Inici / world / Europa / Suècia / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Registrat per @hokkaido | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 1 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 450 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 780 kcal
39% DV
Greix total 48.0g
74% DV
Greixos monoinsaturats22.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats16.0g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra4.0g
Midó34.0g
Sucres4.0g
Proteïna 38.0g
76% DV
Proteïna animal34.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

El Biff Rydberg és un plat suec de vedella tallada a daus amb patates i ceba, que se serveix habitualment amb mostassa i sovint coronat amb rovell d'ou.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina180.0mg33%
Folat (B9)55.0mcg14%
Niacina (B3)12.0mg75%
Àcid pantotènic (B5)2.2mg44%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B124.5mcg188%
Vitamina B60.9mg53%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci45.0mg5%
Crom8.0mcg23%
Coure0.1mcg0%
Iode25.0mcg17%
Ferro4.5mg25%
Magnesi55.0mg13%
Manganès0.4mg17%
Molibdè18.0mcg40%
Fòsfor380.0mg54%
Potassi950.0mg20%
Seleni35.0mcg64%
Sodi520.0mg23%
Zinc7.0mg64%

Biff Rydberg

Nota introductòria



El Biff Rydberg és un exercici de precisió: vedella tendra, patates cruixents i ceba cuita suaument, lligades a taula amb rovell d’ou i mostassa. La seva força rau en el contrast, no en la complexitat, i en la disciplina necessària per mantenir cada element diferenciat. Quan es prepara correctament, és un plat de claredat, calidesa i una contenció elegant.

Elements essencials de la recepta



Categoria del plat: Paella de vedella i patates
Cuina o origen: Sueca
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 450 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 45 minuts
Dificultat: Intermèdia

Equip



Paella gruixuda, 28 cm
Cassó petit
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Bol de barreja
Espàtula
Paper de cuina

Ingredients



Vedella


  • 180 g de llom de vedella, polit i tallat en daus de 20 g


  • Patates


  • 180 g de patates, pelades i tallades en daus de 15 g

  • 10 g de mantega o oli


  • Ceba


  • 50 g de ceba, pelada i picada fina

  • 10 g de mantega o oli


  • Acabat


  • 20 g de rovell d’ou

  • 5 g de mostassa


  • Mètode



  • 1. Poseu les patates en un cassó, cobriu-les amb aigua freda i porteu-les a foc suau a foc mitjà. Coeu-les durant 6 a 8 minuts, només fins que les vores siguin tendres però els daus es mantinguin intactes. Escorreu-les bé i esteneu-les sobre una safata perquè deixin anar el vapor durant 5 minuts.


  • 2. Escalfeu 10 g de mantega o oli a la paella a foc mitjà-alt. Afegiu-hi les patates en una sola capa i fregiu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les de tant en tant, fins que siguin uniformement daurades i cruixents per fora. Passeu-les a un plat calent i salpebreu-les lleugerament si ho desitgeu d’acord amb l’equilibri del plat; les patates han de continuar seques i ben definides.


  • 3. Afegiu els 10 g restants de mantega o oli a la mateixa paella. Afegiu-hi la ceba i coeu-la a foc mitjà durant 6 a 8 minuts, remenant sovint, fins que sigui tova, translúcida i lleugerament daurada a les vores sense enrossir-se massa. Retireu-la a un bol petit.


  • 4. Apugeu el foc a alt. Afegiu els daus de llom de vedella a la paella calenta i marqueu-los durant 2 a 3 minuts, girant-los per daurar-ne tots els costats. La carn ha d’estar ben enrossida per fora i continuar tendra per dins, amb un centre vermell càlid si se serveix de la manera clàssica. Retireu-la immediatament i deixeu-la reposar breument mentre munteu el plat.


  • 5. Barregeu la mostassa amb el rovell d’ou fins que quedi llis i homogeni. Manteniu la barreja espessa i brillant; ha de cobrir lleugerament el dors d’una cullera i continuar crua.


  • Emplatat i servei



    Disposeu les patates en un munt net, col·loqueu la vedella al costat i poseu la ceba en una porció separada i endreçada. Presenteu la barreja de rovell d’ou i mostassa al costat o sobre la vedella a taula, perquè el plat es mantingui compost i cada element conservi el seu propi caràcter.

    Notes professionals



    Manteniu les patates seques abans de fregir-les; la humitat superficial impedeix un bon color. Marqueu la vedella en una paella molt calenta i eviteu amuntegar-la, o la carn es courà al vapor en lloc d’enrossir-se. L’equilibri del plat depèn del contrast: patata cruixent, vedella melosa, ceba dolça i la riquesa punyent de l’acabat de rovell i mostassa.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.