patata
La patata és un tubercle ric en midó amb 77 calories per 100 g i potassi, ideal per a àpats quotidians i receptes variades.
Sobre
La patata és un tubercle ric en midó amb un sabor suau i terrós i una textura esponjosa o cremosa quan es cuina. Se sol bullir, coure al forn, aixafar, rostir o fregir, i també s’utilitza en sopes, guisats i amanides.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
77 kcal
4% DV
Greix total
0.1g
0% DV
Hidrats de carboni totals
17.5g
6% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamina B120.8g
Biotina (B7)15.0g
Proteïna
2.0g
4% DV
Proteïna vegetal2.0g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.1mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 12.0mg | 1% | |
| Coure | 167.0mcg | 19% | |
| Ferro | 0.8mg | 5% | |
| Magnesi | 23.0mg | 5% | |
| Fòsfor | 57.0mg | 8% | |
| Potassi | 425.0mg | 9% | |
| Seleni | 0.4mcg | 1% | |
| Sodi | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% |
Receptes amb patata (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Patates fregides carregades amb gambes, parmesà, allioli i quètxup, amb ales de pollastre buffalo amb ranch
1775 kcal
Pastís de patata i vedella amb blat de moro i salsa
515 kcal
Rodanxes de moniato al forn amb oli i sal en escates
205 kcal
Estofat de pollastre amb patata, pastanaga, ceba, oliva verda, cigró i arròs blanc
575 kcal
Filet d'areng amb mandioca bullida
504 kcal
Hamburguesa de vedella amb puré de patata, bròcoli amb salsa de formatge i panet
560 kcal
Pollastre rostit amb puré de moniato i bròcoli al vapor
760 kcal
Doble cheeseburger amb patates fregides i quètxup
1275 kcal
Estofat de vedella amb puré de patata i amanida de tomàquet i cogombre
860 kcal
Puré de patata amb amanida de tomàquet i cogombre
845 kcal
Broquetes de porc a la graella amb patates gruixudes i pa pla
1024 kcal
Sandvitx club integral amb truita, formatge, pernil i hash brown
610 kcal
Filet de peix al forn amb patata bullida, amanida de cogombre i tomàquet, crema agra i llimona
500 kcal
Hamburguesa amb formatge en pa de sèsam amb patates fregides de moniato
650 kcal
Salmó amb patata bullida, salsa de iogurt i herbes, ceba tendra, tomàquet cherry, cogombre i llimona
505 kcal
Arròs blanc amb pollastre amb herbes, patata baby, coliflor i mongetes vermelles
650 kcal
Salmó al forn amb cobertura de formatge, patata bullida, crema agra, porro i llimona
655 kcal
Salmó amb patates
430 kcal
Àpat indi amb chapati, curri de remolatxa, sabzi de patata, mango i adobat de xili verd
1015 kcal
Patates gajo condimentades de Wendy's amb quètxup
250 kcal
Pit de pollastre a la planxa amb coliflor i albergínia
191 kcal
Pit de pollastre a la planxa amb mongetes verdes, cols de Brussel·les i moniato rostits
455 kcal
Arròs blanc amb curri vegetal de patata
690 kcal
Peix blanc amb patata rostida, tomàquet cherry i llimona
230 kcal
Carn picada de vedella amb formatge ratllat, patates xips i pak choi
612 kcal
Arròs blanc amb curri de patata
295 kcal
latkes de patata amb ous remenats i rodanxes de cogombre
335 kcal
Plàtan i patates xips ondulades
401 kcal
Patates fregides carregades amb pollastre fregit i vedella
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish amb patates fregides mitjanes
710 kcal
Hamburguesa amb formatge de menjar ràpid amb patates fregides i aigua
690 kcal
Puré de patates amb pastanagues i falukorv
520 kcal
Filet de vedella a la planxa amb blat de moro i patates baby
735 kcal
Pollastre rostit amb patates gajo, ou dur, bròcoli, pastanaga ratllada i amanida de blat de moro
690 kcal
Filets de peix arrebossats amb patates fregides i mossegades de patata arrebossades
1035 kcal
Salmó a la planxa amb patates al forn, xampinyons saltats i amanida de fulles variades
792 kcal
Safata de grills de patata al forn amb salsitxes, quètxup i salsa per sucar de maionesa
2140 kcal
Galls de patata al forn amb salsitxa i salsa cremosa per sucar
2120 kcal
Filet de vedella amb patata rostida i bròcoli cremós
690 kcal
Plàtan amb moniato al forn
291 kcal
Ànec rostit i vedella amb verdures variades, amanida de patata, farcit de gambes, cuscús i enciam
915 kcal
Llesques de pasta de full amb formatge, salsa barbacoa, patates rostides i amanida de fulles variades
1185 kcal
Salsitxa fregida amb puré de patata, pastanaga amb salsa blanca i salsa bruna
440 kcal
Hamburguesa amb formatge amb pa de sèsam i patates fregides
760 kcal
Menú de menjar ràpid amb hamburgueses amb formatge i patates fregides
1120 kcal
Pit de pollastre a la planxa amanit amb moniato al forn i maionesa d'herbes
1025 kcal
Patates fregides amb carn de döner i salsa d'all i herbes
1210 kcal
Patates xips Cape Cod Kettle Cooked amb un 40% menys de greix
180 kcal
Pollastre a la graella amb mongetes verdes, cols de Brussel·les i moniato rostits
470 kcal
xips de patata ondulades amb condiment d'herbes
225 kcal
Patates fregides carregades amb pollastre a la graella, salsa de blat de moro, ceba vermella adobada, crema agra i salsa de xili
910 kcal
Patates fregides amb quètxup
690 kcal
Pit de pollastre a la graella amb coliflor i albergínia
270 kcal
Bol d'arròs amb pollastre fregit amb xili dolç i patata estofada
760 kcal
Patates xips ondulades amb crema agra i ceba
160 kcal
Pollastre a la planxa amb moniato i coliflor
341 kcal
Pollastre a la graella amb moniato japonès i coliflor
360 kcal
Bistec de vedella a la planxa amb guarnició cremosa de patata i carbassa
760 kcal
Guarnició de blat de moro cremós i patata vermella
210 kcal
Pit d'ànec marcat a la paella amb hash cremós de patata i carbassa violí
690 kcal
Patata rostida amb pernil a daus
430 kcal
Patates xips LantChips amb gust de crema agra
750 kcal
Plat de mandonguilles sueques amb patates ondulades, enciam, quètxup i salsa cremosa
1045 kcal
Patates fregides amb formatge i ales de pollastre fregides, jalapenyo, ceba i salsa cremosa
1260 kcal
Hamburguesa amb formatge, enciam i patates fregides ondulades
760 kcal
Wrap de shawarma de pollastre a la graella amb arròs basmati i patates fregides
930 kcal
Paella de vedella picada i patata a la paella amb ceba i pebrot vermell
620 kcal
Carn picada a la paella amb patata, ceba i pebrot vermell
640 kcal
Pollastre rostit amb arròs basmati i patata
760 kcal
Arròs blanc amb pollastre rostit, patata, xampinyons i pebrot
572 kcal
Nuggets de pollastre amb patates fregides ondulades
690 kcal
Mandonguilles a la paella amb patata bullida i melmelada de nabius vermells
560 kcal
Patates fregides ondulades de menjar ràpid amb nuggets de pollastre i quètxup
616 kcal
Bistec de vedella a làmines amb grills de patata, col a la planxa, porro a la planxa, salsa cremosa i rave picant
1095 kcal
Roast beef a làmines amb patata gajo, col socarrimada, porro a la graella, cottage cheese, allioli i salsa cremosa de pebre
635 kcal
Aloo paratha amb raita de ceba i adobat
760 kcal
Menú de nuggets de pollastre i patates ondulades amb quètxup
690 kcal
Patates fregides de menjar ràpid
375 kcal
Patates fregides condimentades
420 kcal
Pastís de carn amb salsa bruna, puré de patata i salsa de nabius vermells
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Mini Babybel vegetal alternativa al formatge
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal