Hem / world / Amerika / USA / Loaded fries med grillad kyckling, majsalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås

Loaded fries med grillad kyckling, majsalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås

Loaded fries med grillad kyckling, majsalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås
Loggad av @angiee | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 430 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 910 kcal
46% DV
Totalt fett 51.0g
78% DV
Enkelomättat fett26.0g
Fleromättat fett12.0g
Mättat fett11.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 78.0g
26% DV
Fiber8.0g
Stärkelse62.0g
Sockerarter8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animaliskt protein29.0g
Vegetabiliskt protein5.0g

Om

En kaloririk rätt med loaded fries toppade med friterad potatis, grillad kyckling, krämig topping och en garnityr av majs och lök. Rätten är relativt fet och salt, med måttligt protein och gott om kolhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin10.4mg65%
Pantotensyra1.6mg32%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin7.0mcg23%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium92.0mg9%
Koppar210.0mcg23%
Järn2.8mg16%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor330.0mg47%
Kalium1280.0mg27%
Selen29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Zink2.7mg25%

Loaded fries med grillad kyckling, majssalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås

Inledning


Detta är en sammansatt rätt med kontraster: krispig potatis, djupt kryddad kyckling, ljus majs, skarp lök, sval krämighet och en avvägd hetta från chilisås. Rätten lyckas genom återhållsamhet i varje komponent och precision i uppläggningen, så att fyllighet aldrig blir tung. Rätt serverad är den generös, strukturerad och komplett.

Grundfakta


  • Rättkategori: Loaded fries

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Rätttyp: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 430 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 30 minuter

  • Total tid: 50 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Blandningsskålar

  • Tung stekpanna eller sautépanna

  • Bakplåt

  • Bakplåtspapper

  • Tång

  • Liten sked

  • Köksvåg


  • Ingredienser



    Pommes frites och kyckling


  • Potatis, skuren till pommes frites: 180 g

  • Vegetabilisk olja: 25 g

  • Kycklinglårfilé, benfri och utan skinn: 110 g

  • Salt: 4 g

  • Svartpeppar: 1 g


  • Majssalsa


  • Majs: 45 g

  • Rödlök, finhackad: 20 g

  • Örtsås: 12 g

  • Salt: 1 g


  • Finish


  • Gräddfil: 25 g

  • Chilisås: 12 g


  • Metod



  • 1. Värm ugnen till 220°C. Klä en bakplåt med bakplåtspapper. Lägg potatisstavarna i en skål, tillsätt 15 g av den vegetabiliska oljan och 2 g av saltet, och blanda tills alla ytor är lätt täckta.


  • 2. Fördela pommes fritesen i ett enda lager på plåten. Rosta i 25 till 30 minuter, vänd en gång halvvägs, tills kanterna är gyllene och krispiga och mitten är mjuk.


  • 3. Medan pommes fritesen rostas, krydda kycklinglårfilén med återstående 2 g salt och svartpeppar. Hetta upp återstående 10 g vegetabilisk olja i en tung panna på medelhög till hög värme. Stek kycklingen 4 till 5 minuter per sida tills den är djupt brynt och genomstekt, med klar köttsaft och en innertemperatur på 74°C. Låt vila i 3 minuter och skiva sedan.


  • 4. Blanda majs, finhackad rödlök, örtsås och 1 g salt i en skål. Rör bara tills allt är jämnt blandat. Majsen ska fortfarande vara tydlig, och löken ska behålla sin krispighet.


  • 5. När pommes fritesen är klar, lägg upp dem i ett grunt serveringsfat. Skeda majssalsan över pommes fritesen och lägg sedan den skivade kycklingen ovanpå i ett jämnt lager.


  • 6. Avsluta med gräddfil och chilisås, skedade i medvetna linjer eller små klickar så att varje tugga får både fyllighet och hetta. Servera omedelbart medan pommes fritesen fortfarande är krispiga.


  • Uppläggning och servering


    Bygg rätten lågt och öppet, inte i en hög. Pommes fritesen ska fortfarande synas under kycklingen och salsan, medan gräddfilen och chilisåsen ska ge kontrast snarare än dölja. Den färdiga tallriken ska upplevas som krispig, krämig, skarp och varm i lika delar.

    Professionella anteckningar


    Håll pommes fritesen i ett enda lager under rostningen; trängsel gör dem mjuka. Skiva kycklingen först efter vilan så att köttsaften stannar kvar i köttet. Dressa majssalsan lätt: den ska lyfta rätten, inte tynga ner den.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store