghi
860 kcal
Panino con strisce di pollo fritto impanato e salsa barbecue su pane integrale
560 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
455 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
191 kcal
Petto di pollo alla griglia con fagiolini, cavoletti di Bruxelles e patata dolce arrosto
455 kcal
Pezzi di petto di pollo cotti
297 kcal
Zuppa cremosa di pollo e noodles
285 kcal
Petto di pollo grigliato a cubetti
360 kcal
Insalata Caesar con pollo, lattuga romana, crostini, parmigiano e pomodorini
395 kcal
Insalata di pasta con pollo, spinaci, pomodorini e peperone rosso
365 kcal
Pollo alle erbe grigliato con pasta cremosa
640 kcal
Penne al sugo di pomodoro e panna con pollo annerito
890 kcal
Petto di pollo grigliato speziato con patata dolce al forno e maionese alle erbe
1025 kcal
Chili di pollo
420 kcal
Pollo alla griglia con fagiolini arrosto, cavoletti di Bruxelles e patata dolce
470 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
455 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
270 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
470 kcal
Riso basmati con pollo
436 kcal
Riso basmati con pollo speziato
1067 kcal
Petto di pollo
235 kcal
Petto di pollo
234 kcal
Petto di pollo
248 kcal
Petto di pollo alla griglia con riso basmati
430 kcal
Menu fast food con nuggets di pollo, patatine ondulate e ketchup
690 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken bowl with black beans, sweet potato, and pumpkin seeds
610 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, green beans, and mushrooms
510 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Nuggets di pollo impanati con patatine ondulate farcite, salsa al formaggio, bacon e maionese al chili
1440 kcal
Lentil and chicken spinach soup with tomatoes
510 kcal
Petto di pollo con salsa cremosa alla senape, patatine fritte, patate arrosto e insalata mista
1085 kcal
Spaghetti cremosi con pollo, peperone e erbe aromatiche
620 kcal
Chickpea chicken grain bowl with roasted peppers
590 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with avocado, pumpkin seeds, and roasted Brussels sprouts
690 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with potatoes
610 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl
575 kcal
Chicken, quinoa, broccoli, and pumpkin seed dinner bowl
510 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, chickpeas, and pumpkin seeds
690 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli and pumpkin seeds
650 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil chicken vegetable soup
430 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Lentil chicken spinach soup with tomatoes
410 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Lentil chicken kale soup with potato
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Lentil chicken spinach soup
430 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Padella cremosa di pollo con cavolfiore, funghi e spinaci
445 kcal
Chicken stir-fry with bok choy, bell peppers, mushrooms, and brown rice
520 kcal
Chicken, mushroom, and brown rice skillet with broccoli
510 kcal
Petto di pollo scottato in padella con salsa bruna lucida e prezzemolo
360 kcal
Chicken lentil kale soup with potatoes
540 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Chicken, quinoa, and broccoli dinner bowl
520 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa dinner bowl with broccoli
495 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Grilled chicken dinner bowl with quinoa, broccoli, and avocado
690 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Lentil chicken spinach salad
540 kcal
Lentil and spinach chicken salad with avocado and citrus vinaigrette
560 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Petto di pollo arrosto a fette con salsa rossa, carotine, asparagi e purea di cavolfiore
355 kcal
Bowl di patatine novelle e verdure arrosto con pollo
305 kcal
Striscioline di pollo crudo con cavolfiore, peperone rosso, cipolla, funghi, jalapeño, erbe e olio
860 kcal
Peperone rosso ripieno con pollo, funghi, cipolla, cavolfiore ed erbe aromatiche
395 kcal
Pollo alle erbe con riso basmati, ravanello, cavolo e salsa verde all'olio
455 kcal