Wartości odżywcze
Na porcję 430 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone26.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone12.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Błonnik8.0g
Skrobia62.0g
Cukry8.0g
Białko zwierzęce29.0g
Białko roślinne5.0g
O produkcie
Kaloryczne frytki z dodatkami: smażone ziemniaki, grillowany kurczak, kremowy sos oraz kukurydza z cebulą. Danie ma sporo tłuszczu i sodu, umiarkowaną ilość białka oraz dużo węglowodanów.
Frytki loaded z grillowanym kurczakiem, salsą kukurydzianą, marynowaną czerwoną cebulą, kwaśną śmietaną i sosem chili
Wprowadzenie
To skomponowane danie oparte na kontraście: chrupiące ziemniaki, intensywnie doprawiony kurczak, świeża kukurydza, wyrazista cebula, chłodna śmietana i umiarkowana ostrość sosu chili. Sukces tego dania wynika z umiaru w każdym elemencie i precyzji w składaniu całości, dzięki czemu bogactwo smaku nigdy nie staje się ciężkie. Prawidłowo podane jest obfite, uporządkowane i kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Frytki loaded
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 30 minut
Czas całkowity: 50 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Miski do mieszania
Ciężka patelnia lub patelnia sauté
Blacha do pieczenia
Papier do pieczenia
Szczypce
Mała łyżka
Waga kuchenna
Składniki
Frytki i kurczak
Ziemniak, pokrojony na frytki: 180 g
Olej roślinny: 25 g
Udko z kurczaka, bez kości i skóry: 110 g
Sól: 4 g
Czarny pieprz: 1 g
Salsa kukurydziana
Kukurydza: 45 g
Czerwona cebula, drobno pokrojona w kostkę: 20 g
Sos ziołowy: 12 g
Sól: 1 g
Wykończenie
Kwaśna śmietana: 25 g
Sos chili: 12 g
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Umieść frytki ziemniaczane w misce, dodaj 15 g oleju roślinnego i 2 g soli, a następnie wymieszaj, aż każda powierzchnia będzie lekko pokryta.
2. Rozłóż frytki na blasze w jednej warstwie. Piecz przez 25 do 30 minut, obracając raz w połowie czasu, aż brzegi będą złote i chrupiące, a środek miękki.
3. Gdy frytki się pieką, dopraw udko z kurczaka pozostałymi 2 g soli i czarnym pieprzem. Rozgrzej pozostałe 10 g oleju roślinnego na ciężkiej patelni na średnio wysokim ogniu. Smaż kurczaka po 4 do 5 minut z każdej strony, aż będzie mocno zrumieniony i całkowicie usmażony, a wypływające soki będą klarowne, przy temperaturze wewnętrznej 74°C. Odstaw na 3 minuty, następnie pokrój.
4. Połącz w misce kukurydzę, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, sos ziołowy i 1 g soli. Wymieszaj tylko do równomiernego pokrycia. Ziarna kukurydzy powinny pozostać wyraźne, a cebula chrupiąca.
5. Gdy frytki będą gotowe, ułóż je w płytkim naczyniu do serwowania. Nałóż na frytki salsę kukurydzianą, a następnie rozłóż na wierzchu pokrojonego kurczaka równą warstwą.
6. Wykończ kwaśną śmietaną i sosem chili, nakładając je w przemyślanych liniach lub małych kleksach, tak aby każdy kęs niósł zarówno kremowość, jak i ostrość. Podawaj od razu, póki frytki pozostają chrupiące.
Nakładanie i podawanie
Buduj danie nisko i otwarcie, nie układaj go w wysoki stos. Frytki powinny pozostać widoczne pod kurczakiem i salsą, a kwaśna śmietana i sos chili mają zapewniać kontrast, a nie zakrywać całość. Gotowy talerz powinien być w równym stopniu chrupiący, kremowy, wyrazisty i ciepły.
Uwagi profesjonalne
Podczas pieczenia trzymaj frytki w jednej warstwie; zbyt ciasne ułożenie je zmiękczy. Krój kurczaka dopiero po odpoczynku, aby soki pozostały w mięsie. Dopraw salsę kukurydzianą lekko: ma rozjaśniać danie, a nie je obciążać.