Home / world / Europa / Svezia / Suprema di pollo ai funghi in crema vellutata

Suprema di pollo ai funghi in crema vellutata

Suprema di pollo ai funghi in crema vellutata
Registrato da @okkai | A 1 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 260 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 430 kcal
22% DV
Grassi totali 29.0g
45% DV
Grassi monoinsaturi11.5g
Grassi polinsaturi2.5g
Grassi saturi14.0g
Grassi trans0.5g
Carboidrati totali 8.0g
3% DV
Fibre1.2g
Amido4.3g
Zuccheri2.5g
Proteine 35.0g
70% DV
Proteine animali35.0g

Informazioni

Un secondo cremoso a base di pollo e funghi, avvolti in una ricca salsa di panna e burro. Ricco di proteine e grassi, con pochi carboidrati.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina118.0mg21%
Folato (B9)24.0mcg6%
Niacina (B3)15.8mg99%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B120.7mcg29%
Vitamina B60.8mg50%
Vitamina C2.8mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio58.0mg6%
Rame180.0mcg20%
Ferro1.5mg8%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo330.0mg47%
Potassio560.0mg12%
Selenio39.0mcg71%
Sodio520.0mg23%
Zinco1.4mg13%

Pollo supreme con funghi in crema vellutata

Nota introduttiva


Questo piatto si fonda sulla misura: pollo ben rosolato, funghi cotti fino a sviluppare un sapore intenso e una salsa alla panna ridotta fino a raggiungere una ricchezza discreta. Il risultato deve essere morbido piuttosto che pesante, con il pepe e l’aglio a dare definizione senza alterare l’equilibrio. È un piatto di nitidezza, in cui ogni elemento rimane distinto ma perfettamente integrato.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto di pollame con salsa

  • Cucina o origine: Di ispirazione francese

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 260 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 18 minuti

  • Tempo totale: 28 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • 1 padella pesante per sautée, 24 cm

  • 1 piccolo tagliere

  • 1 coltello da chef

  • 1 spatola o pinze

  • 1 cucchiaio per nappare

  • 1 piatto da portata


  • Ingredienti



    Componente principale


  • Petto di pollo, 150 g

  • Sale, 2 g

  • Pepe nero, 1 g


  • Aromi e salsa


  • Olio d'oliva, 8 g

  • Burro, 12 g

  • Cipolla, affettata finemente, 25 g

  • Aglio, tritato finemente, 5 g

  • Fungo, pulito e affettato, 45 g

  • Panna fresca, 40 g

  • Sale, 1 g

  • Pepe nero, 1 g


  • Procedimento


  • 1. Tamponate il petto di pollo con carta da cucina per asciugarlo e conditelo uniformemente con 2 g di sale e 1 g di pepe nero. Lasciatelo riposare per 5 minuti, così che il condimento inizi a penetrare la superficie.

  • 2. Mettete la padella per sautée su fuoco medio-alto. Aggiungete l’olio d'oliva e 6 g di burro. Quando il burro schiuma e poi si abbassa, adagiate il petto di pollo nella padella. Rosolatelo per 3 minuti sul primo lato, poi per 2-3 minuti sul secondo, finché sarà leggermente dorato e la carne risulterà elastica ma ancora cedevole. Trasferitelo su un piatto e tenetelo al caldo.

  • 3. Riducete il fuoco a medio. Aggiungete i restanti 6 g di burro, poi la cipolla. Cuocete per 2 minuti, mescolando costantemente, finché sarà traslucida e profumata ma non colorita.

  • 4. Aggiungete l’aglio e cuocete per 20 secondi, giusto il tempo di sprigionarne l’aroma. Unite il fungo e un pizzico del sale rimanente. Cuocete per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i funghi avranno rilasciato la loro umidità e inizieranno a prendere un bordo dorato.

  • 5. Versate la panna fresca e portatela a leggero fremito. Cuocete per 2-3 minuti, mescolando, finché la salsa velerà leggermente il dorso del cucchiaio e avrà una consistenza morbida e lucida. Regolate con il sale e il pepe nero rimanenti.

  • 6. Rimettete il pollo nella padella insieme agli eventuali succhi di riposo. Nappate il pollo con la salsa e fate sobbollire dolcemente per 1 minuto, giusto finché il pollo sarà ben caldo e la salsa vi aderirà in uno strato uniforme. Il pollo dovrà rimanere succoso e completamente opaco al centro.


  • Impiattamento e servizio


    Disponete il pollo leggermente decentrato su un piatto caldo e nappatelo con la salsa cremosa ai funghi. Sistemate i funghi in modo uniforme sopra e intorno al petto, così che la salsa risulti composta e non eccessiva. Servite immediatamente, mentre la salsa è ancora lucida e il pollo rimane tenero.

    Note professionali


  • Il pollo asciutto rosola in modo più netto e mantiene la salsa priva di umidità in eccesso.

  • I funghi devono perdere la loro acqua di vegetazione prima di aggiungere la panna; altrimenti la salsa si allungherà e perderà profondità.

  • Riducete la panna solo fino a una leggera consistenza nappante. Se si addensa troppo, il piatto risulterà pesante anziché elegante.
  • KetoPovera di carboidratiSenza glutineMediterranea
    Scarica su App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.