Pollo impanato con riso, broccoli e patate arrosto
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Valori nutrizionali
Per porzione da 520 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
760 kcal
38% DV
Grassi totali
34.0g
52% DV
Grassi monoinsaturi17.0g
Grassi polinsaturi7.0g
Grassi saturi8.0g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali
66.0g
22% DV
Fibre7.0g
Amido51.0g
Zuccheri8.0g
Proteine
46.0g
92% DV
Proteine animali46.0g
Informazioni
Un piatto misto con pollo impanato, riso, broccoli, patate arrosto e una generosa porzione di yogurt greco. Apporta molte proteine, con una quota moderata di carboidrati e grassi.
Ingredienti
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacina (B3) | 13.8mg | 86% | |
| Acido pantotenico (B5) | 2.4mg | 48% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotina (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folato (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| Vitamina C | 62.0mg | 69% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 145.0mcg | 121% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 310.0mg | 31% | |
| Rame | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 3.8mg | 21% | |
| Magnesio | 82.0mg | 20% | |
| Fosforo | 520.0mg | 74% | |
| Potassio | 1180.0mg | 25% | |
| Selenio | 39.0mcg | 71% | |
| Sodio | 910.0mg | 40% | |
| Zinco | 3.9mg | 35% |
Pollo impanato con riso, broccoli e patate arrosto
Descrizione
Un piatto di pollo con petto di pollo impanato, riso bianco, broccoli e patate arrosto, servito con yogurt greco come semplice accompagnamento cremoso.
Ingredienti
Procedimento
Note
Bilanciata