Informazioni
Un piatto di riso dal contenuto calorico moderato con pollo magro e una salsa saporita a base di funghi. Apporta una buona quota di proteine, carboidrati moderati e grassi moderati, con un contenuto di fibre relativamente basso.
Chicken Supreme con salsa ai funghi e riso bianco al vapore
Nota introduttiva
Questo piatto si fonda sulla misura: pollo tenero, una salsa ai funghi intensa e riso bianco cotto a dovere. La salsa deve essere lucida, saporita e pulita, mai pesante; il riso deve restare ben sgranato sotto di essa, offrendo struttura ed equilibrio. Se eseguito con precisione, un elenco di ingredienti modesto si trasforma in un piatto composto e appagante.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Rice bowl con pollo e salsa
Cucina o origine: Casalinga contemporanea
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 360 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Difficoltà: Media
Attrezzatura
Casseruola media con coperchio
Padella per saltare piccola
Coltello affilato e tagliere
Cucchiaio di legno o spatola resistente al calore
Frusta piccola
Bilancia da cucina
Ingredienti
Riso
120 g di riso bianco
240 g di acqua
2 g di sale
Pollo e salsa ai funghi
140 g di petto di pollo
60 g di funghi, tagliati a fettine sottili
25 g di cipolla, tagliata a dadini fini
8 g di cipollotto, tagliato a rondelle sottili
6 g di aglio, tritato finemente
12 g di burro
8 g di olio vegetale
10 g di farina di frumento
12 g di salsa di soia
2 g di sale
1 g di pepe nero
70 g di acqua
Procedimento
1. Sciacqua il riso bianco in acqua fredda finché l'acqua non risulta quasi limpida. Unisci il riso, 240 g di acqua e 2 g di sale in una casseruola media. Porta a ebollizione a fuoco medio, copri bene, abbassa al minimo e cuoci per 12 minuti. Togli dal fuoco e lascia riposare, coperto, per 10 minuti. I chicchi dovranno essere teneri, separati e asciutti in superficie.
2. Tampona il petto di pollo per asciugarlo e condiscilo con 1 g di sale e 0,5 g di pepe nero. Scalda l'olio vegetale e 6 g di burro in una piccola padella per saltare a fuoco medio-alto finché il burro non inizia a fare schiuma. Aggiungi il pollo e rosolalo per 3-4 minuti sul primo lato, poi per 2-3 minuti sul secondo, finché sarà leggermente dorato e appena cotto. Trasferiscilo su un piatto e tienilo al caldo.
3. Abbassa il fuoco a medio. Aggiungi la cipolla nella padella e cuoci per 2 minuti, mescolando, finché diventa traslucida. Aggiungi i funghi e cuoci per 4-5 minuti, finché rilasciano la loro umidità e iniziano a prendere colore. Aggiungi l'aglio e cuoci per 30 secondi, solo finché sprigiona il suo profumo.
4. Aggiungi i restanti 6 g di burro e la farina di frumento. Mescola continuamente per 1 minuto per formare un roux chiaro. Versa i 70 g di acqua a filo, continuando a sbattere con la frusta per evitare grumi. Aggiungi la salsa di soia, il sale rimanente e il pepe nero rimanente. Lascia sobbollire per 2-3 minuti, mescolando, finché la salsa sarà liscia, leggermente addensata e lucida.
5. Rimetti il pollo nella padella insieme agli eventuali succhi rilasciati durante il riposo. Lascia sobbollire dolcemente per 1 minuto, girandolo una volta, finché il pollo sarà ben nappato e completamente caldo. Unisci il cipollotto alla fine, in modo che resti fresco e vivace.
Impiattamento e servizio
Disponi il riso in modo ordinato al centro di un piatto caldo o di una ciotola bassa. Se lo desideri, affetta il pollo e sistemalo sopra il riso. Versa la salsa ai funghi sopra e intorno al pollo, lasciando parte del riso visibile. Servi subito, quando la salsa è ancora lucida e il riso ben sgranato.
Note professionali
Non ridurre eccessivamente la salsa; deve velare leggermente il cucchiaio, non rapprendersi in modo deciso.
I funghi devono perdere la loro umidità iniziale prima di aggiungere la farina, altrimenti la salsa avrà un sapore spento.
Il riposo del riso è essenziale; completa la cottura al vapore e preserva chicchi ben definiti.
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