riso bianco
Il riso bianco è un cereale base con 130 calorie per 100 g e fosforo. Usalo per contorni veloci, bowl e piatti saltati in padella.
Informazioni
Il riso bianco è un cereale dal sapore delicato e neutro, con una consistenza morbida e soffice dopo la cottura. Si usa comunemente come contorno base, nei piatti saltati in padella, nei pilaf, nel sushi e in molte zuppe e sformati.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
130 kcal
7% DV
Grassi totali
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
28.2g
9% DV
Folato (B9)0.4g
Vitamina B120.1g
Biotina (B7)27.7g
Proteine
2.4g
5% DV
Proteine vegetali2.4g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 2.1mg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folato (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 10.0mg | 1% | |
| Rame | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 12.0mg | 3% | |
| Fosforo | 43.0mg | 6% | |
| Potassio | 35.0mg | 1% | |
| Selenio | 7.5mcg | 14% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.5mg | 4% |
Ricette con riso bianco (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Spezzatino di pollo con patate, carote, cipolla, olive verdi, ceci e riso bianco
575 kcal
Pasto casalingo giapponese con riso bianco, natto, zuppa di miso e contorno di verdure stufate
621 kcal
Saltato in padella di manzo e verdure con riso bianco, broccoli e salsa bruna
365 kcal
Riso fritto con uovo e tofu
560 kcal
Riso bianco con pollo alle erbe, patate novelle, cavolfiore e fagioli rossi
650 kcal
Riso bianco con curry di verdure e patate
690 kcal
Riso bianco con curry di patate
295 kcal
Manzo brasato con riso bianco e salsa bruna
610 kcal
Riso bianco con manzo brasato e salsa bruna
505 kcal
Bistecca di manzo brasata con riso bianco, funghi, cipolla e salsa bruna
690 kcal
Riso bianco con manzo macinato e verdure saltate
610 kcal
Rice bowl con pollo fritto al sweet chili e patate brasate
760 kcal
Riso basmati con pollo speziato
1067 kcal
Pollo arrosto con riso bianco e verdure miste ai peperoni
165 kcal
Riso bianco con pollo arrosto, patate, funghi e peperoni
572 kcal
Rice bowl con manzo speziato, lattuga, cipolla rossa, salsa arancione cremosa e olio al peperoncino
610 kcal
Colazione giapponese tradizionale
520 kcal
Burrito bowl di pollo con verdure fajita, fagioli neri, guacamole e salsa rossa
835 kcal
Curry di pollo dorato con cocco, riso bianco e coriandolo
520 kcal
Chicken Supreme con salsa ai funghi e riso bianco al vapore
500 kcal
Fricassée di pollo e funghi selvatici con salsa alla panna e riso bianco al vapore
575 kcal
Pollo e funghi selvatici in salsa cremosa leggera con riso bianco al vapore
535 kcal
Cotoletta di maiale impanata con riso bianco al vapore e piselli senza burro
465 kcal
Cotoletta di pollo impanata con riso bianco e piselli al burro
690 kcal
Cotoletta impanata in padella con riso bianco e piselli al burro
690 kcal
Riso con piselli e manzo brasato al sugo bruno
395 kcal
Filetto di pesce scottato in padella con riso al limone, piselli e cetriolo
610 kcal
Cotoletta di pollo alla paprika in padella con riso bianco al vapore, cetriolo e limone
690 kcal
Pollo impanato con riso, broccoli e patate arrosto
760 kcal
Pollo impanato con riso, broccoli e patate arrosto
760 kcal