patate arrosto
Le patate arrosto sono un contorno di patate cotte con 149 calorie per 100 g e potassio. Piacciono per la crosta croccante e il gusto versatile.
Informazioni
Le patate arrosto vengono cotte finché diventano tenere all'interno e croccanti all'esterno, con un sapore delicato e terroso che assorbe facilmente condimenti e grassi. Si servono comunemente come contorno, nei piatti per la colazione oppure come base per bowl e insalate.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
149 kcal
7% DV
Grassi totali
4.7g
7% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K2.0g
Tiamina (B1)1.4g
Carboidrati totali
24.1g
8% DV
Folato (B9)2.3g
Vitamina B121.2g
Biotina (B7)20.6g
Proteine
2.5g
5% DV
Proteine vegetali2.5g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 9.6mg | 11% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 11.0mg | 1% | |
| Rame | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 0.8mg | 4% | |
| Magnesio | 24.0mg | 6% | |
| Fosforo | 60.0mg | 9% | |
| Potassio | 420.0mg | 9% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 210.0mg | 9% | |
| Zinco | 0.4mg | 4% |
Ricette con patate arrosto (7)
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Chickpea kale roasted potato lunch salad
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430 kcal
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760 kcal
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