Informació nutricional
Per ració de 520 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats20.5g
Greixos poliinsaturats4.5g
Greixos saturats18.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals
48.0g
Fibra4.0g
Midó40.0g
Sucres4.0g
Proteïna animal36.0g
Sobre
Un plat contundent de puré de patata coronat amb mandonguilles de pollastre i salsa bruna. Aporta una quantitat moderada de proteïna, és ric en greixos i té un contingut moderat d’hidrats de carboni, amb relativament poca fibra.
Mandonguilles de pollastre amb puré de patata sedós i salsa bruna
Nota introductòria
Aquest és un plat d'autoritat discreta: patata suau, pollastre finament amanit i una salsa que els uneix amb profunditat més que no pas amb pesadesa. L'equilibri depèn de la contenció en l'amaniment i de la precisió en la textura, de manera que cada element es manté distint i alhora es presenta complet al plat. És cuina reconfortant elevada per la disciplina.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat principal salat
Cuina o origen: Contemporània d'inspiració europea
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 520 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 30 minuts
Temps total: 50 minuts
Dificultat: Intermedi
Equip
2 cassons mitjans
1 paella petita
1 colador fi o passapuré de patata
1 bol de barreja
1 safata petita
1 batedor de varetes
1 cullera o espàtula petita
Ingredients
Puré de patata
Patata, pelada i tallada en trossos regulars: 220 g
Mantega: 20 g
Nata: 30 g
Sal: 2 g
Mandonguilles de pollastre
Pollastre, picat ben fi: 140 g
Ceba, picada molt fina: 20 g
All, ratllat ben fi: 4 g
Julivert, picat fi: 4 g
Sal: 2 g
Farina de blat: 8 g
Oli d'oliva: 8 g
Salsa bruna
Ceba, tallada fina: 20 g
Oli d'oliva: 8 g
Farina de blat: 10 g
Brou de pollastre: 90 g
Sal: 1 g
Mètode
1. Poseu la patata en un cassó i cobriu-la amb aigua freda. Porteu-la a ebullició constant a foc viu, després abaixeu a foc mitjà-suau i coeu-la durant 14 a 16 minuts, fins que els trossos es deixin travessar netament amb la punta d'un ganivet i no ofereixin resistència al centre.
2. Escorreu bé la patata i torneu-la al cassó calent durant 1 minut a foc baix, sacsejant suaument per eliminar la humitat superficial. Passeu-la per un passapuré o un colador fi dins d'un bol net. Incorporeu-hi la mantega, després la nata i després la sal. El puré ha de quedar llis, flexible i sense granulació.
3. En un bol de barreja, combineu el pollastre, la ceba, l'all, el julivert, la sal i la farina. Barregeu només fins que quedi unit de manera uniforme; no treballeu massa la carn. Formeu 4 mandonguilles petites de la mateixa mida, d'uns 35 g cadascuna, i reserveu-les en una safata.
4. Escalfeu l'oli d'oliva de les mandonguilles en una paella petita a foc mitjà. Afegiu-hi les mandonguilles i coeu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les regularment, fins que quedin daurades de manera uniforme per tots els costats i ben cuites per dins. L'exterior ha de quedar lleugerament acolorit i el centre completament opac. Passeu-les a un plat calent.
5. Per a la salsa, feu servir la mateixa paella. Afegiu-hi la ceba i l'oli d'oliva i coeu a foc mitjà durant 4 a 5 minuts, remenant, fins que la ceba sigui tova i lleugerament daurada. Empolvoreu-hi la farina i coeu durant 1 minut, remenant contínuament, fins que perdi l'aroma de cru i agafi un color pàl·lid de fruit sec.
6. Afegiu-hi el brou de pollastre gradualment, batent constantment per evitar grumolls. Porteu-ho a un lleu xup-xup i coeu durant 3 a 4 minuts, fins que la salsa sigui llisa, brillant i cobreixi lleugerament el dors d'una cullera. Amaniu amb la sal. Torneu les mandonguilles a la salsa i gireu-les una vegada perquè quedin napades.
Emplatat i servei
Poseu el puré de patata en un bol baix calent i doneu-li forma d'oval llis. Disposeu les mandonguilles al costat i napeu-les amb la salsa bruna perquè s'assenti dins del puré sense inundar-lo. Acabeu amb el julivert, escampat lleugerament per sobre per aportar frescor i contrast.
Notes professionals
La patata s'ha d'escórrer a consciència; l'excés d'humitat debilita el puré.
Piqueu el pollastre prou fi perquè lligui bé, però no el feu puré.
La salsa s'ha de fer a la mateixa paella que les mandonguilles per preservar-ne la profunditat i el color.
Manteniu les mandonguilles petites i uniformes perquè es coguin del tot abans que l'exterior s'assequi.
Social
What people on Instagram say.