Inici / world / Amèrica / Argentina / Bife a la parrilla amb chimichurri i patata al forn

Bife a la parrilla amb chimichurri i patata al forn

Bife a la parrilla amb chimichurri i patata al forn
Registrat per @z | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 780 kcal
39% DV
Greix total 46.0g
71% DV
Greixos monoinsaturats20.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats16.0g
Greixos trans1.0g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra5.0g
Midó34.0g
Sucres4.0g
Proteïna 48.0g
96% DV
Proteïna animal43.0g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Una ració de carn a la brasa a l’estil argentí, acompanyada de salses tradicionals i una patata al forn.

Ingredients

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina120.0mg22%
Vitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)11.0mg69%
Àcid pantotènic (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K25.0mcg21%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci45.0mg5%
Crom6.0mcg17%
Coure0.2mcg0%
Iode18.0mcg12%
Ferro4.8mg27%
Magnesi65.0mg15%
Manganès0.3mg15%
Molibdè14.0mcg31%
Fòsfor420.0mg60%
Potassi980.0mg21%
Seleni42.0mcg76%
Sodi720.0mg31%
Zinc8.0mg73%

Bistec a la graella amb chimichurri i patata al forn

Nota introductòria



Aquesta és la taula argentina en la seva forma més directa: vedella al foc, patata amb un interior sec i melós, i salses que accentuen en lloc d'emmascarar. El plat depèn del contrast—socarrat, sal, riquesa i acidesa mantinguts en una proporció exacta. Quan es fa correctament, no és cuina rústica; és una cuina disciplinada amb un esperit generós.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Plat de carn a la graella

  • Cuina o origen: Argentina

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 430 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 30 minuts

  • Temps total: 40 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equip



  • Graella de carbó o paella grill pesada

  • Forn

  • Safata de forn

  • Termòmetre de lectura instantània

  • Cassó petit o bol resistent a la calor per temperar les salses

  • Pinces

  • Taula o plat per al repòs


  • Ingredients



    Components principals


  • 220 g de bistec de vedella a la graella

  • 180 g de patata al forn

  • 20 g de salsa chimichurri

  • 10 g de salsa tradicional


  • Mètode



  • 1. Prepareu la patata.

  • Escalfeu el forn a 220°C. Col·loqueu la patata al forn de 180 g en una safata de forn i enforneu-la durant 30 a 40 minuts, segons la mida, fins que la pell sigui seca i el centre cedeixi completament a la punta d'un ganivet. La polpa ha de ser esponjosa i totalment tendra, sense cap resistència al nucli.

  • 2. Coeu la vedella.

  • Salpebreu lleugerament el bistec de vedella de 220 g si la referència del plat ho requereix, i després feu-lo a la graella a foc fort durant 2 a 4 minuts per costat, segons el gruix, fins que quedi ben daurat per fora i cuit al punt desitjat. Per a un punt poc fet, retireu el bistec a una temperatura interna de 52°C a 54°C; per a un punt al punt, retireu-lo a 57°C a 60°C. Deixeu-lo reposar 5 minuts perquè els sucs s'assentin i la carn es relaxi.

  • 3. Tempereu les salses.

  • Porteu la salsa chimichurri de 20 g i la salsa tradicional de 10 g a temperatura ambient, o escalfeu-les molt suaument durant 1 a 2 minuts si s'han de servir lleugerament tèbies. Han de continuar fluides i vives, no tan calentes com per apagar-ne el caràcter.

  • 4. Acabeu la patata.

  • Obriu la patata al forn longitudinalment. Separeu-la lleugerament amb la punta d'un ganivet perquè l'interior deixi anar vapor i s'afluixi. La polpa ha de mantenir-se intacta però tova, amb una textura seca i esponjosa més que no pas humida.

    Emplatat i servei



    Col·loqueu la patata al forn lleugerament descentrada en un plat calent i poseu-hi el bistec a la graella al costat, deixant visible la superfície daurada. Poseu el chimichurri per sobre o al costat de la vedella, i acabeu amb la salsa tradicional com a accent mesurat. El plat ha de transmetre equilibri i intenció: primer la carn, després la patata, i les salses com a nota final lluminosa.

    Notes professionals



  • El bistec ha d'estar intensament daurat però mai massa cuit; l'escorça i el temps de repòs defineixen la qualitat final.

  • La patata s'ha de coure fins que la pell sigui completament seca; en cas contrari, resultarà feixuga al costat de la carn.

  • Manteniu les salses diferenciades tant en sabor com en disposició perquè el plat conservi la seva claredat argentina.
  • Sense glutenSense lactisEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store