Avaleht / world / Ameerika / Ameerika Ühendriigid / Kanaga friikartulid grillkanaga

Kanaga friikartulid grillkanaga

Kanaga friikartulid grillkanaga
Lisas @angiee | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 910 kcal
46% DV
Rasvad kokku 51.0g
78% DV
monoküllastumata rasvhapped26.0g
polüküllastumata rasvhapped12.0g
küllastunud rasvhapped11.0g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 78.0g
26% DV
kiudained8.0g
tärklis62.0g
suhkrud8.0g
Valk 34.0g
68% DV
loomne valk29.0g
taimne valk5.0g

Teave

Rammus kanaga friikartulite roog, kus krõbedatele friikatele lisanduvad grillkana, kreemjas kate ning maisi-sibulalisand. Sisaldab üsna palju rasva ja naatriumi, valku mõõdukalt ning süsivesikuid rohkelt.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin92.0mg17%
A-vitamiin85.0mcg9%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg27%
B12-vitamiin0.5mcg21%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg22%
niatsiin (B3-vitamiin)10.4mg65%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.6mg32%
B6-vitamiin0.9mg53%
biotiin (B7-vitamiin)7.0mcg23%
folaat (B9-vitamiin)58.0mcg14%
C-vitamiin18.0mg20%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin2.8mg19%
K-vitamiin24.0mcg20%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium92.0mg9%
vask210.0mcg23%
raud2.8mg16%
magneesium78.0mg19%
fosfor330.0mg47%
kaalium1280.0mg27%
seleen29.0mcg53%
naatrium980.0mg43%
tsink2.7mg25%

Täidetud friikartulid grillitud kana, maisisalsa, marineeritud punase sibula, hapukoore ja tšillikastmega

Sissejuhatus


See on kontrastidele üles ehitatud roog: krõbedad kartulid, tugevalt maitsestatud kana, särav mais, terav sibul, jahe koor ning mõõdukas tšillikastme tulisus. Roa õnnestumine sõltub vaoshoitusest igas komponendis ja täpsusest kokkupanekul, nii et rikkalikkus ei muutuks raskepärasuseks. Õigesti serveerituna on see külluslik, struktureeritud ja terviklik.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Täidetud friikartulid

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 430 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 30 minutit

  • Koguaeg: 50 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Koka nuga

  • Lõikelaud

  • Segamiskausid

  • Raske põhjaga praepann või sauteerpann

  • Küpsetusplaat

  • Küpsetuspaber

  • Tangid

  • Väike lusikas

  • Köögikaal


  • Koostisosad



    Friikartulid ja kana


  • Kartul, friikartuliteks lõigatud: 180 g

  • Taimeõli: 25 g

  • Kondita ja nahata kanakintsuliha: 110 g

  • Sool: 4 g

  • Must pipar: 1 g


  • Maisisalsa


  • Mais: 45 g

  • Punane sibul, peeneks kuubikuteks lõigatud: 20 g

  • Ürdikaste: 12 g

  • Sool: 1 g


  • Viimistlus


  • Hapukoor: 25 g

  • Tšillikaste: 12 g


  • Valmistamine



  • 1. Kuumuta ahi 220°C-ni. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga. Pane kartuliribad kaussi, lisa 15 g taimeõli ja 2 g soola ning sega, kuni kõik pinnad on kergelt kaetud.


  • 2. Laota friikartulid plaadile ühe kihina. Rösti 25 kuni 30 minutit, pöörates neid poole küpsetusaja peal ühe korra, kuni servad on kuldsed ja krõbedad ning sisemus pehme.


  • 3. Samal ajal kui friikartulid röstivad, maitsesta kanakintsuliha ülejäänud 2 g soola ja musta pipraga. Kuumuta ülejäänud 10 g taimeõli raske põhjaga pannil keskmiselt kõrgel kuumusel. Prae kana 4 kuni 5 minutit kummaltki poolt, kuni see on sügavalt pruunistunud ja täielikult küps, mahlad selged ja sisetemperatuur 74°C. Lase 3 minutit seista, seejärel viiluta.


  • 4. Sega kausis mais, kuubikuteks lõigatud punane sibul, ürdikaste ja 1 g soola. Sega ainult nii palju, et kõik oleks ühtlaselt kaetud. Mais peab jääma eristatavaks ja sibul krõmpsuks.


  • 5. Kui friikartulid on valmis, tõsta need madalasse serveerimisnõusse. Tõsta maisisalsa lusikaga friikartulitele, seejärel aseta peale ühtlase kihina viilutatud kana.


  • 6. Viimistle hapukoore ja tšillikastmega, tõstes need peale teadlike joonte või väikeste laikudena, nii et igas ampsus oleks nii rikkalikkust kui ka tulisust. Serveeri kohe, kuni friikartulid on veel krõbedad.


  • Serveerimine ja esitlus


    Lao roog madalalt ja avatult, mitte kõrge kuhjana. Friikartulid peaksid jääma kana ja salsa alt nähtavale ning hapukoor ja tšillikaste peaksid looma kontrasti, mitte kõike varjama. Lõpptulemus peaks mõjuma võrdselt krõbeda, kreemise, terava ja soojana.

    Professionaalsed märkused


    Hoia friikartulid röstimise ajal ühes kihis; liiga tihedalt koos pehmenevad need. Viiluta kana alles pärast puhkama jätmist, et mahlad jääksid lihasse. Maitsesta maisisalsa kergelt: see peab rooga värskendama, mitte seda raskemaks muutma.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist