Hjem / world / Amerika / United States / Loaded fries med grillet kylling, maissalsa, syltet rødløk, rømme og chilisaus

Loaded fries med grillet kylling, maissalsa, syltet rødløk, rømme og chilisaus

Loaded fries med grillet kylling, maissalsa, syltet rødløk, rømme og chilisaus
Loggført av @angiee | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 430 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 910 kcal
46% DV
Totalt fett 51.0g
78% DV
Enumettet fett26.0g
Flerumettet fett12.0g
Mettet fett11.0g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 78.0g
26% DV
Kostfiber8.0g
Stivelse62.0g
Sukkerarter8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein29.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

En kaloririk porsjon loaded fries med stekte poteter, grillet kylling, kremet topping og garnityr av mais og løk. Retten har relativt høyt fett- og saltinnhold, med moderat protein og mye karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin10.4mg65%
Pantotensyre1.6mg32%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin7.0mcg23%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium92.0mg9%
Kobber210.0mcg23%
Jern2.8mg16%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor330.0mg47%
Kalium1280.0mg27%
Selen29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Sink2.7mg25%

Loaded fries med grillet kylling, maissalsa, syltet rødløk, rømme og chilisaus

Innledning


Dette er en sammensatt tallerken med kontraster: sprø poteter, kraftig krydret kylling, frisk mais, skarp løk, kjølig krem og en avmålt hete fra chilisaus. Retten lykkes gjennom tilbakeholdenhet i hvert element og presisjon i anretningen, slik at fylde aldri blir tung. Servert riktig er den raus, strukturert og komplett.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettskategori: Loaded fries

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 430 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Steketid: 30 minutter

  • Total tid: 50 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Blandeboller

  • Tung stekepanne eller sautépanne

  • Stekebrett

  • Bakepapir

  • Klype

  • Liten skje

  • Kjøkkenvekt


  • Ingredienser



    Fries og kylling


  • Potet, skåret til fries: 180 g

  • Vegetabilsk olje: 25 g

  • Kyllinglårfilet, uten bein og skinn: 110 g

  • Salt: 4 g

  • Svart pepper: 1 g


  • Maissalsa


  • Mais: 45 g

  • Rødløk, finhakket: 20 g

  • Urtesaus: 12 g

  • Salt: 1 g


  • Til slutt


  • Rømme: 25 g

  • Chilisaus: 12 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Varm ovnen til 220°C. Kle et stekebrett med bakepapir. Ha potetfriesen i en bolle, tilsett 15 g av den vegetabilske oljen og 2 g av saltet, og vend til alle overflater er lett dekket.


  • 2. Fordel friesen i ett lag på brettet. Stek i 25 til 30 minutter, og vend dem én gang halvveis, til kantene er gylne og sprø og midten er mør.


  • 3. Mens friesen steker, krydrer du kyllinglårfileten med de resterende 2 g salt og svart pepper. Varm de resterende 10 g vegetabilsk olje i en tung panne over middels høy varme. Brun kyllingen i 4 til 5 minutter per side til den er godt brunet og gjennomstekt, med klar stekesaft og en kjernetemperatur på 74°C. La hvile i 3 minutter, og skjær deretter i skiver.


  • 4. Bland mais, finhakket rødløk, urtesaus og 1 g salt i en bolle. Rør bare til alt er jevnt blandet. Maisen skal fortsatt være tydelig, og løken skal beholde sprøheten.


  • 5. Når friesen er klar, legg dem i et grunt serveringsfat. Skje maissalsaen over friesen, og legg deretter den skivede kyllingen over i et jevnt lag.


  • 6. Topp med rømme og chilisaus, lagt på med skje i bevisste striper eller små dammer slik at hver bit får både fylde og hete. Server umiddelbart mens friesen fortsatt er sprø.


  • Anretning og servering


    Bygg retten lavt og åpent, ikke i en høy haug. Friesen skal fortsatt være synlig under kyllingen og salsaen, mens rømmen og chilisausen skal gi kontrast heller enn å skjule. Den ferdige tallerkenen skal fremstå som sprø, kremet, skarp og varm i like stor grad.

    Faglige merknader


    Hold friesen i ett lag under steking; for tett plassering vil gjøre dem myke. Skjær kyllingen først etter hviletiden slik at saften blir i kjøttet. Vend maissalsaen lett inn: den skal friske opp tallerkenen, ikke tynge den ned.
    Balansert
    Last ned på App Store