Inici / world / Europa / Suècia / Patates fregides amb mandonguilles de vedella i porc

Patates fregides amb mandonguilles de vedella i porc

Patates fregides amb mandonguilles de vedella i porc
A 2 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 290 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Greix total 49.0g
75% DV
Greixos monoinsaturats22.0g
Greixos poliinsaturats10.0g
Greixos saturats14.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 58.0g
19% DV
Fibra5.0g
Midó51.0g
Sucres2.0g
Proteïna 22.0g
44% DV
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Plat de patata fregida amb mandonguilles, energètic i ric en greixos, amb una aportació moderada de proteïnes i hidrats de carboni. La major part de les calories probablement provenen de l’oli de fregir i del greix de les mandonguilles.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)9.0mcg30%
Colina95.0mg17%
Folat (B9)48.0mcg12%
Niacina (B3)5.8mg36%
Àcid pantotènic (B5)1.2mg24%
Riboflavina (B2)0.3mg26%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina A18.0mcg2%
Vitamina B121.8mcg75%
Vitamina B60.7mg42%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci52.0mg5%
Coure210.0mcg23%
Ferro3.1mg17%
Magnesi48.0mg11%
Fòsfor255.0mg36%
Potassi980.0mg21%
Seleni24.0mcg44%
Sodi720.0mg31%
Zinc3.9mg35%

Patates fregides amb mandonguilles de vedella i porc

Nota introductòria



Aquest és un plat d’elements simples tractats amb disciplina: patates cruixents, mandonguilles amanides i un acabat net de sal i pebre. El contrast ha de ser exacte, amb les patates fregides seques i daurades, les mandonguilles tendres i ben enrossides. Aquí no hi ha res decoratiu; el plaer rau en la precisió, la calor i la textura.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Plat principal salat

  • Cuina o origen: D’inspiració francesa

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 290 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 25 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equipament



  • 1 paella de fons gruixut, 24 cm

  • 1 cassó fondo o fregidora

  • 1 bol de barreja

  • 1 safata folrada amb paper

  • 1 escumadora

  • 1 bàscula de cuina

  • 1 termòmetre, si se’n disposa


  • Ingredients



    Patates fregides


  • Patates, pelades i tallades en bastons: 170 g

  • Oli vegetal: 120 g

  • Sal: 2 g


  • Mandonguilles


  • Vedella, picada fina: 55 g

  • Porc, picat fi: 35 g

  • Pa ratllat: 10 g

  • Ou, batut: 15 g

  • Ceba, ratllada molt fina: 8 g

  • Sal: 1 g

  • Pebre negre, molt: 0.5 g

  • Oli vegetal: 8 g


  • Mètode



  • 1. Poseu les patates en aigua freda durant 10 minuts, després escorreu-les bé i eixugueu-les completament amb un drap net. La superfície ha d’estar seca abans de fregir-les, o les patates s’estovaran i esquitxaran en excés.


  • 2. Barregeu la vedella, el porc, el pa ratllat, l’ou, la ceba, la sal i el pebre negre en un bol. Barregeu-ho només fins que la massa quedi unida i cohesionada de manera uniforme, aproximadament 1 minut. Formeu 6 mandonguilles petites de la mateixa mida, cadascuna ferma però no compactada.


  • 3. Escalfeu l’oli vegetal per a les patates fregides en un cassó fondo fins a 170°C. Fregiu els bastons de patata per tandes durant 4 a 5 minuts, fins que siguin d’un daurat pàl·lid i tot just comencin a agafar consistència. Traieu-los i escorreu-los sobre la safata folrada.


  • 4. Augmenteu la temperatura de l’oli a 185°C. Torneu a posar les patates fregides a l’oli i fregiu-les 2 a 3 minuts més, fins que quedin ben daurades, cruixents a les vores i perceptiblement fràgils en aixecar-les. Escorreu-les immediatament i amaniu-les amb la sal mentre siguin calentes.


  • 5. Escalfeu 8 g d’oli vegetal a la paella a foc mitjà-alt. Afegiu-hi les mandonguilles i coeu-les durant 6 a 8 minuts, girant-les regularment, fins que estiguin uniformement enrossides per tots els costats i ben cuites per dins. L’exterior ha d’estar ben acolorit, mentre que el centre es manté sucós i deixa de ser rosat.


  • 6. Deixeu reposar les mandonguilles 2 minuts sobre la safata. Això estabilitza els sucs i preserva la tendresa.


  • Emplatat i servei



    Disposeu les patates fregides en un munt compacte a un costat del plat i col·loqueu les mandonguilles al costat en una línia neta. Serviu immediatament, mentre les patates fregides es mantinguin cruixents i les mandonguilles calentes i tendres. El plat acabat ha de transmetre disciplina i franquesa, amb cada element ben diferenciat.

    Notes professionals



  • La doble fregida és essencial per obtenir la textura adequada; una sola fregida no produirà la sequedat i el cruixent necessaris.

  • Manipuleu la barreja de les mandonguilles amb lleugeresa. Barrejar-la en excés n’endurirà la textura i empitjorarà el resultat final.

  • Saleu les patates fregides en el moment de treure-les de l’oli perquè la sal s’hi adhereixi de manera uniforme.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.