Pollastre arrebossat amb arròs, bròcoli i patates rostides
Registrat per @ronja | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 520 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
760 kcal
38% DV
Greix total
34.0g
52% DV
Greixos monoinsaturats17.0g
Greixos poliinsaturats7.0g
Greixos saturats8.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
66.0g
22% DV
Fibra7.0g
Midó51.0g
Sucres8.0g
Proteïna
46.0g
92% DV
Proteïna animal46.0g
Sobre
Un plat combinat amb pollastre arrebossat, arròs, bròcoli, patates rostides i una ració generosa de iogurt grec. Té un contingut elevat de proteïna, amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greix.
Ingredients
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 118.0mg | 21% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavina (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacina (B3) | 13.8mg | 86% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 2.4mg | 48% | |
| Vitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotina (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folat (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| Vitamina C | 62.0mg | 69% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 145.0mcg | 121% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 310.0mg | 31% | |
| Coure | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 3.8mg | 21% | |
| Magnesi | 82.0mg | 20% | |
| Fòsfor | 520.0mg | 74% | |
| Potassi | 1180.0mg | 25% | |
| Seleni | 39.0mcg | 71% | |
| Sodi | 910.0mg | 40% | |
| Zinc | 3.9mg | 35% |
Pollastre arrebossat amb arròs, bròcoli i patates rostides
Descripció
Un plat de pollastre amb pit de pollastre arrebossat, arròs blanc, bròcoli i patates rostides, servit amb iogurt grec com a acompanyament cremós senzill.
Ingredients
Mètode
Notes
Equilibrada