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Petto di pollo arrosto alle erbe

Petto di pollo arrosto alle erbe
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Valori nutrizionali

Per porzione da 170 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 280 kcal
14% DV
Grassi totali 6.0g
9% DV
Carboidrati totali 0.0g
0% DV
Proteine 52.0g
100% DV

Informazioni

Un petto di pollo magro e tenero, cotto in modo semplice per esaltarne il sapore naturale. È ideale come secondo proteico per insalate, bowl di cereali o con verdure.

Ingredienti

Petto di pollo arrosto alle erbe

Nota introduttiva


Questo è un esercizio di misura: petto di pollo cotto con precisione fino a ottenere una carne morbida, pulita e intensamente saporita. L'obiettivo non è la ricchezza, ma la chiarezza del sapore e una consistenza esatta, con un esterno dorato e un interno umido e uniforme. Servito alla temperatura corretta, è tanto rigoroso quanto appagante.

Informazioni essenziali sulla ricetta


  • Categoria del piatto: Portata principale

  • Cucina o origine: Europea contemporanea

  • Tipo di portata: Pranzo o cena

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 170 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 18 minuti

  • Tempo totale: 28 minuti

  • Difficoltà: Facile


    • Attrezzatura


  • 1 padella pesante adatta al forno, 20 cm

  • 1 piccolo vassoio o piatto per il riposo

  • Termometro a lettura istantanea


    • Ingredienti


    Componente principale


  • Petto di pollo, senza pelle e senza osso: 170 g


    • Metodo


  • 1. Togli il petto di pollo dal frigorifero e lascialo riposare a temperatura ambiente per 10 minuti. Tamponalo fino ad asciugarlo completamente. Questo è essenziale per una doratura uniforme e una cottura arrosto pulita.

  • 2. Preriscalda il forno a 220°C.

  • 3. Metti il petto di pollo nella padella adatta al forno ancora fredda. Sistema la padella su fuoco medio-alto e rosola per 2 minuti sul primo lato, poi 2 minuti sul secondo lato. La superficie dovrebbe diventare leggermente dorata e iniziare ad assumere un aroma di arrosto.

  • 4. Trasferisci la padella nel forno e arrostisci per 8-10 minuti, a seconda dello spessore. Il pollo è pronto quando il centro raggiunge i 74°C e la carne risulta soda ma ancora elastica al tatto.

  • 5. Togli il pollo dalla padella e lascialo riposare su un vassoio o un piatto per 5 minuti. I succhi dovrebbero assestarsi e l'interno dovrebbe rimanere umido.

  • 6. Affetta trasversalmente rispetto alla fibra in porzioni ordinate, oppure servi intero se preferisci.


    • Impiattamento e servizio


    Disponi il pollo leggermente decentrato su un piatto caldo, con il lato tagliato visibile se è affettato. Il risultato finale dovrebbe essere pulito e sobrio, con la carne dall'aspetto succoso, color oro pallido ai bordi e cotta in modo uniforme da parte a parte.

    Note professionali


    Una superficie asciutta è imprescindibile; determina la qualità dell'arrosto. Non prolungare il tempo in forno una volta che il centro ha raggiunto la temperatura, altrimenti il petto perderà la sua tenerezza. Il riposo fa parte della cottura, non è una pausa facoltativa.
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