Головна / world / Америка / Сполучені Штати / Картопля фрі з начинкою: курка-гриль, кукурудзяна сальса, маринована червона цибуля, сметана та соус чилі

Картопля фрі з начинкою: курка-гриль, кукурудзяна сальса, маринована червона цибуля, сметана та соус чилі

Картопля фрі з начинкою: курка-гриль, кукурудзяна сальса, маринована червона цибуля, сметана та соус чилі
Додав(-ла) @angiee | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 910 kcal
46% DV
Усього жирів 51.0g
78% DV
Мононенасичені жири26.0g
Поліненасичені жири12.0g
Насичені жири11.0g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 78.0g
26% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль62.0g
Цукри8.0g
Білок 34.0g
68% DV
Тваринний білок29.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Калорійна страва з картоплі фрі з куркою-гриль, вершковим топінгом і гарніром із кукурудзи та цибулі. Містить багато жиру й натрію, помірну кількість білка та значну кількість вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін92.0mg17%
Вітамін A85.0mcg9%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Вітамін B120.5mcg21%
Рибофлавін (B2)0.3mg22%
Ніацин (B3)10.4mg65%
Пантотенова кислота (B5)1.6mg32%
Вітамін B60.9mg53%
Біотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E2.8mg19%
Вітамін K24.0mcg20%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій92.0mg9%
Мідь210.0mcg23%
Залізо2.8mg16%
Магній78.0mg19%
Фосфор330.0mg47%
Калій1280.0mg27%
Селен29.0mcg53%
Натрій980.0mg43%
Цинк2.7mg25%

Картопля фрі з начинкою з куркою-гриль, сальсою з кукурудзи, маринованою червоною цибулею, сметаною та соусом чилі

Вступ


Це страва, побудована на контрастах: хрустка картопля, добре приправлена курка, яскрава кукурудза, гостра цибуля, прохолодна сметана та помірна гострота соусу чилі. Успіх цієї страви залежить від стриманості в кожному елементі та точності складання, щоб ситність не перетворилася на важкість. За належної подачі вона щедра, структурована й завершена.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Картопля фрі з начинкою

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 430 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 30 хвилин

  • Загальний час: 50 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Миски для змішування

  • Важка сковорода або сотейник

  • Деко

  • Пергаментний папір

  • Щипці

  • Маленька ложка

  • Кухонні ваги


  • Інгредієнти



    Картопля фрі та курка


  • Картопля, нарізана брусочками для фрі: 180 g

  • Рослинна олія: 25 g

  • Куряче стегно без кістки та шкіри: 110 g

  • Сіль: 4 g

  • Чорний перець: 1 g


  • Сальса з кукурудзи


  • Кукурудза: 45 g

  • Червона цибуля, дрібно нарізана кубиками: 20 g

  • Соус із зелені: 12 g

  • Сіль: 1 g


  • Завершення


  • Сметана: 25 g

  • Соус чилі: 12 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 220°C. Застеліть деко пергаментним папером. Покладіть картоплю фрі в миску, додайте 15 g рослинної олії та 2 g солі й перемішайте, щоб кожен шматочок був злегка вкритий олією.


  • 2. Розкладіть картоплю в один шар на деку. Запікайте 25–30 хвилин, один раз перевернувши в середині приготування, доки краї не стануть золотистими й хрусткими, а середина — м’якою.


  • 3. Поки картопля запікається, приправте куряче стегно рештою 2 g солі та чорним перцем. Розігрійте решту 10 g рослинної олії у важкій сковороді на середньо-сильному вогні. Обсмажуйте курку по 4–5 хвилин з кожного боку, доки вона добре не підрум’яниться й повністю не приготується, із прозорим соком і внутрішньою температурою 74°C. Дайте відпочити 3 хвилини, потім наріжте.


  • 4. З’єднайте в мисці кукурудзу, нарізану червону цибулю, соус із зелені та 1 g солі. Перемішайте лише до рівномірного покриття. Кукурудза має залишатися виразною, а цибуля — хрусткою.


  • 5. Коли картопля буде готова, викладіть її в неглибоку сервірувальну тарілку. Викладіть ложкою сальсу з кукурудзи поверх картоплі, потім рівномірно розподіліть зверху нарізану курку.


  • 6. Завершіть сметаною та соусом чилі, викладаючи їх навмисними лініями або невеликими плямами, щоб у кожному шматочку були і вершковість, і гострота. Подавайте негайно, поки картопля залишається хрусткою.


  • Оформлення та подача


    Формуйте страву низько й відкрито, не складаючи її високою гіркою. Картопля має залишатися видимою під куркою та сальсою, а сметана й соус чилі повинні створювати контраст, а не приховувати складники. Фінальна подача має однаковою мірою передавати хрусткість, вершковість, гостроту й тепло.

    Професійні примітки


    Під час запікання тримайте картоплю в один шар; надмірне скупчення зробить її м’якою. Нарізайте курку лише після відпочинку, щоб соки залишилися в м’ясі. Заправляйте сальсу з кукурудзи легко: вона має освіжати страву, а не обтяжувати її.
    Збалансована
    Завантажити в App Store