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Suprema di pollo ai funghi in crema vellutata

Suprema di pollo ai funghi in crema vellutata
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Valori nutrizionali

Per porzione da 260 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 430 kcal
22% DV
Grassi totali 29.0g
45% DV
Grassi monoinsaturi11.5g
Grassi polinsaturi2.5g
Grassi saturi14.0g
Grassi trans0.5g
Carboidrati totali 8.0g
3% DV
Fibre1.2g
Amido4.3g
Zuccheri2.5g
Proteine 35.0g
70% DV
Proteine animali35.0g

Informazioni

Un secondo cremoso a base di pollo e funghi, avvolti in una ricca salsa di panna e burro. Ricco di proteine e grassi, con pochi carboidrati.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)15.8mg99%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.8mg50%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina C2.8mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio58.0mg6%
Rame180.0mcg20%
Ferro1.5mg8%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo330.0mg47%
Potassio560.0mg12%
Selenio39.0mcg71%
Sodio520.0mg23%
Zinco1.4mg13%

Pollo supreme con funghi in crema vellutata

Nota introduttiva


Questo piatto si fonda sulla misura: pollo ben rosolato, funghi cotti fino a sviluppare un sapore intenso e una salsa alla panna ridotta fino a raggiungere una ricchezza discreta. Il risultato deve essere morbido piuttosto che pesante, con il pepe e l’aglio a dare definizione senza alterare l’equilibrio. È un piatto di nitidezza, in cui ogni elemento rimane distinto ma perfettamente integrato.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto di pollame con salsa

  • Cucina o origine: Di ispirazione francese

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 260 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 18 minuti

  • Tempo totale: 28 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • 1 padella pesante per sautée, 24 cm

  • 1 piccolo tagliere

  • 1 coltello da chef

  • 1 spatola o pinze

  • 1 cucchiaio per nappare

  • 1 piatto da portata


  • Ingredienti



    Componente principale


  • Petto di pollo, 150 g

  • Sale, 2 g

  • Pepe nero, 1 g


  • Aromi e salsa


  • Olio d'oliva, 8 g

  • Burro, 12 g

  • Cipolla, affettata finemente, 25 g

  • Aglio, tritato finemente, 5 g

  • Fungo, pulito e affettato, 45 g

  • Panna fresca, 40 g

  • Sale, 1 g

  • Pepe nero, 1 g


  • Procedimento


  • 1. Tamponate il petto di pollo con carta da cucina per asciugarlo e conditelo uniformemente con 2 g di sale e 1 g di pepe nero. Lasciatelo riposare per 5 minuti, così che il condimento inizi a penetrare la superficie.

  • 2. Mettete la padella per sautée su fuoco medio-alto. Aggiungete l’olio d'oliva e 6 g di burro. Quando il burro schiuma e poi si abbassa, adagiate il petto di pollo nella padella. Rosolatelo per 3 minuti sul primo lato, poi per 2-3 minuti sul secondo, finché sarà leggermente dorato e la carne risulterà elastica ma ancora cedevole. Trasferitelo su un piatto e tenetelo al caldo.

  • 3. Riducete il fuoco a medio. Aggiungete i restanti 6 g di burro, poi la cipolla. Cuocete per 2 minuti, mescolando costantemente, finché sarà traslucida e profumata ma non colorita.

  • 4. Aggiungete l’aglio e cuocete per 20 secondi, giusto il tempo di sprigionarne l’aroma. Unite il fungo e un pizzico del sale rimanente. Cuocete per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i funghi avranno rilasciato la loro umidità e inizieranno a prendere un bordo dorato.

  • 5. Versate la panna fresca e portatela a leggero fremito. Cuocete per 2-3 minuti, mescolando, finché la salsa velerà leggermente il dorso del cucchiaio e avrà una consistenza morbida e lucida. Regolate con il sale e il pepe nero rimanenti.

  • 6. Rimettete il pollo nella padella insieme agli eventuali succhi di riposo. Nappate il pollo con la salsa e fate sobbollire dolcemente per 1 minuto, giusto finché il pollo sarà ben caldo e la salsa vi aderirà in uno strato uniforme. Il pollo dovrà rimanere succoso e completamente opaco al centro.


  • Impiattamento e servizio


    Disponete il pollo leggermente decentrato su un piatto caldo e nappatelo con la salsa cremosa ai funghi. Sistemate i funghi in modo uniforme sopra e intorno al petto, così che la salsa risulti composta e non eccessiva. Servite immediatamente, mentre la salsa è ancora lucida e il pollo rimane tenero.

    Note professionali


  • Il pollo asciutto rosola in modo più netto e mantiene la salsa priva di umidità in eccesso.

  • I funghi devono perdere la loro acqua di vegetazione prima di aggiungere la panna; altrimenti la salsa si allungherà e perderà profondità.

  • Riducete la panna solo fino a una leggera consistenza nappante. Se si addensa troppo, il piatto risulterà pesante anziché elegante.
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