Inici / world / Europa / Suècia / Mandonguilles de pollastre amb puré de patata sedós i salsa bruna

Mandonguilles de pollastre amb puré de patata sedós i salsa bruna

Mandonguilles de pollastre amb puré de patata sedós i salsa bruna
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 520 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Greix total 46.0g
71% DV
Greixos monoinsaturats20.5g
Greixos poliinsaturats4.5g
Greixos saturats18.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 48.0g
16% DV
Fibra4.0g
Midó40.0g
Sucres4.0g
Proteïna 36.0g
72% DV
Proteïna animal36.0g

Sobre

Un plat contundent de puré de patata coronat amb mandonguilles de pollastre i salsa bruna. Aporta una quantitat moderada de proteïna, és ric en greixos i té un contingut moderat d’hidrats de carboni, amb relativament poca fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)11.8mg74%
Àcid pantotènic (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K28.0mcg23%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci78.0mg8%
Coure210.0mcg23%
Ferro2.6mg14%
Magnesi62.0mg15%
Fòsfor340.0mg49%
Potassi1180.0mg25%
Seleni29.0mcg53%
Sodi760.0mg33%
Zinc3.1mg28%

Mandonguilles de pollastre amb puré de patata sedós i salsa bruna

Nota introductòria


Aquest és un plat d'autoritat discreta: patata suau, pollastre finament amanit i una salsa que els uneix amb profunditat més que no pas amb pesadesa. L'equilibri depèn de la contenció en l'amaniment i de la precisió en la textura, de manera que cada element es manté distint i alhora es presenta complet al plat. És cuina reconfortant elevada per la disciplina.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat principal salat

  • Cuina o origen: Contemporània d'inspiració europea

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 520 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 30 minuts

  • Temps total: 50 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equip


  • 2 cassons mitjans

  • 1 paella petita

  • 1 colador fi o passapuré de patata

  • 1 bol de barreja

  • 1 safata petita

  • 1 batedor de varetes

  • 1 cullera o espàtula petita


  • Ingredients



    Puré de patata


  • Patata, pelada i tallada en trossos regulars: 220 g

  • Mantega: 20 g

  • Nata: 30 g

  • Sal: 2 g


  • Mandonguilles de pollastre


  • Pollastre, picat ben fi: 140 g

  • Ceba, picada molt fina: 20 g

  • All, ratllat ben fi: 4 g

  • Julivert, picat fi: 4 g

  • Sal: 2 g

  • Farina de blat: 8 g

  • Oli d'oliva: 8 g


  • Salsa bruna


  • Ceba, tallada fina: 20 g

  • Oli d'oliva: 8 g

  • Farina de blat: 10 g

  • Brou de pollastre: 90 g

  • Sal: 1 g


  • Mètode



  • 1. Poseu la patata en un cassó i cobriu-la amb aigua freda. Porteu-la a ebullició constant a foc viu, després abaixeu a foc mitjà-suau i coeu-la durant 14 a 16 minuts, fins que els trossos es deixin travessar netament amb la punta d'un ganivet i no ofereixin resistència al centre.


  • 2. Escorreu bé la patata i torneu-la al cassó calent durant 1 minut a foc baix, sacsejant suaument per eliminar la humitat superficial. Passeu-la per un passapuré o un colador fi dins d'un bol net. Incorporeu-hi la mantega, després la nata i després la sal. El puré ha de quedar llis, flexible i sense granulació.


  • 3. En un bol de barreja, combineu el pollastre, la ceba, l'all, el julivert, la sal i la farina. Barregeu només fins que quedi unit de manera uniforme; no treballeu massa la carn. Formeu 4 mandonguilles petites de la mateixa mida, d'uns 35 g cadascuna, i reserveu-les en una safata.


  • 4. Escalfeu l'oli d'oliva de les mandonguilles en una paella petita a foc mitjà. Afegiu-hi les mandonguilles i coeu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les regularment, fins que quedin daurades de manera uniforme per tots els costats i ben cuites per dins. L'exterior ha de quedar lleugerament acolorit i el centre completament opac. Passeu-les a un plat calent.


  • 5. Per a la salsa, feu servir la mateixa paella. Afegiu-hi la ceba i l'oli d'oliva i coeu a foc mitjà durant 4 a 5 minuts, remenant, fins que la ceba sigui tova i lleugerament daurada. Empolvoreu-hi la farina i coeu durant 1 minut, remenant contínuament, fins que perdi l'aroma de cru i agafi un color pàl·lid de fruit sec.


  • 6. Afegiu-hi el brou de pollastre gradualment, batent constantment per evitar grumolls. Porteu-ho a un lleu xup-xup i coeu durant 3 a 4 minuts, fins que la salsa sigui llisa, brillant i cobreixi lleugerament el dors d'una cullera. Amaniu amb la sal. Torneu les mandonguilles a la salsa i gireu-les una vegada perquè quedin napades.


  • Emplatat i servei


    Poseu el puré de patata en un bol baix calent i doneu-li forma d'oval llis. Disposeu les mandonguilles al costat i napeu-les amb la salsa bruna perquè s'assenti dins del puré sense inundar-lo. Acabeu amb el julivert, escampat lleugerament per sobre per aportar frescor i contrast.

    Notes professionals


  • La patata s'ha d'escórrer a consciència; l'excés d'humitat debilita el puré.

  • Piqueu el pollastre prou fi perquè lligui bé, però no el feu puré.

  • La salsa s'ha de fer a la mateixa paella que les mandonguilles per preservar-ne la profunditat i el color.

  • Manteniu les mandonguilles petites i uniformes perquè es coguin del tot abans que l'exterior s'assequi.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store