patates
Les patates són un tubercle amb 77 calories per 100 g i potassi. Fes-les servir en puré, rostides o fregides.
Sobre
Les patates són un tubercle ric en midó amb un gust suau i terrós i una textura esponjosa o cremosa quan es couen. Sovint es fan al forn, bullides, en puré, rostides o fregides, i s'utilitzen com a guarnició bàsica o com a ingredient en sopes, guisats i amanides.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
77 kcal
4% DV
Greix total
0.1g
0% DV
Hidrats de carboni totals
17.5g
6% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamina B120.8g
Biotina (B7)15.0g
Proteïna
2.0g
4% DV
Proteïna vegetal2.0g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.1mg | 2% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Vitamina C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 12.0mg | 1% | |
| Coure | 167.0mcg | 19% | |
| Ferro | 0.8mg | 5% | |
| Magnesi | 23.0mg | 5% | |
| Fòsfor | 57.0mg | 8% | |
| Potassi | 425.0mg | 9% | |
| Seleni | 0.4mcg | 1% | |
| Sodi | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% |
Receptes amb patates (47)
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Cod with sautéed spinach, white beans, and iodized-seasoned potatoes
560 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Souvlaki amb patates i salsa bearnesa
720 kcal
Baked salmon with roasted potatoes and broccoli
620 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Amanida niçarda amb oli d'oliva extra
620 kcal
Bol de tardor amb pollastre marcat, salmó, llenties i arrels rostides
1250 kcal
Gratin de pollastre amb formatge, moniato i patata
980 kcal
Paella de vedella i patates amb vores cruixents
620 kcal
Pollastre tandoori amb aloo gobi
560 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Mandonguilles sueques amb puré de patata amb mantega, melmelada de nabius vermells i salsa
760 kcal
Patates fregides gruixudes amb mandonguilles de vedella cruixents i quètxup
860 kcal
Patates fregides amb mandonguilles de vedella i porc
760 kcal
Pollastre arrebossat amb arròs, bròcoli i patates rostides
760 kcal
Patates fregides amb mandonguilles fregides
760 kcal
Mandonguilles amb patates fregides i quètxup
760 kcal
Patates fregides amb mandonguilles
760 kcal
Plat de mandonguilles amb patates fregides
820 kcal
Mandonguilles amb patates fregides i quètxup
920 kcal
Patates fregides amb mandonguilles i quètxup
920 kcal
Mandonguilles amb patates fregides i quètxup
860 kcal
Mandonguilles amb patates fregides i quètxup
760 kcal
Patates fregides amb mandonguilles i quètxup
980 kcal
Hamburgueses de vedella i patata
890 kcal
Patates rostides
515 kcal
Patates rostides
530 kcal
Patates al forn amb pebre vermell
530 kcal
Bistec amb puré de patates i chimichurri
760 kcal
Filet amb puré de patates i salsa de vi negre
760 kcal
Bistec amb puré de patates i salsa de vi negre
760 kcal
Patates fregides
365 kcal
Patates rostides
365 kcal
Patates fregides amb sal
365 kcal
Estofat de vedella amb patates
430 kcal
Hash senzill de patata i verdures
255 kcal
Patates i pastanagues rostides
305 kcal
Sopa de patata i verdures
305 kcal
Patates fregides
365 kcal
Cheeseburger amb nuggets de pollastre i patates fregides
980 kcal
Wrap de pita amb pollastre i patates
980 kcal
Pollastre arrebossat amb arròs, bròcoli i patates rostides
760 kcal
Social
What people on Instagram say.