Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Loaded fries met gegrilde kip, maïssalsa, ingelegde rode ui, zure room en chilisaus

Loaded fries met gegrilde kip, maïssalsa, ingelegde rode ui, zure room en chilisaus

Loaded fries met gegrilde kip, maïssalsa, ingelegde rode ui, zure room en chilisaus
Geregistreerd door @angiee | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 910 kcal
46% DV
Totaal vet 51.0g
78% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten26.0g
Meervoudig onverzadigde vetten12.0g
Verzadigde vetten11.0g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 78.0g
26% DV
Vezels8.0g
Zetmeel62.0g
Suikers8.0g
Eiwit 34.0g
68% DV
Dierlijke eiwitten29.0g
Plantaardige eiwitten5.0g

Over

Een calorierijk gerecht met loaded fries van gefrituurde aardappel, gegrilde kip, een romige topping en een garnituur van maïs en ui. Relatief rijk aan vet en natrium, met een matige hoeveelheid eiwit en veel koolhydraten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline92.0mg17%
Vitamine A85.0mcg9%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B120.5mcg21%
Riboflavine (B2)0.3mg22%
Niacine (B3)10.4mg65%
Pantotheenzuur (B5)1.6mg32%
Vitamine B60.9mg53%
Biotine (B7)7.0mcg23%
Folaat (B9)58.0mcg14%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E2.8mg19%
Vitamine K24.0mcg20%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium92.0mg9%
Koper210.0mcg23%
IJzer2.8mg16%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor330.0mg47%
Kalium1280.0mg27%
Selenium29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Zink2.7mg25%

Loaded fries met gegrilde kip, maïssalsa, ingelegde rode ui, zure room en chilisaus

Inleiding


Dit is een samengesteld bord vol contrast: krokante aardappelen, diep gekruide kip, frisse maïs, scherpe ui, koele room en een beheerste hitte van chilisaus. Het gerecht slaagt door terughoudendheid in elk element en precisie in de opbouw, zodat rijkdom nooit zwaar wordt. Goed geserveerd is het royaal, gestructureerd en compleet.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Loaded fries

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 430 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 30 minuten

  • Totale tijd: 50 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Koksmes

  • Snijplank

  • Mengkommen

  • Zware koekenpan of sauteerpan

  • Bakplaat

  • Bakpapier

  • Tang

  • Kleine lepel

  • Keukenweegschaal


  • Ingrediënten



    Friet en kip


  • Aardappel, in frieten gesneden: 180 g

  • Plantaardige olie: 25 g

  • Kippendij, zonder bot en vel: 110 g

  • Zout: 4 g

  • Zwarte peper: 1 g


  • Maïssalsa


  • Maïs: 45 g

  • Rode ui, fijn gesnipperd: 20 g

  • Kruidensaus: 12 g

  • Zout: 1 g


  • Afwerking


  • Zure room: 25 g

  • Chilisaus: 12 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Doe de aardappelfrieten in een kom, voeg 15 g van de plantaardige olie en 2 g van het zout toe en schep om tot alle kanten licht bedekt zijn.


  • 2. Verdeel de frieten in één laag over de bakplaat. Rooster 25 tot 30 minuten en keer ze halverwege één keer om, tot de randen goudbruin en krokant zijn en de binnenkant zacht is.


  • 3. Terwijl de frieten roosteren, kruid je de kippendij met de resterende 2 g zout en de zwarte peper. Verhit de resterende 10 g plantaardige olie in een zware pan op middelhoog tot hoog vuur. Bak de kip 4 tot 5 minuten per kant tot deze diepbruin en gaar is, met heldere sappen en een kerntemperatuur van 74°C. Laat 3 minuten rusten en snijd daarna in plakken.


  • 4. Doe de maïs, gesnipperde rode ui, kruidensaus en 1 g zout in een kom. Meng net tot alles gelijkmatig bedekt is. De maïs moet duidelijk afzonderlijk blijven en de ui moet knapperig blijven.


  • 5. Wanneer de frieten klaar zijn, schik je ze in een ondiepe serveerschaal. Lepel de maïssalsa over de frieten en leg daarna de plakjes kip in een gelijkmatige laag eroverheen.


  • 6. Werk af met de zure room en chilisaus, in doordachte lijnen of kleine hoopjes gelepeld zodat elke hap zowel romigheid als pit heeft. Serveer direct terwijl de frieten krokant blijven.


  • Opmaak en serveren


    Bouw het gerecht laag en open op, niet hoog opgestapeld. De frieten moeten zichtbaar blijven onder de kip en salsa, waarbij de zure room en chilisaus contrast geven in plaats van alles te bedekken. Het uiteindelijke bord moet in gelijke mate krokant, romig, scherp en warm overkomen.

    Professionele notities


    Houd de frieten tijdens het roosteren in één laag; als ze te dicht op elkaar liggen, worden ze zacht. Snijd de kip pas na het rusten aan, zodat de sappen in het vlees blijven. Maak de maïssalsa licht aan: die moet het bord opfrissen, niet verzwaren.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store