pomodoro
Il pomodoro è un frutto poco calorico usato in insalate e sughi, con 18 calorie per 100 g e vitamina C.
Informazioni
Il pomodoro è un frutto succoso, dal sapore leggermente dolce e acidulo, comunemente usato come verdura in cucina. Si mangia crudo in insalate e panini, e si cuoce in sughi, zuppe, stufati e salse.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
18 kcal
1% DV
Grassi totali
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
3.9g
1% DV
Folato (B9)1.2g
Vitamina B122.6g
Proteine
0.9g
2% DV
Proteine vegetali0.9g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 10.0mg | 1% | |
| Rame | 83.0mcg | 9% | |
| Ferro | 0.3mg | 2% | |
| Magnesio | 11.0mg | 3% | |
| Fosforo | 24.0mg | 3% | |
| Potassio | 237.0mg | 5% | |
| Sodio | 5.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Ricette con pomodoro (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Tartine croccanti di segale con formaggio cremoso, formaggio bianco, cetriolo, pomodoro e peperone rosso
560 kcal
fetta di pizza al formaggio con salsa di pomodoro ed erbe aromatiche
360 kcal
Piatto da colazione con uovo fritto, würstel, manioca e salsa di verdure stufate
430 kcal
Wrap di pollo alla griglia con pane piatto e salsa all'aglio
610 kcal
Wrap di shawarma di pollo alla griglia
560 kcal
Spezzatino di pollo con patate, carote, cipolla, olive verdi, ceci e riso bianco
575 kcal
Toast di segale scura con avocado e pomodorini
328 kcal
Wrap di tortilla ripiegato con tonno, cheddar, maionese, pomodoro, insalata e cetriolini
560 kcal
Double cheeseburger con patatine fritte e ketchup
1275 kcal
Toast con formaggio, funghi e pomodoro
402 kcal
Spezzatino di manzo con purè di patate e insalata di pomodori e cetrioli
860 kcal
Purè di patate con insalata di pomodoro e cetriolo
845 kcal
Piatto colazione con uova strapazzate, avocado, pomodorini, cubetti di formaggio e toast
610 kcal
Melone verde con prosciutto a fette e pomodorini
180 kcal
Filetto di pesce al forno con patate lesse, insalata di cetrioli e pomodori, panna acida e limone
500 kcal
Panini di segale aperti con formaggio, prosciutto, salame, cetriolo e pomodoro
610 kcal
Panini di segale aperti con salame, mortadella, formaggio, cetriolo e pomodoro
560 kcal
Pollo stufato con cavolo, carota, pomodoro e cipolla
430 kcal
Uovo fritto con bacon, cetriolo e pomodorini
311 kcal
Uovo fritto con bacon, cetriolo e pomodorini
332 kcal
Salmone con patate lesse, salsa allo yogurt e erbe, cipollotto, pomodorini, cetriolo e limone
505 kcal
Cappuccino con tartine di segale al formaggio, cetriolo e pomodorini
533 kcal
Pomodoro a grappolo
76 kcal
Fetta di pizza al formaggio
445 kcal
Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero
690 kcal
Riso basmati con curry di lenticchie, yogurt e cetriolo
472 kcal
Riso basmati speziato con salsa al curry di manzo
455 kcal
Pasto indiano con chapati, curry di barbabietola, sabzi di patate, mango e sottaceto di peperoncino verde
1015 kcal
spicchi di patate speziati di Wendy's con ketchup
250 kcal
Fetta di pizza al formaggio con insalata Caesar
1015 kcal
Uova strapazzate in stile menemen con pomodoro e peperoncino verde
328 kcal
Riso bianco con curry di verdure e patate
690 kcal
Omelette con bacon, avocado, formaggio, pomodori, hash browns e cioccolata calda
980 kcal
Pesce bianco con patate arrosto, pomodorini e limone
230 kcal
Riso bianco con curry di patate
295 kcal
Insalata Caesar con pollo, lattuga romana, crostini, parmigiano e pomodorini
395 kcal
Insalata di pasta con pollo, spinaci, pomodorini e peperone rosso
365 kcal
Prosciutto crudo con fagioli bianchi al pomodoro e uovo sodo
390 kcal
Piatto di riso con shawarma di pollo e succo di mango
1000 kcal
Manzo saltato in padella con broccoli e fagiolini e spaghetti al sugo rosso
545 kcal
Pizza di flatbread ripiegata con pepperoni e mozzarella
500 kcal
Pane croccante con burro, sottiletta, pomodorini e caffè macchiato
210 kcal
Pizza con cavolfiore e bacon
1320 kcal
Spicchi di patate al forno con salsiccia e salsa cremosa
2120 kcal
Penne al sugo di pomodoro e panna con pollo annerito
890 kcal
Bistecca di manzo a fette con insalata di fagiolini, avocado e lattuga
635 kcal
Pizza personal al pepperoni
650 kcal
Insalata verde con pomodoro e condimento a base di olio
95 kcal
Insalata di contorno con lattuga verde, peperone rosso e pane tostato
150 kcal
Chili di pollo
420 kcal
Arrosto di manzo brasato con salsa di cipolle
560 kcal
Panino breakfast con bacon su bun brioche
560 kcal
Pizza napoletana al pepperoni
1035 kcal
Insalata tritata di cetrioli e pomodori
46 kcal
Insalata di pomodori e cetrioli
39 kcal
Manzo brasato con stufato di fagioli rossi
690 kcal
Spaghetti al pomodoro
285 kcal
Biryani di pollo con riso basmati
609 kcal
Insalata tritata di verdure ed erbe aromatiche
95 kcal
Pollo arrosto con riso basmati e patate
760 kcal
Riso basmati con pollo e insalata tritata
442 kcal
Pizza con carne döner, mozzarella, pomodoro, cipolla e peperone verde
1580 kcal
Alette di pollo fritte con salsa di peperoni e cipolla
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghetti al ragù di manzo
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites con salsa cremosa al pepe, jus al vino rosso, cipolla arrosto, pomodorini e patate a cubetti
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal