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Pizza pollo e pomodoro con mozzarella

Pizza pollo e pomodoro con mozzarella
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Valori nutrizionali

Per porzione da 430 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1035 kcal
52% DV
Grassi totali 46.0g
71% DV
Grassi monoinsaturi21.6g
Grassi polinsaturi4.8g
Grassi saturi17.0g
Grassi trans0.6g
Carboidrati totali 98.0g
33% DV
Fibre5.0g
Amido87.0g
Zuccheri6.0g
Proteine 58.0g
100% DV
Proteine animali48.0g
Proteine vegetali10.0g

Informazioni

Una pizza a crosta sottile con pollo, mozzarella e condimento al pomodoro. Ricca di proteine e carboidrati raffinati, con un contenuto medio-alto di grassi e sodio dovuto a formaggio, impasto e condimenti.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)8.5mcg28%
Colina96.0mg17%
Folato (B9)138.0mcg35%
Niacina (B3)14.8mg93%
Acido pantotenico (B5)2.4mg48%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Vitamina A265.0mcg29%
Vitamina B121.2mcg50%
Vitamina B60.9mg56%
Vitamina C7.8mg9%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K10.5mcg9%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio720.0mg72%
Rame210.0mcg23%
Ferro5.4mg30%
Magnesio58.0mg14%
Fosforo760.0mg109%
Potassio690.0mg15%
Selenio58.0mcg105%
Sodio1680.0mg73%
Zinco4.8mg44%

Pizza con pollo, pomodoro e mozzarella

Nota introduttiva


Questa pizza si basa sulla misura: un impasto di grano tenero e cedevole, una base di pomodoro pulita e un pollo cotto fino a risultare tenero prima che il calore del forno completi il lavoro. La mozzarella deve fondersi in uno strato uniforme, non in una copertura pesante, mentre il pomodoro fresco e l’origano mantengono il sapore vivido ed equilibrato. È un piatto semplice, ma solo quando ogni elemento viene trattato con disciplina.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pizza

  • Cucina o origine: Di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 pizza

  • Porzione: 430 g

  • Tempo di preparazione: 25 minuti

  • Tempo di cottura: 12 minuti

  • Tempo totale: 1 ora e 47 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Ciotola capiente

  • Bilancia da cucina

  • Mattarello

  • Teglia da forno o teglia per pizza

  • Forno

  • Padella

  • Coltello affilato

  • Tagliere


  • Ingredienti



    Impasto


  • 150 g di farina di grano tenero

  • 90 g di acqua

  • 3 g di lievito

  • 3 g di zucchero

  • 3 g di sale

  • 8 g di olio d'oliva


  • Farcitura


  • 90 g di petto di pollo

  • 45 g di salsa di pomodoro

  • 40 g di mozzarella

  • 25 g di pomodoro, tagliato a fette sottili

  • 4 g di olio d'oliva

  • 1 g di origano

  • 1 g di sale


  • Procedimento



  • 1. Unisci la farina di grano tenero, il lievito, lo zucchero e il sale in una ciotola capiente. Aggiungi l’acqua e l’olio d'oliva, quindi mescola finché non si forma un impasto grezzo. Impasta per 8 minuti fino a ottenere un composto liscio, elastico e non più appiccicoso. Copri e lascia riposare per 45 minuti, finché non sarà visibilmente aumentato di volume e morbido.


  • 2. Mentre l’impasto riposa, condisci il petto di pollo con il sale. Scalda una padella a fuoco medio, aggiungi l’olio d'oliva e cuoci il pollo per 4-5 minuti per lato. La superficie dovrà essere leggermente dorata e il centro completamente opaco. Lascia riposare per 5 minuti, poi affetta sottilmente.


  • 3. Porta il forno a 250°C. Se usi una teglia, mettila anch’essa in forno a preriscaldare; la base deve entrare in contatto con una superficie calda per cuocere correttamente.


  • 4. Stendi l’impasto in un disco di circa 25 cm di diametro, mantenendo il centro leggermente più sottile del bordo. Trasferiscilo sulla teglia. Distribuisci la salsa di pomodoro in uno strato sottile e uniforme, lasciando libero un bordo stretto lungo il perimetro.


  • 5. Distribuisci uniformemente il pollo affettato sulla salsa. Aggiungi la mozzarella in uno strato equilibrato, quindi disponi sopra le fette di pomodoro. Completa con l’origano.


  • 6. Cuoci per 10-12 minuti, finché il bordo non sarà ben dorato, la base completamente cotta e la mozzarella del tutto fusa con una lieve colorazione dorata in alcuni punti. Il pomodoro dovrà ammorbidirsi senza cedere completamente.


  • Impiattamento e servizio


    Trasferisci la pizza su un tagliere o un piatto grande e lasciala riposare per 1 minuto prima di tagliarla. Servi in spicchi netti, con il pollo distribuito in modo uniforme e la superficie lucida ma non bagnata. La pizza finale dovrà essere croccante sul bordo, tenera al centro ed equilibrata tra l’acidità del pomodoro, la ricchezza del latticino e la profondità sapida del pollo.

    Note professionali


    Una teglia ben calda è essenziale se vuoi una base cotta a dovere anziché una crosta pallida e morbida. Affetta il pollo sottilmente così che si riscaldi completamente senza asciugarsi in forno. Mantieni la salsa in quantità contenuta; l’umidità in eccesso indebolirà l’impasto e smorzerà il risultato finale.
    Bilanciata
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