Inici / world / Europa / Suècia / Patates fregides gruixudes amb mandonguilles de vedella cruixents i quètxup

Patates fregides gruixudes amb mandonguilles de vedella cruixents i quètxup

Patates fregides gruixudes amb mandonguilles de vedella cruixents i quètxup
A 2 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 360 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 860 kcal
43% DV
Greix total 50.0g
77% DV
Greixos monoinsaturats23.0g
Greixos poliinsaturats11.0g
Greixos saturats13.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 78.0g
26% DV
Fibra7.0g
Midó64.0g
Sucres7.0g
Proteïna 24.0g
48% DV
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Un plat de patates fregides tallades gruixudes amb diverses mandonguilles fregides i una petita quantitat de quètxup. És un àpat molt calòric, ric en greixos i midó, amb una aportació moderada de proteïna i sodi.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)11.0mcg37%
Colina95.0mg17%
Folat (B9)62.0mcg16%
Niacina (B3)6.8mg43%
Àcid pantotènic (B5)1.6mg32%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina A18.0mcg2%
Vitamina B122.1mcg88%
Vitamina B60.8mg50%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci58.0mg6%
Coure320.0mcg36%
Ferro3.9mg22%
Magnesi62.0mg15%
Fòsfor285.0mg41%
Potassi1280.0mg27%
Seleni24.0mcg44%
Sodi980.0mg43%
Zinc4.8mg44%

Patates fregides tipus steak amb mandonguilles cruixents de vedella i quètxup

Nota introductòria


Aquest plat pren una combinació familiar de carrer i li dona disciplina: patates tallades en bastons uniformes, vedella formada en petites mandonguilles i quètxup utilitzat amb contenció com a accent final. El resultat ha de ser cruixent a les vores, sucós al centre i intensament amanit de cap a cap. Aquí no hi ha res decoratiu; cada element s’ha de guanyar el seu lloc.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat principal salat

  • Cuina o origen: Cuina reconfortant d’inspiració francesa

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 360 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 25 minuts

  • Temps total: 45 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament


  • Ganivet de xef

  • Taula de tallar

  • Bol de barreja

  • Safata petita

  • Paella gruixuda, de 24 cm

  • Escumadora o aranya

  • Safata folrada amb paper

  • Ratllador fi


  • Ingredients



    Patates


  • 180 g de patates, pelades i tallades en bastons uniformes

  • 18 g d’oli vegetal

  • 2 g de sal


  • Mandonguilles de vedella


  • 110 g de vedella, picada fina

  • 12 g de ceba, ratllada fina

  • 8 g de pa ratllat

  • 8 g d’ou, batut

  • 2 g de sal

  • 1 g de pebre negre

  • 10 g d’oli vegetal, per fregir


  • Per acabar


  • 20 g de quètxup


  • Mètode


  • 1. Prepareu les patates. Talleu les patates en bastons del mateix gruix, d’aproximadament 1 cm d’ample. Esbandiu-les breument i després eixugueu-les molt bé. La superfície ha d’estar lliure d’humitat visible perquè les patates es daurin en lloc de coure’s al vapor.


  • 2. Amaniu les patates. Barregeu les patates eixutes amb l’oli vegetal i la sal fins que cada peça quedi lleugerament recoberta. Reserveu-les a temperatura ambient mentre prepareu les mandonguilles.


  • 3. Formeu la barreja de carn. Combineu la vedella, la ceba ratllada, el pa ratllat, l’ou batut, la sal i el pebre negre en un bol. Barregeu-ho només fins que quedi lligat de manera uniforme; si ho treballeu massa, la textura s’endurirà. Dividiu-ho en petites mandonguilles de mida aproximadament igual i feu-les rodar fins que quedin llises.


  • 4. Fregiu les patates. Escalfeu una paella gruixuda a foc mitjà-alt. Afegiu-hi les patates en una sola capa i coeu-les de 15 a 18 minuts, girant-les regularment, fins que siguin d’un daurat intens, cruixents a les vores i tendres al centre. Passeu-les a una safata folrada amb paper i manteniu-les calentes.


  • 5. Coeu les mandonguilles. Netegeu la paella si cal, afegiu-hi l’oli vegetal i torneu-la a posar a foc mitjà. Fregiu les mandonguilles de 8 a 10 minuts, girant-les amb cura perquè agafin color per tots els costats. Estan a punt quan l’exterior estigui ben daurat i el centre sigui ferm, calent i ja no sigui rosat.


  • 6. Ajusteu l’amaniment final. Tasteu les patates i les mandonguilles juntes i ajusteu-ho amb la sal mesurada només si cal, sempre dins de les quantitats indicades. L’equilibri final ha de ser salat, net i directe, sense excés de greix al plat.


  • Emplatat i servei


    Disposeu les patates fregides en una base ordenada, col·loqueu les mandonguilles al costat i parcialment al damunt, i acabeu amb el quètxup en una línia controlada o en un petit toll. El plat ha de transmetre una impressió de cruixent, daurat i compacte, amb el quètxup aportant vivacitat més que no pas domini. Serviu immediatament mentre les patates encara siguin fermes i les mandonguilles estiguin calentes.

    Notes professionals


  • Les patates seques són essencials; la humitat és l’enemic d’un daurat net.

  • La ceba ratllada amaneix la carn des de dins i manté les mandonguilles meloses.

  • Les mandonguilles han de ser prou petites per coure’s del tot abans que les patates perdin el seu punt.

  • El quètxup ha de continuar sent un accent; el plat ha de tenir principalment gust de patata, vedella i un bon daurat.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.