Inici / world / Europa / Suècia / Gnocchi cremosos amb vedella a la paella amb api, ceba i xampinyons

Gnocchi cremosos amb vedella a la paella amb api, ceba i xampinyons

Gnocchi cremosos amb vedella a la paella amb api, ceba i xampinyons
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 980 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1760 kcal
88% DV
Greix total 104.0g
100% DV
Greixos monoinsaturats42.4g
Greixos poliinsaturats5.8g
Greixos saturats46.0g
Greixos trans2.8g
Hidrats de carboni totals 126.0g
42% DV
Fibra7.0g
Midó111.0g
Sucres8.0g
Proteïna 78.0g
100% DV
Proteïna animal69.0g
Proteïna vegetal9.0g

Sobre

Un plat a la paella ric i molt calòric, elaborat amb gnocchi de patata i vedella picada. Té un contingut elevat de proteïna i greix, carbohidrats moderats i poca fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)18.0mcg60%
Colina235.0mg43%
Folat (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)13.4mg84%
Àcid pantotènic (B5)3.9mg78%
Riboflavina (B2)1.2mg91%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina A640.0mcg71%
Vitamina B126.1mcg254%
Vitamina B61.1mg62%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K34.0mcg28%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci248.0mg25%
Coure410.0mcg46%
Ferro8.7mg48%
Magnesi92.0mg22%
Fòsfor760.0mg109%
Potassi1320.0mg28%
Seleni63.0mcg115%
Sodi1680.0mg73%
Zinc13.6mg124%

Gnocchi cremosos amb vedella a la paella amb api, ceba i bolets

Nota introductòria


Aquest plat es construeix sobre una riquesa discreta: vedella ben daurada, aromàtics estovats i gnocchi que absorbeixen la salsa sense perdre la forma. La nata s’utilitza amb contenció perquè la paella es mantingui melosa en lloc de feixuga, mentre que l’api i els bolets aporten profunditat i definició. És un plat compost, d’una sola paella, amb la franquesa del menjar reconfortant i la disciplina d’una elaboració de restaurant.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Plat principal salat a la paella
Cuina o origen: Contemporània d’inspiració europea
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 4 racions
Mida de la ració: 245 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada

Equip


Paella gran de fons gruixut, 30 cm
Cullera de fusta o espàtula resistent a la calor
Ganivet de xef
Taula de tallar
Ratllador fi o premsa d’all
Bàscula
Bol petit

Ingredients


Vedella picada, 400 g
Sal, 6 g
Pebre negre, 2 g
Mantega, 30 g
Ceba, tallada a daus fins, 120 g
Api, tallat a daus fins, 80 g
Bolets, laminats fins, 150 g
All, picat ben fi, 10 g
Gnocchi de patata, 250 g
Nata per cuinar, 250 g

Mètode


  • 1. Poseu una paella gran de fons gruixut a foc mitjà-alt. Afegiu-hi la vedella picada, amaniu-la amb la sal i el pebre negre, i coeu-la durant 6 a 8 minuts, desfent-la en trossos petits i uniformes. La vedella ha de perdre el color cru i agafar un to marró intens a les vores; qualsevol humitat s’ha d’evaporar, deixant a la paella un fons concentrat.


  • 2. Afegiu la mantega, la ceba i l’api a la vedella. Coeu-ho durant 4 a 5 minuts a foc mitjà, remenant de manera constant, fins que la ceba sigui translúcida i l’api s’hagi estovat sense desfer-se.


  • 3. Afegiu-hi els bolets i coeu-los 4 minuts més. Els bolets han d’alliberar la seva humitat i després començar a quedar brillants i lleugerament daurats. Afegiu-hi l’all i coeu-lo durant 30 segons, just fins que desprengui aroma.


  • 4. Afegiu els gnocchi de patata i remeneu per cobrir-los amb el greix i els sucs de la carn. Coeu-los durant 2 minuts, deixant que els gnocchi agafin una mica de color a les vores.


  • 5. Aboqueu-hi la nata per cuinar i porteu la paella a un lleu xup-xup a foc mitjà. Coeu-ho durant 4 a 6 minuts, remenant de tant en tant, fins que la nata espesseixi lleugerament i s’adhereixi als gnocchi i a la vedella. La salsa ha de ser melosa i cohesionada, no pas líquida, i els gnocchi han d’estar tendres fins al centre.


  • 6. Tasteu-ho i ajusteu-ho només si cal amb un petit pessic addicional de sal o pebre negre del condiment indicat, i després retireu-ho del foc. Deixeu reposar la paella durant 1 minut perquè la salsa s’assenti amb un acabat llis i brillant.


  • Emplatat i servei


    Serviu directament des de la paella o repartiu-ho en bols baixos temperats. Cada ració ha de contenir una barreja equilibrada de vedella, gnocchi i verdures, amb la salsa reunida lleugerament a la base en lloc d’inundar el plat.

    Notes professionals


    Daureu bé la vedella; una carn pàl·lida produirà una salsa plana. Mantingueu un xup-xup suau un cop afegida la nata perquè la salsa es mantingui neta i vellutada. El plat acabat ha de ser prou cremós per napar, però encara prou estructurat perquè cada gnocchi es distingeixi clarament.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.